zamienniki

Prozac jest za 9-10TL. Zamienniki (ta sama substancja czynna, lecz inny producent) to koszt okolo 6-8TL. Sa tez tam dostepne inne leki tego pokroju:) Turasy uwazaja Prozac etc. za srodki chyba znacznie grozniejsze od SAA, bo 20 razy sie mnie przemila pani pytala czy aby na pewno wiem po sie to bierze, jak sie to bierze i czy nie zrobie sobie [...]

kurde a czy ten trening da sie wykonywac jakos w domowych warunkach(moze sa jakies zamienniki cwiczen) okazalo sie ze nie mam juz sztangi, zostaly mi dwa hantle. Prosze o pomoc

[...] do tego tematu treningowego https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz wszystko od wskazówek i linków do układania diety po gotowe plany na cały rok treningowy. Jeśli gdzieś masz problem z jakimś ćwiczeniem to zawsze jak byś wybrał trening z tego linka możesz podesłać info to znajdziemy zamienniki dla ćwiczeń.

Nie mam aż tak dużo czasu po prostu podałem to jako zamienniki których będę używał, staram się przygotowywać mięso na 2-3 dni, a jeśli czegoś nie mam to żona pomaga :-)

prozac w sensie zamienniki zero dołów

[...] 85% 10g / Posiłek 5 zamiennik Tuńczyk w wodzie (puszka) 180g Oliwa 25g / Oliwa 25g Whey action 85% 30g Mleko 0% Z uwagi na małe fundusze nie codziennie ale będę wrzucał zamienniki które podaliście jak np. avokado,orzech, rybka Suma: 2355 kcal 155 g białka 127 g tłuszczu 153 g węglowodanów Zmieniony przez - Hiromoto w dniu 2011-11-20 [...]

Chodzi o to, ze wypisalem produkty ktore moge jesc... i dobieram wg uznania. Zawsze wybieram 3 produkty: jeden jako zrodlo bialka, drugi jako zrodlo weglowodanow i trzeci jako zrodlo tluszczy. orzechy/oliwa to u mnie zamienniki, tj. kasza/ryz brazowy itp.

Dieta (cały dzień) 3175 KCAL Białko 196g węglowodany 424g tłuszcze 68g To wrzucić kurczaka z ryżem po treningu tak? a powiedz mi jeszcze, jeśli chodzi o tuńczyka i makrele wędzoną, są jakieś zamienniki tego? bo na dluższą mete cięzko będzie to jeść cały czas. Zmieniony przez - wiciu174 w dniu 2014-04-20 10:59:47

[...] na masie to lepiej większe ciężary z mniejszą ilością powtórzeń. Co do tych suplementów. Znalazłem takie rzeczy, powiedz mi czy są one odpowiednie czy może są jakieś lepsze zamienniki. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kreatyna_Monohydrat-opis33287.html#opis Beta Alanine - [...]

powiedzcie mi czy ten plan jest dobry... i jakie moge stosowac zamienniki. Prosze!

Wydaje mi się, ze wcześniej czytałem już ten temat. Tylko teraz pojawia sie moje pytanie czy sa jakies tansze/lepsze zamienniki tego co wymienilem, Czy warto wgl kupic to co wymienilem, czy cos wyeliminowac na rzecz czegos innego.Przeczytalem dla pewnosci ten temat ktory podales jeszcze raz i wszystko co wymienilem by sie nadawalo. Zmieniony [...]

zwyczajnie dodać węglowodanów trochę i tłuszczy i podbijesz co rzuca się w oczy nie spożywaj tuńczyka codzień i makreli daj jakieś zamienniki

[...] to średni wybór. Możesz rozważyć również dodatek np. migdałów/orzechów do diety, by nieco te tłuszcze wzbogacić. Nie będzie probleme zjedzenie ich np. w pracy, a moga posłużyc jako dodatek do naleśników. Nie ma lepszej opcji, jak wprowadzac zamienniki i próbowac na własnej skórze co i jak. Przeciez i tak nie jadasz codziennie identycznie.

[...] ale tam gdzie cwicze bede mial problem zeby wykonac dipsy na triceps bo do nich tzreba troche zwezszego ustawienia stojakow a niesttety nasyzch nie da sie zwezic wiec bedzie bardzoo trudno to zrobic:/ ale sie postaram-prosilbym mimowwsyztjko o jakies zamienniki ktore bardzo dobrze pod katem amsy rozbuduja wlasnie triceps z gory dziekuje

No i oczywiscie bardzo mile widziane proponowane przez was zamienniki niektórych posiłków.... Pozdro raz jeszcze

są zamienniki posiłku lepsze niż gainery

Ja bym polecił nie dokładanie drugiego planu, a podmianę ćwiczeń na cięższe. Niestety bez sprzętu trudno dać zamienniki bo ciężko znaleźć dwa tak samo wymagające ćwiczenia. stawanie na palcach 3x po 20 na nogę rób na podwyższeniu, 4 serie. przysiady z plecakiem - 3x12 zamień na wykroki. 6 serii po 12 powtórzeń na nogę, z czasem rób po 20. [...]

Dieta w stylu carb cycling. Jasne to jest tylko dieta przykładowa, oczywiscie zamienniki typu karkówka, wątróbka (2 razy w tyg) tunczyk , czasem łosoś

[...] ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - co zamiast? / napisalem zamienniki w A Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s /3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - co zamiast? / dodaj lydki i te w/w [...]

W diecie brakuje wszystkiego oprócz kurczaka, ryżu, pomidora i oliwy. Chyba że masz wszędzie zamienniki każdego dnia.