[...] 2x25 9. brzuszki na piłce 4x25 długość przerw poszła się ciąć bo wpadło milion ludzi na siłkę i była walka o sprzęt @@-) Micha 1. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, śliwki 2. ziemniak, schab pieczony, marchew, kalafior, kapusta kiszona 3. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, ananas 4. soczewica, papryka, cebula, pomidor, parmezan, orzech 1497 kcal b: [...]
[...] nigdy nie mieszkałam w takim płaskim terenie, aż się ckni za jaką górką w zasięgu roweru. Micha 1. chleb, ser kozi, pomidor, kawa z mlekiem 2. cyc kurzy pieczony, sałata, ziemniak, guacamole, banan, kawa z mlekiem 3. papryka faszerowana (papryka, wołowina chuda, ryż brązowy, cebula, czosnek, pomidor, mozarella) 4. parmezan, mango 20-11 trenio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Rekordy ustalone od poniedziałku zaczynam nowy trening no i nowy cel - redukcja. Dostałem już wytyczne co do makrosów i chyba będę głodował :D. To oznacza, że czas włączyć ziemniak do diety %-) Trening: Przysiad 1.Przysiad 8x125kg 2.Martwy ciąg na prostych nogach 5x10 - 90kg 3.Wyciskanie na prasie 5x10 - 130kg 4.Allahy 5x10 - cały stos [...]
[...] słodka, ogórek świeży, pomidor, mrożone warzywa (brokuły,fasolka) woda pewnie wpadnie jeszcze zielona kawa Jeżeli chodzi o warzywa to wliczam te na patelnie, bo w nich jest ziemniak/kukurydza natomiast jak jem te mieszanki bez wcześniej wymienionych warzyw nie wliczam, chyba dobrze,co ? ?:) Słuuchajcie jakie szpagety mi dzisiaj wyszło mmm :D [...]
[...] to zaczynałbyś tak czy siak z niższego pułapu, ale brak większego ciężaru w pewnym momencie będzie widoczny. Jeśli chodzi o sałatkę, to troszkę nie przekonuje mnie ten ziemniak i ten groszek... To zależy też od proporcji tych składników. Myślę, że lepsze to niż jakieś bułki, ale ja raczej jestem dość rygorystyczny i raczej bym tego nie [...]
[...] braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, skup się raczej na kaszach, ryżach, batatach, ziemniakach, roślinach strączkowych, makaron owszem może być ryżowy, dyniowy, gryczany, żytni. Mąka również ryżowa, gryczana, żytnia, orkiszowa, czy owsiana. Tluszcze: oliva [...]
[...] Przez całe wakacje będę na wyjazdach i brak dostępu do kuchni żeby sobie gotować. Chyba wszyscy wiedzą jak karmią na koloni/obozie. Rano chleb, na drogę bułki, na obiad ziemniak +schabowy w centymetrowej panierce, na kolację chleb -.- Dlatego muszę się przygotować. Biorę puszki rybne, orzechy, migdały, paćki w słoiku, ale jakiej batony by [...]
30.01.2014 Po wczorajszym ryżu pomiary z rana bez zmian, dziś był ryż pełnoziarnisty i ziemniak No to obadamy co i jak jutro rano http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/13/g9ja.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo Było zimno i wietrznie - brr [...]
31.01.2015 r. MISKA: nuda ;-) zielenina, jaja, pierś z kurczęcia, gulasz wieprzowy, łosoś wędzony, ryż, ziemniak i dla odmiany kawałek pieczonej gęsiej nogi @@-) (była promocja czy tam przecena w Almie) mniam, szkoda, że tak rzadko można dostać i to w dobrej cenie TRENING Tydzień 7, Dzień treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na [...]
19.10 DNT MISKA: 1,2. omlet (banan, jagodowe, mąka gryczana, jajo, kakao, kremówka, whey, mleko kokosowe), kawa z kremówką 3. Udo kurczaka 4,5. Indyk, sery, ziemniaki, masło 6. Szprotki, ziemniak +wit. e, wino Znów sobie dogodziłam winem - podobno DOMSy rozpuszcza:->\-) Ehh zrobiłam podejście do szprotek ale za duże były, nie dało się zjeść w [...]
[...] juz w Bialymstoku na zgrupowaniu jestem. Ogolnie warunki są naprawde mega. Do szamy mamy nieograniczona ilosc kury,ryby gotowanej na parze bez przypraw, kilka rodzaji ryzu, ziemniak, salatki itp, jajka, wszystko bez przyraw %-) ale na stole sol i pieprz i ketchup sobie ogarnelismy z kuchni takze ma smak zarice :-D sa 4 takie posiłki i mozna [...]
Dzień 19.01.2020 - Rano raport do Przemka , waga na ten moment 93.7 , Dzisiaj off od cardio i treningu , Nie mogę się doczekać już węgli , jednak posiłki b+t mnie męczą jakoś i wole te węgle kochane XDD , Wieczorem lecę na studniówkę wiec pewnie jakiś ziemniak się zje xdd Dieta : 1.50b 25T 2-4 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 15g T
Obli a ziemniak teoretycznie nie wszedł w ramach psianek z pomidorem? Praktycznie to i tak na redukcji nie jem. Z tego co jadam zostały orzechy, zboża bezglutenowe i nabiał. Zacząć od orzechów? Kokosik hehe no tak każdy ma swego kulinarnego wroga ;-) Nie wykluczam, że istnieje sposób przyrządzenia dyni który by ją sprawił zjadliwą, ale już nie [...]