zamienniki

[...] tosty. Największym problemem było pochłanianie słodyczy między tymi posiłkami albo fastfoodów. Wywiad zrobiony był, opisałam swoje nawyki, zrobiłam badania. A jeśli chodzi o zamienniki...wyglądało to tak: 1 posiłek jajka/białko w proszku. 2 posiłek kurczak/indyk, ryż/makaron. W ten sposób było to rozpisane + gramatura. Nie miałam w diecie w ogóle [...]

Ja mam odmienne zdanie - jeśli kupować produkty, które są "podróbką" to tylko w sytuacji gdy posiadam oryginał (chociaż nie wiem po co zamiennik butów :D - zamienniki np. oryginalna płyta CD na półce, w kompie ściągnięta muza). Buty, elektronika i cała reszta - koncerny wydawają miliony na opracowanie technologii, które potem są wykorzystywane w [...]

Si, ćwiczenia robisz parami naprzemiennie :-) A1, A2, A1, A2, itd, potem b, c i d w taki sam sposób. Zamienniki ćwiczeń znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (dostosuj do sprzętu, którym dysponujesz) Dostałaś od Marty zakaz picia mleka? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-13 10:47:11

Dotkazoz faktycznie, teraz zastanowiłam się nad tym głębiej i przyznaję Ci rację, nie da rady stosować tych ćwiczeń jako zamienniki, zbłaźniłam się tylko }:-( Dzięki za wyprowadzenie z błędu. Ok, to jak wykorzystam wszystkie mniejsze talerze, to spróbuję przytrzymywać w górze kilka sekund i będę zwiększać ten czas stopniowo, a w międzyczasie [...]

Dzięki Maid. :-D Odkąd mam czas żeby stać przy garach, to nawet nie myślę o podjadaniu, coś w tym jest... Na mnie bardzo pozytywnie działają takie wymyślne, zdrowsze zamienniki.

[...] tułowia 2,25/2,25/2,25kg (12/12/11x) 4b. wznosy łydek siedzac 22/32/32kg (15/15/15x) Rozruszałam się z lekka:-) ćwiczyłam w domu, więc na bieżąco starałam się dobierać zamienniki na czuja(awaria neta). Czasem dziwne obciążenia, jak przy wiośle, ale b. niewygodnie trzymało mi się talerz 10kg a sztangielki miałam na 7kg skręcone. Starałam się [...]

Ja na maszynach nie polecałem ćwiczyć . Polecałem zamienniki takie jak - dzień dobry czy unoszenie tułowia z opadu, ale to tylko na początek, bo po kilku treningach powinno się zrezygnować z zamienników i przejść do martwego ciągu i przysiadów. Ja też od pierwszych treningów robie przysiady i martwy ciąg chociaż często zaniedbywałem na początku. [...]

[...] wartościowych zródeł białka ) o długim uwalnianiu aminokwasów -doskonale nadającym się do zabezpieczenia katabolizmu zarówno podczas dnia jak i nocy ,Whey Complex jest matrixem WPC I WPI o dość szybkim działaniu,do zastosowań mdz posiłkami,po treningu. Można jednak spokojnie stosować te białka jako zamienniki o każdej porze dnia i przed snem.

DIETA Będziecie mieli na bieżąco wgląd w to, co jem, w postaci wypisek i zdjęć. To jest ogólny zarys diety, którego będę się trzymał. Ale żeby nie było nudno, będę stosował zamienniki. Uwagi mile widziane, zapotrzebowanie wg automatycznego kalkulatora wyszło mi na redukcji ok. 2800 kcal. Ja obciąłem jeszcze 300, ale w praktyce często te 300 jest [...]

[...] (ew. można to nazwać carb-cyclingiem, bo w DT mam o 200kcal więcej niż w DNT) i chodzi mi o te proporcje tłuszczy(oliwa) i węgla(ryżu) w tej diecie. Czy można dowalić dużo oliwy i dużo ryżu na jeden dzień (taki przykład, bo wiadomo mam zamienniki jak kasze, makarony, sery żółte dla fatu itd.) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 20:11:38

[...] na inne partie. Paula, tez tak myslalam, ale znow nie chce tego za bardzo komplikowac. I tak wydaje mi ssie to kosmiczne jak na razie. Zreszta nie mam pojecia jakie zamienniki tez :-( Myslalam jeszcze zeby zamiast FBW zrobic typowy LEG DAY, ale znow musze wykluczyc martwy ciag i przysiad w ten dzien wiec to sie chyba by mijalo z celem [...]

raczek87 chyba tego nie napisalem - ale to moje propozycje (nie tyle moje co znalezione zamienniki zaproponowane przez innych). Zaden ze mnie trener - najlepiej mi podac na tacy...... program stary - ale te najnowsze wersje (przetlumaczone przez pume) zwlaszcze na klate - zawieraja kilka cwiczen (przyrzadow) ktorych wiekszosc ludzi nie ma i [...]

[...] wiedziała dokładnie. Jedzenie mogę już przyjmować w noramlnej postaci, ale przez okres mojej choroby ubyło wszelkich produktów białkowych,z odżywką włącznie, więc sotsuję zamienniki. I mam za sobą już pierwszy egzamin tej sesji (zerówka,do której był dopuszczony cały rok). Egzamin trwał 15 minut,był wielokrotnego wyboru i polegał na tym,aby [...]

[...] kto wygląda na nadzianego (garniaczek mokasynki itepe ) to wciskają ile się da, ale jak przychodzi jakaś staruszka, to jednak zawsze się daje tylko to co musi być i tanie zamienniki jak tylko są A co do przedstawicieli to znam 3 i to największe ściemniacze, i kombinatorzy, i ludzie potrafiący wcisnąć kit jakich kiedykolwiek poznałem. Nigdy bym [...]

Amelia tutaj masz atlas ćwiczeń -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp łatwiej będzie znaleźć zamienniki :-)

Aga szukalam w regulaminie zamiennikow ,ale nie znalazlam .Gdzies Obli podawala zamienniki dla cwiczacych w domu .Mozesz zapytac w spamie ,na pewno ktoras z dziewczyn doradi ,no i zawsze zostaje Ci mozliwosc zapytania w temacie " Zmiany ,propozycje ,skargi do moderatorow :-).Sledzem Twoj diennik konkursowy .Powodzenia Wam zycze };-)

Pozwoliłem sobie poprawić dwa drobne błędy w pisowni Tak sobie myślę, czy można zastosować jakieś zamienniki, które w Polsce są łatwiej dostępne, ew. jakąś wariację przepisu. http://www.surovital.pl/23,organiczna-surowa-pasta-kakaowa-200g.html http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=2369&idc=75&page= Masła kakaowego nie mogę znaleźć... [...]

zamienniki masz wczesniej podane.... czytaj caly post Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2005-10-10 19:31:27

[...] się na drażku, ewentualnie jeśli ktoś jest i na to za słaby to może próbować jakimś ruchem wiosłującym lub jakieś ściąganie na maszynie ale trzeba pamiętać że to tylko zamienniki dla tego aspektu przybliżajace do głównego celu. Ćwiczyć bica i trica se moze do woli, jak będzie miał dalej słaby grzbiet to nic mu to nie da. Jak ktoś się chce [...]

nie za malo czasu? nie lepiej co ~14dni? i wieksze skoki niz 100kcal no chyba ze ma sie dietke taka sama/bez zameinnikow ale jesli czasami wpadaja zamienniki - inne produkty niz w menu to tam moze byc lekko roznica +/- 50-100kcal