dieta jest cała do zmiany po pierwsze musisz zacząć od obliczeń wywalić kukurydziane szynkę najlepiej tuńczyka i znaleźć zamienniki. Poza tym dieta nie obfituje w warzywa co jest duzym błędem, podobnie jak o zdrowych tłuszczach nie ma słuchu.
Jakie ważywa dobrze jest dodać? Pomidora, cebule, sałate, marchew? Zamienniki: Kukurydziane - owsiane Szynka - filet z kurczaka tuńczyk - ?? Zdrowe tłuszcze: dodać garść orzechów na śniadanie? i np. rano dwie łyzki oliwy? Po południu rozpisze obliczenia, ale odpowiedź na te pytania znacznie by mi ułatwiła to. Moje zapotrzbowanie na kalorie: [...]
Tzn? Przeciez tam przy wszystkim prawie masz wypisane zamienniki Swoja droga ulozyl bym na twoim miejscu diete dla siebie, a nie kopiowal czyjaks, pozatym Wampirate to troszku psychol jesli chodzi o diete
Wejdź w post podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weż trening z etapu 4. Możesz go tutaj przekopiować i ew. zaznaczyć ćwiczenia, których nie możesz wykonywać.Wtedy znajdziemy zamienniki.
W 1 posiłku zmieniać owoce, oraz będzie co jakiś czas zmieniany na omlet. W 2 i 3 ryż biały wymieniać na rózne zamienniki. Oraz stosować jakieś różne sosy typu słodko kwaśny itp. Ostatni posiłek wymieniac co jakis czas na sałatke z soczewicą czerwoną, ale przepisu jeszcze nie próbowałem tak wiec nwm czy mi sie dobrze przyjmie.
Nie no baza Zamienniki makoarony kasze jak sie zachce :) akurat ten problem mam z glowy bo wole ryz od ziemniakow %-) nawet smakowo Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-08-30 22:39:37
[...] zamien na zboza nieczyszczone/ziemniaki/bataty/owoce III: ser moze byc czasem jako urozmaicenie, ale nie staly element diety, a daj tu lepsze źrodlo bialka jak np. ryba IV: zamienniki dla ryzu bialego podalam wyzej V: potreningowy to najwazniejszy posilek, a tu jest kiepski gainer i sprofanowane jaja- czemu wyrzucasz zoltka? v: zas proch. do [...]
no wlasnie najbardziej pod katem tych nerek myslalem. a nie bede biegal w nocy po miescie zabrac komus zamienniki.czyli parabolan pojdzie pewnie na ostatnie 6 tyg i jest to dobry pomysl bo dostane kopa jak juz inne rzeczy nie beda dzialac.pozdrawiam
zasugerowac większe ciężary lub zaproponowac zamienniki, np zamiast wiosła hantlem 9kg(co g**** da) zaproponować inverted rows ;-)
drążek rozporowy na framuge można kupić naprawdę tanio,jak masz możliwość to można poręcze wyspawać a jak nie to jakieś zamienniki poręczy np krzesła z metalowymi uchwytami czy coś,sporo ludzi tak robi
cóż, jak ja miałem problem po prostu karnet na jedno-dwwa wejścia tygodniowo wykupowałem. dobre zamienniki na nogi to: Przysiad bułgarski, Wykroki ze sztangą, Syzyfki, MC Sumo jako dodatek. Pozdro!
90% wawela. Te podawane jako bezcukrowe niedość,że są droższe to jeszcze mają zamienniki cukru,które również mogą być kaloryczne:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 10:17:34
[...] Co do oliwy to wszyskto zostalo pwoiedziane..Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka, ale w przypadku twarogu w zupelnowsci sam jest wystarczajacy Organizm w nocy musi miec czas na regeneracje a nei na trawienie tluszcy, dlatego twarog chudy/poltlusty jest najlepszym rozwiazaniem na noc..Jako zamienniki jaja,tluste ryby,chude+oliwa,serek wiejski..
Twarog przed snem sprawdza sie najlepiej, a jako zamienniki: Moga byc jaja, serek wiejski, tunczyk+oliwa, lub jakas tlusta ryba.
Orzechy jedz kiedy chcesz i ile tylko możesz. Tak samo masło orzechowe ( sprawdź koniecznie jaki %, są tanie zamienniki w sklepach... ) A dlaczego Ci je polecam to już poczytaj sam w sieci, żebyś wiedział na przyszłość :) Orzechy są bardzo zdrowe, ale sprawdź dokładnie które. Do tego jogurt naturalny, który ma chyba około 9gram białka w 100gramach [...]
Czy undestor jest już w aptekach ? Ewentualnie są jakieś inne zamienniki ( tabletki) z testosteronem dostępne w aptekach. Pozdrawiam
Tutaj masz zamienniki http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
[...] naprawdę,jak Workout_mat pisze, przez te dwa miechy ujdzie poćwiczyć bez niczego.. Nie wiem jak wyglądał Twój plan fbw z siłki ale mozesz próbowac ulożyć coś na jego wzór stosując zamienniki ćwiczeń Możesz też dla urozmaicenie dodać troche dynamiki, czy jakichś figur z pogranicza akrobatyki. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-30 10:02:25
możesz jeść rosół :D , a zamienniki to wieprzowina,wołowina,ryba
możesz jeść rosół :D , a zamienniki to wieprzowina,wołowina,ryba Ok, a prócz ryżu, to makaron będę jadł.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
