zdjecia formy

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1552/cfn8.jpg http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: [...]

Dobrze to dzisiaj wklejam tabelkę, a jutro zdjęcia:-PP TABELKA 28.07.12r. Wiek : 15 Waga : 48,5 Wzrost : ok 164cm Obwód w biuście(1) : 81cm Obwód pod biustem : 71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 69cm Obwód bioder (3): 83cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej [...]

IRONMAN 70.3 Gdynia Start Woda Pokornie jako jeden z ostatnich żółtych czepków wchodzę do wody (w morzu pływałem tylko dwa razy przed startem, podoba mi się wyporność, podoba mi się bujanie na falach, ale świadomy tego czego mogę nie znać wolałem wystartować z tyłu stawki). Z perspektywy dnia kolejnego uważam to za błąd taktyczny, niestety miałem [...]

Jestem zainteresowana przeprowadzeniem testu redukcyjnego. Oto moja ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post3 Uzasadnienie: Od 2-ch lat cały czas ćwiczę i pracuję nad sobą. W przeciągu tego czasu udało mi się już w dużym stopniu zmienić moją sylwetkę. Bardzo angażuję się w [...]

[...] z lat siedemdziesiatych/osiemdziesiatych, co wyraznie widac. Reaktywowal "proznie" co bardzo do niego pasuje i wyglada naprawde swietnie. Mam kilka ciekawych zdjec, pozniej wrzuce. Co do Moss'a to naprawde swietne zdjecia robi, mam jedno ciekawe Cutlera, wrzuce w jego temacie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-09-12 19:20:46

Zdjęcia może faktycznie słabej jakości ale spójrz chociażby na moją "szerokość": na pierwszym zdjęciu 64kg i raczej szeroka, zero talii, a na drugim 55kg i szczupła sylwetka, na jakiej mi zależy. Nie wiem czemu sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, [...]

Małe sprawdzenie formy. Od ostaniego zdjęcia (z 05.01.15 - strona 1) minął równo tydzień. Wydaje mi się, że leciutki progres widać, ale mogę być nieobiektywny %-) HTC ONE to mega dobry telefon ale ta ich technologia z giga pikselami to po prostu PORAŻKA (mimo, że zdjęcie jest lekko powiększone i wykadrowane to i tak coś takiego nie powinno mieć [...]

Cielu oczywiście, że "normalny", wiem, że wygląda to kiepsko ale i tak jest dumny. U mnie w zasadzie ten MC wygląda tak, że jestem prawie na prostych nogach. Tylko nieznacznie uginam kolana, starając się zostawić biodra nieruchomo powyżej pleców w momencie opuszczania. Tak, że jestem w pozycji takiego schylonego gościa zabetonowanego od pasa w [...]

a zdjecia potraw beda? :) gratuluje formy, kibicowalem na zawodach. wygralem nawet puche aminokwasow w loterii fitmax :) ponoc byla Pani na konsultacjach u p.piotrkowicza dot. nog? mozna wiedziec jakie wskazowki Pani otrzymala?/czytalem ostatnio w jakiejs gazecie/

Ok dzięki za informację.Mam program MR BIG V4.71. Poczytam również ten który został podany. Gdy ogarnę się z dietą (około 2 tygodnie) gdzie mogę robić swoje postępy w galerii zdjęcia? Dodam ,że od pół roku regularnie robię zdjęcia z pomiarami i wagą z myślą powrotu i efektów. Mam zdjęcie na którym ważyłem 109 kg 10 lat temu i do tej formy mam [...]

Może wrzucisz jakieś zdjęcia z akualnej formy ? Każdy na pewno jest ciekawy, a czyste wypiski przez 40 stron można chyba czymś urozmaicić ? :)

TRENING 1 Rozgrzewkowy Podciaganie nachwytem 4 x 8 Ściąganie drazka za plecy 4 x 10 Power Clean z przysiadem i wyciskaniem na barki 4 x 12 -30 kg Sumo Dead Lift 4 x 12 - 40 kg Wyrzut kettleballa nad głowę 4x10 18kg Pompki ręce na kettleballach, nogi na ławce 4x15 bicek uginanie 3x12 9kg Triceps ściąganie wyciągu (brama) w dol z ręką zbiera 45 [...]

alexxa -tańczę tańczę:) to moja pasja, ale przerwałam na 3 lata taniec z powodu byłego-ach głupia byłam. Dlatego jest byłym:P nie no zartuję...bylym jest z innych powodow ale to tez sie miedzy innymi na to zlozylo. powrot do poprzedniej formy jest bardzo trudny i chwilami lamie mnie psychicznie ze nie moge pewnych rzeczy zrobic a kiedys mi [...]

Dobra, kolejna suchy post, ale zmienie to juz niebawem bo bede brał na trening inny tel i zdjecia beda bez porównania. Jutro cotygodniowy przegląd formy i wrzuce coś na sucho z rana bo kawał czasu nic nie było tylko futro zgolić %-) Piątkowy trening bardzo przyjemny, mimo ze dzien zabiegany i jakoś bez wenny na siłke pojechałem to ciężarki [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jak najmniejsze :) Cel/problem/opis: zmiana sylwetki na bardziej podkreślającą mięśnie oraz rozbudowa górnych partii Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05cd30e14c64a7caed330b2274a1e3c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/501a250276a64818ac05d3c6ada58ef1.jpg

Przepraszam najmocniej! Już uzupełniam dane, przy okazji załączyłam jak mniej więcej wygląda przykładowy obiad i jadłospisy z 3 przypadkowych dni. Domyślam się, że jest to trochę zbyt mała ilość kalorii jednak jak przerwałam właśnie na te 3 miesiące zaobserwowałam przyrost wagi, którego chcę uniknąć. Zdaję sobie sprawę, iż nie powinno tak być, [...]

przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] z Michałem, że chyba mój organizm dopomina się regeneracji, bo podczas treningu był regres na całej linii. O planach na najbliższy czas poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44b171009bc41ce8b2ed8dd41f68e2b.jpg Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 dni 120/70-75/115; potem 2 tyg. i 1 dzień 120/70/130; [...]

[...] jak zawsze %-) Dupy nie urywa Co do tabeli: pomiary w niej dowodzą na 100% jednej rzeczy - nie potrafię się mierzyć :-P (vide Pępek z błędem - wstyd jak cholera :-P) No chyba, że mnie tak w Sylwestra po żarciu rozepchało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38e719db7ab148c880e026a5fcf05117.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898aa8d84163464fb2318c5bc37f70d9.JPG

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dam kilka, ponieważ zdjęcia zrobione na szybkości i pod każdym światłem ponieważ mam strasznie słabe oświetlenie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc40b7f789d462cbee0fc6b079f949b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4aadf22a1d64555ae57a129625fc604.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0157889c330a4943b692c858326b50d5.jpg [...]