zdycham

ale mi bardziej taka kuchnia odpowaiada jak fast food i po tym tak nie zdycham

[...] w lezenu 12x17,2/12x20 12x14,7/12x17,2 <- i ciagle czuje niedosyt 12x12/12x14,5 14x9,7/14x10,75 14x7,2 /14x9,7 14x4,7/14x7,2 Wyciskanie sztangi w lezeniu 10x29/10x29 <-zdycham przy 10 powt. ale nizej nie zejde %-) 14x26,5/10x29 YEAH BABE!!! 11x26,5/10x26,5 <-nie bylo co progresowac ciezarem, jak padlam na pysk z tym co mialam, ostatnie [...]

[...] A przeciez bylo juz wiecej... 10x29/9x29/7x29 <-iiii...zdechlam. Jelsi dany dzien jest nie moj na trening to najlepiej to widac wlasnie po takich cwiczeniach 10x29/10x29 <-zdycham przy 10 powt. ale nizej nie zejde 14x26,5/10x29 YEAH BABE!!! 11x26,5/10x26,5 <-nie bylo co progresowac ciezarem, jak padlam na pysk z tym co mialam, ostatnie [...]

[...] lepiej, nogi też w miarę, ale dupa nadal jak u Kim Kardashian. Tak czy srak CHEAT DAY. Potem foto żarcia wkleję. https://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Jak on to wcisnął w siebie...zjadłem dopiero 500g mięcha z szynki wieprzowej z sosem i 4 plackami tortilli i już zdycham...:-{ Co on musiał potem w kiblu przeżywać to nie mam pojęcia :))

Kurde bele, zapomniałem ! Zrobiłem HIIT 5x15/45 sek na rowerku spiningowym. Nienawidzę tego bo zdycham i nogi bolą dramatycznie, a orbitreki w tym S4 są do dupy i na tym nie zrobię, więc pozostaje rowerek. No, ale będę kręcił te HIIT'y 2x w tyg :-{ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-03 20:01:46

[...] (z kettlem na stepach) 1) 20x20kg/15x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg 2. wykroki ze sztangą (na nogę) 9) 20x20kg/20x20kg/20x20kg (coraz lzej idzie, nie zdycham juz na koncu) 8) pominelam 7) 20x20kg/20x20kg/20x20kg (nastawienie fatalne, a poszlo dosc lekko) 6) pominelam z braku czasu 5) 20x20kg/20x20kg/20x20kg ( w sumie [...]

[...] / tempo 5:33 min/km / średnia prędkość 10,79 km/h nawet ładnie poszło, choć jak tak patrzę z perspektywy czasu to jakby dopadła mnie biegunka w trakcie to nie było by wesoło aeroby wieczorne brak teraz siedzę i zdycham, ale mam nadzieję że szybko dojdę do siebie nie wiem czy jakiegoś urlopu nie wezmę w pracy bo klima też robi straszną robotę

[...] w wl** Wiosło jednorącz końcem,sztangi nie wliczam Prawa: 105x8+2... i asekurant nie dał rady trzymać sztangi}:-((( Lewa: 105x8+3+3 Drążek: 17,5x8+3+3 db tric ext *pękła podłoga, po tym jak po rwaniu zrobiłem siad ze sztangą nad głową i spadłem na dupsko wypuszczając sztangę **tu mi j**ło coś w obojczyku, teraz siedze i zdycham{{:-(

Testudos - no rampa jest bardzo fajną metodą ciasta słodkie, ja mam słabość do takich rzeczy - tzn. dopóki nie zjem to jest ok - jak zjem, to zdycham w męczarniach jeśli nie załaduję w siebie kolejnej porcji więc nawet nie myślę o jedzeniu ich Co do arachidów - ja wiem.. tylko włoskie są strasznie drogie, nie dam 50zł/kg chyba że wyczaję [...]

[...] 10x30kg (coraz lepiej, coraz lepiej, domsy na plecach straszne, ale w końcu czuję, że załapało) Aeroby : marne 20 minut po 10 rower i orbi - nie mam siły na aero, padam, zdycham i jestem dętka@-) Ciężko się zrobiło... 2. Micha Spoko, 2 tydzień bez nabiału, brakuje mi czasem sera żółtego, ale jak widać da się żyć ;-) [...]

Dobra juz uaktualniłem moja stronke zdycham na ryj bleeeee zaraz umre i to jescze ja po kanałowym bleeee umieram ide spac Zapraszam na www.silka.prv.pl Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] sztangi przodem 10,8,6,6 -wyciskanie sztanigy tylem zza karku 10,8,6,6 -unoszenie sztanki przed siebie niewiem jak to nazwac ;p 3 serie po 8x czwartek: wolne jupi zdycham po 3 dniach takiego intensywnego treningu ! piątek: triceps -unoszenie hantli za glowe bokiem 5 seri po 8 rochow na jedna reke -nogi na laweczce rece oparte o [...]

[...] to dla mnie katorga, tak na serio: nie ma dla mnie gorszego ćwiczenia. Może masz pomysł czym to zastąpić? Aaa i powiedz mi o tej pokrzywie. Dobra? Na coś konkretnego czy mogę tak bez powodu? Bo się mnie herbatki zachciewa, popijam sobie mięte, ale może jakieś inne ziele włączę? Poza tym to upał i zdycham. Ciepło jest fajne, ale NIE w mieście :->

[...] zależało mi, żeby zrobić pełny ruch musiałam wziąć i mniejszy ciężar, nie było wcale łatwiej) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc I- 12x5kg II - 12x5 kg - zero progresu, zdycham jak tylko próbuję powalczyć o 13 powtórzenie 5. Prostowanie tułowia na ławeczce I- 13x 4kg II-15x4kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami - modlitewnik I- 15x5kg [...]

[...] 8*14kg/14kg(7X)/14kg(5X) regres, a było tak strasznie ciężko, że ja pyerdole 3a. wypady 13) 8*25kg/25kg/27,5kg(6X) 12) 8*25kg/25kg/27,5kg(6X) nie da rady więcej, ja po tym zdycham, nie cierpię tego, to wykańcza mnie psychicznie 3b. pompki jak dajesz rade 13) 4X/2X/2X (step) 12) 7X/4X/4X (step) regres, nie dało rady więcej 4A. Plank 13) [...]

[...] juz nie zjem. Jutro w pracy zaczne posilek od dlugiej przerwy dopiero albo i dalej, nie lubię takich niekontrolowanych cheatów. Kolejna uwaga jest taka, że chodze glodny i zdycham, chyba wolalbym zjesc duzo w 1 porcji a troche rzadziej, jak zjem co 4h to ostatecznie nic sie nie stanie i zmiescze sie wtedy w 3 posilkach w ciagu dnia po 1000kcal. [...]

[...] Na koniec jakieś 13 minut - stretch 1. Rozpiętki na maszynie I - 15x5 kg II - 10x10kg III- 12x10kg (od ostatniego razu żadnych zmian, druga seria jest obiecująca, a w III zdycham) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej- w końcu bez maszyny I- 10x6 kg II - 12x6kg III-13x6kg (wolę ławkę niż maszynę, łatwiej mi kontrolować wszystko) 3. [...]

ja wracam z silki i postanowilem cwiczyc przedramie 2x w tyg ble zdycham ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

a ja zdycham po siłce Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

DZIEŃ 29 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT zdycham, @ rozwaliła mnie dziś na łopatki http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img641.imageshack.us/img641/5485/dieta20120330.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor [...]