zdjecia formy

Jeszcze raz witam wszystkie Ladies Mam na imię Dominika, mam 20 lat. Moim celem jest redukcja, potem ładna rzeźba. Wiem że wszystko jest możliwe, a z wami będzie jeszcze łatwiej Mam mało sprzętu, ale ostatnio okazało się że to nie problem abym chodziła na siłownię do siebie na uczelni więc kiedy tylko będę mogła, będę tam zaglądać, jeśli się nie [...]

Witam, trochę o sobie :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta ok. 3500 [...]

[...] z mlekiem) i kiedy je najlepiej pić. Główny cel redukcja tłuszczu, lekkie wyrzeźbienie, ale żeby za bardzo nie rozbudowywały się mięśnie. Proszę o pomoc ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77ed03e0aa93442d8f3d9f9073f359a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f089a0705fe469ea43f225fe3c24f07.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/832330b8b49741d996c14fff60f4d120.JPG [...]

[...] ciało. Ładną, zarysowaną sylwetkę. Nie potrafię być obiektywna i jak patrzę na zdjęcia to... Nie wiem na czym się skupić na początek... Jakieś rady? Oceny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f296a62f00124f51ac4cf085fbd92822.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4419e17fd8fc44319c994e9d5e0c3171.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba65887d14fa45db87d358a99fd64d1e.jpg [...]

W dniu 19 września, w Warszawie odbyło się spotkanie reprezentacji Polski juniorów w kulturystyce i kulturystyce klasycznej. Celem spotkania - konsultacji, było sprawdzenie formy zawodników. Chciałem tylko przypomnieć ze aktualnie trwają przygotowania do Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Fitness i Kulturystyce, które odbędą się 13-15 [...]

Witam! Jakiś czas już podczytuję to forum i "czaję się" żeby się ujawnić. Moim mankamentem jest brzuch, bo tam mi się najchętniej zbiera tłuszczyk, a po ciąży jeszcze mi go troszkę zostało. Tragedii nie ma, ale marzy mi się żeby zrobić formę życia... Płaski i twardy brzuszek, ehhh:) Proszę o rady w kwestii odżywania, jaki przyjąć rozkład makro [...]

[...] domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak kasy Stosowane wcześniej diety : dukana, lipna ; P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96fa294233d47de96fc299ff7d60ab3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/722e16b7bec9496984e0dd1acd28650f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f14cf82f877447bb92663f32e3f8d8c2.JPG [...]

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Zdjęcia chciałabym przesłać konkretnie moderatorce, gdyż na ich widok wstyd mną targa. Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2c5b023b5fc4735a940d99eae27bc41.png do jadłospisu: jem ponad pół kilo warzyw i owoców piję 6 kubków kawy z mlekiem dziennie nie piję wody- już wiem że mam pic ok. [...]

[...] do Was z prośbą o ocenę i wskazówki. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Poniżej wrzucam zdjęcia - przepraszam za jakość. oraz dzisiejszą miske. Pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6084ebdfac0469396e9e1a61a0c7073.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c2c267546a4ddaa6bd55bd6479dec0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/248658b3b8844d46937eeb0408b55521.JPG [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Dominika i w końcu odważyłam się założyć swój temat. Najpierw ankieta: Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost :166 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda,biodra W którym miejscu [...]

[...] ok 17.00 jogurt activia sliwkowa,garsc orzechow ok 21.00 zupa kalafiorowa z kawalkami kurczaka no dodam zdjecia choc wstyd mi,komentujcie,krzyczcie na mnie,wbijcie mi cos madrego do glowy,wszystkie rady wezme sobie do serca i bede stosowac.regulamin czytam caly czas i caly czas [...]

Witam serdecznie. Bardzo chciałabym schudnąć, a raczej pozbyć się tłuszczyku w kilku uporczywych miejscach. Ogólnie jestem osobą szczupłą, ale pojawił się u mnie nadmiar tłuszczu na brzuchu, konkretnie na boczkach, na pupie i udach (górna zewnętrzna oraz wewnętrzna część szczególnie). Przez 2 miesiące ćwiczyłam intensywnie na siłowni 5 razy w [...]

Ankieta działu : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]

[...] robione dziś(pomiary też) wiem że są słabe i przepraszam ale nie miałam jak ich inaczej zrobić tylko tak . rodzina twierdzi że przesadzam i jestem szczupła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feed1e5d27b445748955249a99ebfa99.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51b5a5c258b4d23954952c2d104eef8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f587cccb88c34f0886ebfcae58a591f8.jpg a to [...]

Po pierwsze witajcie :) Forum znalazłam bardzo dawno temu, ale wtedy jako smarkate dziecko były mi w głowie inne diety. Nie koniecznie te dobre. Mam dosyć męczenia się na głodówkach a później napadowania. Chcę zdrowo i rozsądnie zacząć się odchudzać, dlatego postanowiłam założyć swój własny temat i z waszą pomocą znaleźć swój dobry tor :) Moim [...]

[...] i wcześniej preparaty : BCAA, Whey, L-karnityna, wcześniej ThermoSpeed Stosowane wcześniej diety : Duuuużo złych rzeczy %-) Miska przedstawia się następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/394bdfe30b78481a8caec7d1ec9c2a04.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef61a992fe8b4730aca17beb268cc2a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b97faf24f24032983b7784feeddf6f.png [...]

MOje przygotowania do pierwszego startu w fitness sylwetkowym Jestem kobietą, która w pewnym momencie życia postanowiła coś zmienić i spróbować swoich sił w sporcie, który pod względem poświęcenia może wydawać się elitarny. Chcę udowdnić, że jestem w stanie wznieść się ponad własne słabości. Zapraszam wszystkich do oceniania stanu mojej formy, [...]

Wiek :25 Waga :59-60 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ręce, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

TEST NIESPNSOROWANY Witam ponownie Zapraszam do oglądania, komentowania wszelako i krytykowania mojego kolejnego testu Test ten będzie powrotem do nie jakiej formy oraz wyjsciem na prosta za sprawa Witka (AXEL97) ktory nie jako ofiarowaniem supli przyczynil sie do zaistnienia tego cyklu Test bedzie prowadzony rowniez na blogu Mam nadzieje ze [...]

[...] się, ze muszę schudnąć to po prostu było MŻ i konczenie spozywania posilkow o 18, jednakowoz nigdy drastycznie nie cielam kalorii i nie glodzilam się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3626d1326d7439d96e486caed436379.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4efd490cdf724651b5b444a568ccf7f2.JPG Zmieniony przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 11:22:48 [...]