zatłuszczony

Jak jesteś na masie bądź zwyczajnie zatłuszczony to się szału nie spodziewaj, chyba że bf niski to poprawę możesz zauważyć. Kiedy brać? a z raz albo jak chcesz podbić ilość kreatyny i właściwości moczopędne to ze 2x dziennie po miarce

uzywalem wyszukiwarki , a poziom BF - nie jestem zatluszczony styknie ? Szukajac czegokolwiek kazdego odsylacie na wyszukiwarke , i wchodza 1 posty w celu wyszukania piszecie zeby szukac w wyszukiwarce

przy takich proporcjach chyba na nic więcej nie musiałbym się zapisywać o ile nie jesteś zatłuszczony a coś trenujesz. Jeśli już to polecam boks kickboxing, dość szybko złapiesz też podstawy bjj

Ja podobnie, mam lipomastie od dawna, dłguo starałem się z nia walczyć tradycyjnie. Dieta i siłownia pomogła na ogół, bo nie tylko tam byłem zatłuszczony, ale na klatke niestety nie szczególnie. Przymierzam sie do operacji plastycznej.. jest to drogie ale załatwia problem raz na zawsze. Pozdrawiam i życze wytrwałości bo sam się z tym zmagam.

[...] najważniejsze to wyczyścić miskę i ją ustabilizować. trzeba też dodać mądry trening. co do rozkładu to czekamy na ankietę oraz zdjęcia tyłem i przodem, bo bokiem to za mało. owszem, widać, że masz zatłuszczony brzuszek, ale jak dodasz resztę to być może wyłapiemy inne ważne rzeczy. a jak Ci idzie redukcja, chudniesz czy masz z tym problemy?

[...] stażu, czuję już większe napięcie w mięśniach, tj. zauważalnie urósł mi triceps, trochę biceps i inne mięśnie właściwie też coś tam ruszyły. Ale nadal jestem delikatnie zatłuszczony. Dziwi mnie to, że tak trudno mi teraz schudnąć. W przeszłości robiłem to z łatwością, a później wracając do standardowej diety, nie występował u mnie efekt [...]

moje dane sa w profilu i jestem troche zatluszczony i chcial bym zrobic redukcie a siedzialem nad tym ze 4 godz sniadanie6.00 -platki owsiane 80g -mleko 250ml -twarog 150g 612kcl 43b 17t 69w posilek 2 9.30 -ryz 80g -piers150g 412 36 2 58 posilek3 13.00 -ryz50g -tynczyk12g -jajka 100g 444 34 2 58 posilek4 16.00 -razowiec100g -tynczyk [...]

[...] jedna z drugą się opyerdala Do autorki posta: W twoim wieku jedząc czysto i ruszając się nie jest problemem mieć piękną sylwetkę. U ciebie jak na dłoni widać efekty (= zatłuszczony brzuszek) słodyczy, cukrowanych jogurtów i generalnie cukru w diecie Nie musisz liczyć kalorii i makrorozkładu diety. Ba... W twoim wieku jest to wręcz [...]

Nie jestem zatluszczony. Brzuch mam duży bo wypchany żołądek ogólnie z rana jak wstanę nawet zarys mięśnia widać. Nie czuję się jeszcze gotowy na rzezbienie. Bd robiłem w zeszlym roku i nie było one wysokie

nie wydaje mi sie zebym byl na tyle zatluszczony. chba ze sie myle? /SFD/2019/8/12/cae77776c89a425099061c4b2e466872.jpg /SFD/2019/8/12/d36a8f2e962f47cda3130bf65f595b13.jpg /SFD/2019/8/12/a94c639a3e784bac9437bd1c24fc21a7.jpg

Acha i jeszcze jak coś to pomoże to w łapie jest 40 cm (+/- 0.5 cm) Na klate 110 kg ! Nie jestem zatłuszczony ale też zbytnio nie chce sie zapuścic interesuje mnie dobrze wyrzeźbiona sylwetka - nie chce zalac sie wodą dla tego też prop do tej mety(przy takich dawkach myśle że bedzie si)!

A jak z poziomem BF?? Nie jesteś po prostu za bardzo zbyt zatłuszczony?? Może jakieś zdjęcie. Jaka dieta, jaki trening?? Coś o sobie??

ssak no mylisz sie zatluszczony nie jestem od zawsze duzo wazylem nie wiem widocznie mam tak ciezkie kosci nie wiem co jest ale przy wzroscie 183 mysle ze to nie jest az tak duzo! Zobacze jak mi to wejdzie jak duzo przybiore na wadze to zrobie redukcje i bedzie git nie sadzisz? Wiesz ja nie chce wazyc 70 kilo i byc maly od zawsze podobala mi sie [...]

nie ma sensu bic masy kolego masz 94 w pasie...jak zaj**b...bedzie jw 100 cm w pasie i bedziesz zatłuszczony "wieprz"

gainera bierz: dzień treningowy rano po śniadaniu 50 g po treningu 80 g przed snem 30 g (jeśli nie jesteś zatłuszczony) dzien nie treningowy rano po śniadaniu 50 g przed snem 30 g to jest dawkowaniu umiarkowane zakłęadające ze masz dobrą diete, w przeciwnym wypadku dawki powinny byc wieksze

Deci nie bierze sie samej Baza cyklu musi byc testosteron, Druga sprawa jest tak, ze jestes bardzo zatluszczony wiec potrzbujesz przedewszytskim wycinki, inaczej nie zbudujesz zadnego miesa

ten koleszka na zdjęciu jest dobry niedość że cholernie zatłuszczony to jeszcze myśli że jest dobry ;) niech się żeźbi będziemy mieli pierwszego "kulturystę" w kategori do 30kg;)

[...] to mam bardzo negatywnej doświadczenia. Popularna Tanita, kiedy byłem w formie startowej tydzień przed zawodami, pokazywała dwucyfrowy wynik, a mój zdecydowanie bardziej zatłuszczony znajomy miał rzekomo kilka procent mniej ;-). Tak więc zdecydowanie polecam Ci pomiar fałdomierzem. Co do wyliczeń kaloryczności, to wszystko zależy jaką masz [...]

chlopaki to wygloda tak: on cwiczy 3 x tydzien, je dosc dobrze, na tyle dobrze ze jest dosc dobrze zatluszczony, heheh za duzo " dobrze" ale jest jedna rzecz z ktoro przesadza- rower-non stop na rowerze mowilem mu to ale wiecie jak to jest pozdrawiam radek

Jestem tu nowy, więc się podepnę, bo widzę że kolega ma podobny problem co ja. Mi się wydaje że jesteś tak samo zatłuszczony jak ja, mam 185 cm wzrostu, zaczynałem z wagą 89-90 kg i aktualnie mam 84,5 kg ( 4 miesiąc siłowni ), czyli musiałem poleciałem jakieś grubo ponad 5 kg z tłuszczem, cycki mi się zmniejszyły, brzuch mam już płaski, sporo [...]