zdr

no na bank zejdziesz z ceny.. zdr.

Link do testu masz w moim podpisie. jak brać? przed i po treningu, l w dni wolne rano na czczo. zdr.

Opakowania ładniutkie. Podoba mi siękolor kapsułek zdr.

nic nie kupować i tyle. trening lekki ogólnorozwojowy, act np. zdr.

Nic! Jeść, spać, odpoczywać, pić wode i się nie przejmowac. Mozesz apteczne zma. zdr.

można, ale lepiej sprawdzi sie jabłczan. zdr.

Zaokraglaj w dol... zdr.

Dieta na granicach bilasnu kcal. 0, dorzuc areoby/cardio. Ogranicz ww, tł i białko mniej wiecej w proporcjach jak na masie. W wypadku, gdy fat nie będzie schodzić obcinaj kalorie głownie z ww. -100/200kcal/tyg. wystarczy. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-10 21:57:37

Po co ma czekac??? Jak masz mozliwosc zjedzenia dobrego jakosciowo posiłku to szamaj razem z kreatyna. Na czczo ten nie musi moze z posiłkiem. Zdr

Majkel, ktora? zdr.

Co do tej silki na Majora to polecam Aktualnie tam cwicze Wszystko co potrzebne jest... Odrobina sprzetu aerobowego, stojaki do przysiadow, pare laweczek, brama, drazek w bramie + kilkanascie maszyn Karnet 80zl na miecha do fulla Klimat fajny ludzie sympatyczni zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-18 19:50:11

połowę porcji bcaa stack i połowę eaa przed i to samo po zdr

Jak chcesz miec duzo sily w praktyce musisz trenowac cale cialo, a nie tylko jedna partie. Ruchy w zyciu codziennym sa tak zlozone, ze angazuja zawsze wiecej niz jedna partie miesniowa. I czasem co z tego, ze barkami bys cos 'pociagnal' jak triceps wymieknie i zabraknie 'tego czegos' zdr.

Helssing w czym 'standardowy' bedzie lepszy? Chyba tylko tym, ze straci jeszcze wiecej czasu. zdr.

No to tak. DT: rano na czczo 5g krety 30min przed treningiem XP, troszke wiecej niz jedna miarke sie daje, bo miarka ma 15,5g a powinno byc 18,5 :) DNT: Rano 5g krety W porze okolotreningowej porcje XP ZdR

gorsze świństwa sie łykało ale jakoś trzeba sobie radzic każdy ma jakiś swój sposób zdr

[...] czyli dojrzewanie, a skad ja mam wiedziec czy ten proces sie zakonczyl, a jestem pewny, ze nie, zreszta jak u wiekszosci 16-17 latkow, z jakiego wzgledu wg. ich, nie powinienem/powinnismy przyjmowac krety w tym wieku (odstawmy na bok sprawe odzywiania, poprawnego treningu itp - bo to wiekszosc 'mądrze' suplementujących się spełnia) zdr

to zalezy czy w miare wczesnie zareagowales i zaczeles brac tamoxa jesli juz gino zaczelo postepowac to mozesz jedynie zapobiec dalszemu postepowaniu zdr

zależy ile tej kreatyny i jakiej firmy ew czy to aby nie mąka w opaku ps: mono jest tanie wiec sensu nie widze kupna na allegro od niepewnego sprzedawcy. zdr

kawa owszem, jak masz niezadużo do zrzucenia to wal białko, jak dużo to olej. zdr.