zdjecia formy

Witam dołacze moje zdjecia fakt, że na spadku bo jakiś czas temu miałem wypadek i nie moge wrócić do formy poprzedniej, ale myśle ze przy pomocy "witamin", które chcę zarzucic od nowego roku powrót bedzie szybszy i przyjemniejszy, niż charowanie na suplach po operacjach itp..... Pokaże wam jeszcze gdzie wychodowalem się, na jakim [...]

[...] pływanie, sporty indywidualne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :mocno ograniczająca ilość przyjmowanych kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04db3edd7c324edaa6ef59105df66263.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c7deadd514f450ebcf3d2ea2a360041.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2335f4cd0f84196823c17812d7cb6ad.JPG [...]

3 kg dobrej masy jakościowo u Eclipse'a to niezły wynik. Molder niestety Twoja dieta była jak widać niedopracowana. Jeśli zdjęcia po prawej są " po " to zaliczyłeś regres formy

20-21.01 http://i47.tinypic.com/sawgo5.png 20.01 35 min aero (GPS znowu późno złapał sygnał ;) ) http://i50.tinypic.com/znscon.png 21.01 - Wyskanie sztangi skos dół 10x60 10x70 10x80 - Pompki tyłem 3sx15 - Wyciskanie sztangi zza karku 10x30 10x40 10x40 - Martwy ciąg 10x60 10x100 10x120 - Szrugsy 2sx25 sztangielki 25 i 27,5kg - Wykroki z ketlami 3s [...]

Dzięki za przypomnienie, zdjęcia zrobię w piątek. Drugą połowę konkursu przepracowałem już solidnie. Dopięta dieta, aero i trening siłowy, lecz nie wpisywałem wszystkiego bo zawsze brakowało czasu. Ale w miarę możliwości starałem się o regularne wypiski :-)) W przeciwieństwie do pierwszej połowy gdy treningów nie było zbyt wiele i dieta [...]

Dobra, zjdecie z dupy bylo, nie mialem innego , robilem na szybko. Narazie nic nie bede wstawial, trzeba dosc do jakies dobrej formy, wtedy pomyslimy no i trzeba zalatwic dobry aparat i normalne zdjecia zrobic:)

[...] zwykle w wieku 30 i wiecej lat. W ogole 30 lat to wiek dla faceta kiedy jest najsilniejszy w calym swoim zyciu. Twoj profil masakra jak luknalem jeszcze teraz. Droll, zdjecia z bliska nie pokazuja wiele, zrob z daleka w roznych pozach. Ciezko cokolwiek ocenic, bo nawet nie widac czy sylwetka jest proprocjonalna, co odstaje. Masy wydaje sie [...]

barano ja mysle odwrotnie to mi do twojej formy daleko bo w przeciwienstwie do mnie masz miesnie a nie stwarzasz wrazenie jak ja%-) jw opalic sie ogolic zdjecia w dobrym swietle i gwarantuje ze bys sie nie poznal.klaki i opalenizna daja bardzo duzo.

[...] Wygrał jeszcze jedne zawody w swojej wiosce. Richards to super masa, sylwetka i nie ma co narzekać ale to podobny wypromowany Kovacs z ,,Muscle" jak przeczytałem 12 lat temu to też się podniecałem że można robić serie 300 kg na klate. Oczywiście Richards zdecydowanie lepszy od Kovacsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec58631587254657923d20b700fd45e2.JPG

Poza dowolna Jesli chodzi o zdjecia lepszej jakosci to nie mam innych z obecnej formy.Zdjecia byly robione telefonem,takze bez rewelacji

[...] mniej jadłam i bardziej uważałam na to co zjadam Mój plan żywieniowy ( z dzisiejszego dnia ) 9:00 szklanka wody z cytryna 9;30 jogurt 0% 11;00 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z ogórkiem zielonym , pomidorem , szczypiorkiem i serem zółtym 14;00 makaron ryzowy z warzywami 16;00 banan zdjecia zamieszcze w najbliższym czasie , musze je zrobic

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

PODSUMOWANIE: 22.08.2007 / 29.09.2007 Wymiary: Waga = 77 kg / 78,5 kg (+1,5 kg) Ramię: Klatka Pas: Uda: Łydki: Ocena suplementów: HMBolon NX OLIMP: Podobnie jak Chaczyk, na początku odczuwałem baaardzo zwiększoną potliwośc, jednak odeszła razem z upałami. Każdemu treningowi towarzyszyła bardzo fajna pompa, do godziny po treningu. Produkt jest [...]

Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]

To efekty ok 10 miesięcy regularnych treningów.Wiem że zaniże wam zdecydowanie poziom, ale co tam... Mam nadzieje że B-50 jest wyrozumiały i nie dostane bana Bez SAA, narazie na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy [...]

Jak dla mnie zdjęcia nie oddają formy na żywo, jest fenomenalnie. Każdy kto przyjeżdza na konsultacje tak mówi. Co do podciągania Marcinie, próbuje różnych wariantów, ostatnio Słodki właśnie mi sprzedał radę, by nie podciągać się do końca tylko w takiej formie, testuje, testuje, zobaczymy co będzie dalej :)

Fajnie, że założyłeś dziennik jak masz jakieś zdjęcia aktualnej formy to wrzuć fajnie będzie porównać efekty. A jakim treningiem trenujesz?

30. 09 DT Już po urlopie, brzuchol mi urósł, a na wadze + 2kilo, dlatego na razie rozkład 130/180/80 ok. 2000 kcal 1 trening - nogi 1. Rozgrzewkowo: prostowanie nóg na maszynie 2x30 (10 kg) 2.Wyciskanie na suwnicy szeroko (30 kg)4x15 zamiast Przysiad sumo ze sztangą 15/15/15x13+2/15 3. Przysiad z piłką 4x10 4. Wypady chodzone 3x20 #-P 1kg 5. [...]

tylko takie dziadowe wstawiam, jutro zrobie lepsze bo w sumie słaba jakośc zdjęcia( i formy :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f11643b56c4a2eb50b27b1775fdac2.jpg

Dobra przystopuję z tą masą na razie - bo już jakoś mam dość %-) Teraz mam ochotę na coś na kształt rekompozycji - nie wycinać się za agresywnie ale poczekać i podpatrzeć co tam urosło i czy w ogóle urosło czy to tylko ocieplenie zimowe %-) Na ten czas pozwoliłam sobie przyjąć FBW które Obli przygotowała dla Żyrafki - bo tęskno mi za tym stanem [...]