witam! mam nastepujący problem od jakies czasu chodze na zawody w wyciskaniu sztangi,i otóż normlanie np.Wyciskam 150-160kg ale ide na zawody kłade sie po normlanej rozgrzewce i wyciskam z 5-10kg mniej.Podpatrzyłem kolesi starszych duzo odemnie i on oprócz normalniej rozgrzewki robia jeszcze rozgrzewke sztanga...ale moje pytanie jest takie jaki [...]
W dniu 19.05.2007r odbęda sie zawody w wyciskaniu sztangi leżać boj zostanie rozegrany w nastepujacych kat wag; do 67,5 kg do 75kg do 82,5kg do 90kg powyzej 100kg weterani powyzej 50 roku zycia. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzetu(koszulek) Za pierwsze 3 miejsca w kazdej wadze-przewidziane sa nagrody rzeczowe i puchary,dyplomy [...]
Witam,mam pytanko,mianowicie czekaja mnie zawody w wyciskaniu, od 3 miesiecy jestem na masowce(poczatek 79 do 86 kg) , 19 marca czekaja mnie zawody,chcialbym zalapac sie do przedzialu wagowego 77-83,5 kg, waga 86 to moj maks dotychczasowy,jestem po cyklu kretynowym,bialkowym,od 2 tygodni na sucho, czy jest mozliwosc zeby do tego czasu zrzucic [...]
Witam :)ma pewien problem ,nigdy nie ćwiczyłem treningiem na siłę wiec nie mam żadnego doświadczenia .Niedługo u mnie w mieście będą organizowane zawody w wyciskaniu sztangi.Chciałbym w nich wziąć udział,lecz przydało by się polepszyć wynik.Zawody te będę za około miesiąc.Do tej pory ćwiczyłem zakresem powtórzeń od 3 do 12.Prosił bym was o jakaś [...]
Witam, około 3 tygodni temu skonczyłem cykl na kreatynie. Ćwiczę sobie teraz na sucho. Ostatnio dowiedziałem się iz są organizowane zawody w wyciskaniu leżąc+martwy ciąg na mojej siłowni. Niestety dowiedziałem się o tym troche póżno( zawody już za tydzień).I tu moje pytanie jak najlepiej wykorzystać ten ostatni tydzień. Ostatni trenig klatki [...]
czesc panowie zalezy mi na sile obecnie podosze 80kg waze 70 kg a mam 14 lat niedlugo umnie w miescie sa zawody w wyciskaniu i chcialbym wystartowac zawody odbywaja sie w ferie do tego czasu chce cisnac z 100-110kg ;]mam zamiar wziasc jakies suplementy typu kreatyna .czy ktos ma jakies dobre treningi poprawiajace wyciskanie w lezeniu :(muslalem [...]
Witam. Za nie cały miesiąc mam zawody w wyciskaniu na klate. Chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. Jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na jakies rewelacyjne wyniki). Aktualnie wycisk 100 kg, 75 kg, staż rok. Dodam że klatka jest dosyć [...]
[...] Sztangi Leżąc na Ławeczce Poziomej, które odbędą się 19 listopada 2017 r. o godz. 18:00. W zawodach mogą wziąć udział jedynie osoby pełnoletnie. Możliwość zapisu na zawody w recepcji basenu oraz pod adresem [email protected]. Zapisy odbywają się również w dniu zawodów od godz. 17:30. [...]
Siema.Mam 16 lat, ćwicze od roku i wyciskam 87 kg na kltke ( na sucho).I zapisałem sie na szkolne zawody w wyciskaniu, bo sa organizowane w naszej szkole.Tylko lipnie ze startują wszyscy 1,2,3 i 5 klasy, wiec nie mam sznas ale chce się sprawdzic z moimi rówieśnikami.Zawody mam 20 października.I mam pytanie: Jak najlepiej przygotować się do tych [...]
mam nadzieje że nikt nie ma pretensji że do tego działu ten temat wrzuciłem a jeśli tak to sory.Mam pytanie czy so zawody w wyciskaniu na poziomej ławeczce a jeśli tak to czy mam szanse przy wadze 75kg wyciskaniu 110kg i wieku 17lat jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet
witam mam dokladnie 3 tygodnie do ze tak powiem zawodow szkolnych i chcialbym wycisnac przez ten czas chociazby 3 kg wiecej. Sa to zawody w wyciskaniu na plaskiej lawce i moje pytanie brzmi jak bardzo intensywny moze byc trening na sile w wyciskaniu bo chyba codziennie to zbyt wyczerpujacy ?? pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Witam. Za ok 2.5 mies w mojej szkole odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym, chciałbym uzyskać od was kilka porad na temat treningu m.in jakim ciężarem ćwiczyć,ile robić powtórzeń ,seri, czy robić jakieś przerwy między treningami. Dodam że ważę 72kg, do tej pory robiłem wyłącznie trening siłowy, mój rekord w wyciskaniu to 120kg, więc [...]
[...] Teraz można wrzucać tu. Mam nadzieję ,ze nie zrobi się zupełny kogiel-mogiel ale trafią ciekawe krótkie info. Na przykład takie: Na Słowacji odbyły się ostatnio zawody w wyciskaniu leżąc raw. Zgodnie z tym co podał mnie mój kolega z Serbii Gavrilo Gavrilow(pewnie pamiętacie-miał przyjechać do Złotoryji ale rozbił im się transport...) [...]
Witam, mam małe zawody w wyciskaniu na ławce poziomej własnej masy ciała i aktualnie wyciskam 15x80kg czyli 2kg więcej niż ważę. Ale nie wiem jak dobrać progresję, aby poprawić wynik tak do około 22/24 powtórzeń, bo ostatnie zawody wygrał wynik 21x74kg. Czy zwiększać maksa i naprzemiennie robić treningi wytrzymałościowe, czy katować te 80kg na [...]
Mam pytanko czy ktoś może wie kiedy odbędą się jakieś zawody w wyciskaniu młodzików .... wyciskam 92 kg przy wadze 50-52kg nie brałem jeszcze odrzywek ... siła ciągle przybywa i pojechał bym sie sprawdzić na jakies zawody ... a jestem z podkarpacia i w moim rejonie raczej nie ma takiego rodzaju imprez ... POZDRAWIAM
Witam. Mam pytanie ,czy ktoś orientuje się czy w okolicach Szczecina odbywają się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc maksymalnego ciężaru , czy też w wyciskaniu wielokrotnym ? Z góry dziękuję za odpowiedź.:-)
witam od paru lat zajmuje sie wyciskaniem wielokrotnym chciałbym w tym roku dokładnie maj zorganizowac zawody w wyciskaniu wielokrotnym w Tychach szukam sponsorów zainteresowanych takimi zawodami chciałbym aby te zawody sciagły zawodników z całej POLSKI a do tego potrzebne sa fundusze na organizacje i nagrody.chetnych do współpracy prosze o [...]
Witam jutro mam zawody w wyciskaniu leżąc warzenie mam o 8 ale nie wiem kiedy sie zaczynaja zawody ;/ i tu moje pytanie czy zjesc rano przed warzeniem z 1 h płatki z mlekiem waga nie powinna bardzo pojsc czy isc na czczo i tam zjesc ??? dodam ze bede mial jeszcze do lykniecia no-xplode a po 30 min to posilku moza
[...] trening! My zostaliśmy zaproszeni na oficjalne otwarcie siłowni 13 lipca 2010 o godzinie 15.00. Na imprezę przyjechał również Sławek Orzeł, który przeprowadził zawody w wyciskaniu 50% masy ciała na ilość powtórzeń w dwóch kategoriach do 21 lat i powyżej 21 lat. Doradzał również jak ułożyć trening i zdradzał sposoby na jeszcze [...]
Witam Chcę zorganizować zawody w wyciskaniu... Poszukuję przelicznika (jeżeli takowy jest) lub wzoru do obliczenia jak waga zawodnika ma się do jego predyspozycji ciężaru wyciskanego itp... Aby zawody były sprawiedliwe... Proszę o pomoc! Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
