zdr

nie stosuję żadnych dodatkowych witamin mam się dobrze.. więcej wiary chyba niż konkretnej potrzeby w tych produktach zdr

mam olimpowski gdzieś, kupowałem jesienią chyba zjem zatem zdr

Prosze bardzo: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html zdr.

Weglowodany ogranicz do minimum, spozywaj je tylko na pierwszy posilek, oraz przed/po treningu. Jakie zapotrzebowanie kcal ? Jakie proporcje b/t/w ? Jasne, odzywka bedzie przydatna w celu uzupelnienia diety, skoro dziewczyna jest zajeta nauka. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 18:47:22

[...] Nie podpisywalem wartosci odzywczych kazdego posilku, jesli trzeba bedzie - zrobie to. nie trzeba Mam takze pytanie o tlusz (oliwe) przed treningiem. Uzywac czy nie ? tłuszcz w przedtreningowym posiłku możesz dac jak terening jest 1,5-2h po posiłku Dzieki za wszystkie odpowiedzi edit : stosunek tluszczy 23 g / 31 g / 23 g zdr

dzieci biorą sie za diety i wynalazki. wracaj do nauki. zdr.

Stosuj jedno a konkretne, bo robiac 2 cwiczenia efekt osiagniesz odwrotny do zamierzonego... zdr.

dokup cp do mono. tauryna- żadna rewelacja ale tania - kupić mzoęsz. miedzy cyklami - regeneracja, trening masowy i dieta - gainery ok, białko ok, zalezy od diety. dodaj nieco tłuszczu - kalorie. mozesz zrobić sobie kurację na samych no boosterach bez kreatyny, np. argivinol.Znma - zakup filomag i zincas forte, do tego omega 3 zdr.

nie stosowałem, ale mozęsz meić kłopoty z przejsciem tego przez granice. zdr.

ale on tego nie bedzie przepakowywał jak chce zamówić z fasta. zdr.

parie podziel tak klata plecy,bic off nogi barki,tric zdr

Tak po 4s, prosiłem popraw i wklej zdr

Ok. Plan do wywalenia, za dużo izolacji przysiad tylni/przedni podciaganie/mc dipsy/skos góra ew rozpiętki wycisk z przed klaty/unoszenie bokiem ugianie/młotki francus/pompki brzuch,łydki zdr

a to mnie zwymyślał.. a fuj, jak brzydko.. zdr.

[...] nimi, a moimi udami mam duze dysproporcje 4. Wlasciwie to czy w splicie powinno sie trenowac cwiczenie po cwiczeniu, czy zmieniamy co serie. Tzn np. dla plecow mc,mc,mc,mc -> drazek,drazek,drazek,drazek -> wioslowanie,wioslowanie,wioslowanie, itd. czy mc->drazek->wioslowanie->bic->modlitewnik->mc->drazek, itd. ??? zdr

Podobno poziom testosteronu szybko wraca do normy po stosunku, a co do reszty to mozna by traktowac jak aeroby zdr.

dobrej nocy zdr.

Gratuluję rooofniesz.. wrcilęm własnie z 2 dniowego ostrego melanżu ale swoje typy zdazyłem podac wczesniej an szczęście. he, w 4 gwiazdkowym luxusowym hotelu za***akli mi telefon komorkowy..masakra co?jestemw szoku, ludzie z całej polski, zabawa itp. a ktoś ukradł. zdr.

rozdziel,białko daj wcześniej, np. do posiłku. niech skaldniki aktywne nie mają przeszkód w szybkim i efektywnym dotarciu do miejsc przeznaczenia zdr.

ktoś się nie bał i za***ał.. zdr.