zdjecia formy

[...] zapotrzebowanie i jest 1692 kcal Nie wiem co mam robić... W sumie z wagi to chyba nie ma co gubic ( chociaż może by z 2 kilo się przydało) Ok Wypełniam dane. Wrzycam zdjecia i diete dzisiejszą i proszę o opinie: Wiek: 26 Waga: ~56-57 Wzrost: 169 Obwód w biuście: 80 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na [...]

[...] konkretne, 1-2 dni a potem skok na lodówe. Zamieszczam zdjęcia ale prosze szefowe o usunięcie po obejrzeniu :-)) miska na jutro a właściwie już dziś - ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5b695d934274a8e8dc8be964e90e2b1.png Proszę o usuniecie zdjęć po obejrzeniu - bardzo proszę Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-01 00:43:59 Zmieniony przez - [...]

Witam, jestem nowa, więc proszę o wyrozumiałość:).NA początek ankieta: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 157 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 84(zgroza) Obwód bioder : 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

Wiek : 31 Waga : 73kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3):102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 39,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

Wiek : 33 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

[...] do siebie. W tej chwili potrzebuję wsparcia głównie w kwestii treningu, zwłaszcza po tym co mnie spotkało w pon na siłowni #-P (kiedy startowałam z planem dla początkujących Ladies)Ale o tym może w osobnym poście... Poniżej miska na dzisiaj (50% zrealizowana i 50% do zjedzenia). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8124f72a4fd43e0ae922805de16555a.png

[...] w ciągu całego dnia. Staram się jeść więcej, ale nieszczególnie mam ochotę, zwłaszcza podczas upałów. http://imageshack.us/f/593/dieta20120630.png/ Dziękuję, że przeczytałyście mój elaborat :) mam nadzieję, że w miarę jasno to wszystko napisałam, mam skłonność do rozpisywania się ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d618b8d0e6b94b859d124b1b7beba786.png

[...] zamieniły mnie w babochłopkę\-) Wrzesień 2011/ Listopad 2012/ Październik 2013 Zdjęcia z początku 2011 niezbyt nadają się na porównanie - tutaj progres 2-letni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9610308b4fb4676bb1add89c831664f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be27690f8e94da795a5af5287f0dc8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b18f73921e449f8a5424703c6abe58.JPG [...]

Wiek :27 Waga :61 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Wiek : 25 Waga : 68,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie po trochu, ale chyba najbardziej nogi i pośladki W którym miejscu [...]

Witam bardzo serdecznie na dziendobry dostałam bana od moderatora, ale juz udało sie wszystko wyjaśnić ;) Mam na imię Ewa, jestem 35 latką i bardzo chciałabym w końcu wrócić do swojego ciała, po ciążach i siedzącym typie pracy nie wygląda ono ciekawie Stosowałam juz kilka diet, ale z marnym skutkiem, gdy juz udało mi się coś zrzucić, to nie [...]

[...] myślę, że obecnie zaczęłam się dość racjonalnie żywić, staram się trzymać ok. 1500kcal dziennie (nadal bazuję na przepisach z diety, czasami z jakiś innych - np. Montiego i wten sposób sobie ustalam jadłospis na dany dzień). Wybaczcie za jakość zdjęć ale robione 'do lustra' i komórką :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26db691dd7904065b7a88a01561f90f5.jpg

[...] (wybaczcie robienie mikrofalówką, czytałam o tym, jak się powinnyśmy fotografować, ale mam aż telefon komórkowy z niezbyt dobrym aparatem do tegoż celu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f89033fc8bb34ba99fc8b52a76a03107.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690e824cab6a4600a3560d2e8b7cdce8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a4871c58e045588a2f9ba4bdd18e1a.jpg [...]

[...] chce nic zawalic, boje sie tych weglowodanów! niestety przez jeszcze najblizsze 2 tyg nie bede miałą mozliwosci uprawiania sportu ale pozniej planuje bardzo aktywne wakacje. zdjecia tez srednie. postaram sie zrobic lepsze, poki co wklejam, co mam. dziekuje z góry i od razu przepraszam za (napewno) liczne błędy... a! przykładowy jadlospis (tu, w [...]

Witojcie, hej! To sem ja! Magda! ;-) Powracam... %-) Zatęskniłam za oficjalnym byciem tu i oto jestem. Ogólnie nic się nie zmieniło, no poza tym, że przygoda z bieganiem jest póki co ukrócona, ale za to zaprzyjaźniłam się z długimi spacerami po kupnie czworonoga :-) Zdarza się więc tak, że pokonujemy i 15 km w trakcie jednej sesji mniej lub [...]

Witka!! Proszę nie patrzeć na ilość przeczytanych artykułów ponieważ konto zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się [...]

[...] będzie w czym :-D Do tej pory działałam sama i mam jednak pewne wątpliwości co do przyjętego rozkładu i obecnego treningu, więc byłoby mi miło, gdyby mnie ktoś mądrzejszy utwierdził w ich poprawności lub zyebał jeśli robię coś źle \-) Zdjęcia dodam rano. Zrzut z miski dzisiejszej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2baac5be415467c82e6f7b0a720296a.jpg

[...] mi pomozecie:) potrzebuje tylko kilku rad... Niestety nie zrobilam zdjec gdy zaczynalam, chyba ze bardzo sie wsydzilam przed sama soba:( dopiero po utracie kilku kg zrobilam zdjecia, ktore dolaczam oraz tabelke z rezultatami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/028ae66246a24011a756c0b2cfef66c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7425e6d5c5524a4e9fa92c6bc4b9ed1d.jpg [...]

Witam!:) Mam na imię Monika, jestem tu nowa i zaczynam moją "przygodę" z siłownią i zbilansowanym żywieniem. Mam nadzieję, że ktoś będzie tu od czasu zaglądał i w miarę możliwości korygował, opierdzielał i dopingował:) A oto ankieta: Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 [...]

Hej :) Wiek:28lat Waga: obecnie 52kg Wzrost. 162 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 60cm Obwód na wysokości pępka : 64cm Obwód bioder : 89cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki: 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, brzuch [...]