zamienniki

Skoro nie masz wyciągów to nie ma rady, muszą być zamienniki. Rób tak jak napisałeś.

[...] jajka 2. Kurczak 140 g 3. Serek wiejski + jajko 4. kurczak 140 g + oliwa 10 g 5. kurczak 140 g 6. kurczak 100 g + 0,5 torebki ryżu basmati 7. 3 jajka + 15 g oliwy + dużo warzyw co nie jest problemem, oczywiście zamienniki mięs i ryby to normalne. Przyjmę wszelkie porady :) Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Kuekuatsu w dniu 2013-05-02 23:40:29

nie kupuję polędwicy ani kajzerek więc nie znam cen %-) a jeszcze napiszę, że węgle i tłuszcze też liczę tylko z bezpośrednich źródeł, tak dla ułatwienia ;-) jak wyliczam sobie zamienniki na posiłek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 18:17:23

[...] pierwsza, jako iż lubię samemu poeksperymentować z jedzeniem - oczywiście wszystko w granicach zaleceń. Dostajemy listę produktów, dość szeroka, które można stosować jako zamienniki oraz gramaturę. Jadam zarówno karkówkę/łopatkę wieprzową jak i chude mięsa (kurczak/wieprzowina/podroby czy wołowina). Ryby również, zarówno te chude jak i tłuste. [...]

Chrupanie często występuję po kontuzjach, ale to nie jest reguła. A szkoda, bo chyba nie trzeba przedstawiać pozytywnych aspektów przysiadów, ale są zamienniki :)

[...] kupuję polędwicy ani kajzerek więc nie znam cen %-) a jeszcze napiszę, że węgle i tłuszcze też liczę tylko z bezpośrednich źródeł, tak dla ułatwienia ;-) jak wyliczam sobie zamienniki na posiłek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 18:17:23 jeśli chodzi o polędwicę to powiem tak - tanio to nie jest tak z ciekawości wbij kiedyś do dziennika [...]

buby np. pudliszki, poza tym mozesz sobie pojsc do sklepu i sam posprawdzac vlad a kto Ci kaze jesc non stop przez 4miechy? spozycie 2razy w tygodniu daje juz efekty poza tym koncentrat posiada zamienniki takie jak sok pomidorowy, sosy, w okresie zbiorow swieze pomidorki mogles chociaz jakies dostepniejsze preparaty pokazac a nie od razu fasta

a zamienniki gulivery?:D

[...] bez tego to nie mam odwagi. Mocno ograniczam od jakiegoś czasu mieso ale niestety z rybami u mnie słabo. Ale smaki różne odkrywam i proste połączenia. Moja psiapsi od kilku miesięcy weganka i podziwiam jak patrzę na to jak mi nabiał ułatwia zycie. A weganskie zamienniki niestety drogie są. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2020-10-04 22:13:14

[...] jeść mięso i dobrze się czułam, trwało to trochę ale nagle wróciłam do mięcha, teraz wracam znowu do roślin, z większym już przygotowaniem i nastawieniem na zdrowe "zamienniki", biorę b12, planuję się badać, oby dobrze to mój organizm znosił najbardziej chodzi o kwestie duchowe :) nie chcę jeść zwierząt bo smakowo niestety mięso bardzo [...]

[...] korygujacy, streching i rozluznianie (zwisy). Dodajac ciezkie serie i cwiczenia zbyt mocno wplywajace na wzrost miesni doprowadzisz tylko do poglebienia skoliozy. Wplecone zamienniki cwiczen nic nie pomoga. Wieksze i silniejsze miesnie to wieksze sily dzialajace na kregoslup. Dysproporcje ktore doprowadzily do powstania luku pierwotnego jeszcze [...]

[...] 20km. Wieczorem marsz 9,5km. W miarę chęci włączam trochę truchtu (biegu). Jutro rano będzie to samo. W południe klatka z plecami oraz biceps. Ćwiczenia mogą się zmieniać (zamienniki - np. pompki na poręczach na WL lub pompki na podłodze). Dostałem worek ziemniaków od sąsiada a więc będę je wykorzystywać. Białko z twarogu(1kg) oraz jaj i mięsa. [...]

Chyba też te testy zrobię na nietolerancje, bo lepiej wiedzieć niż nie wiedzieć. Łatwiej znaleźć zamienniki i unikać. Placuszki Panno Joanno bardzo smakowicie się prezentują, a jaki sosik do tego? bo coś tam widze w miseczce:)

[...] tam szkodliwych skutków jej stosowania. Natomiast w Ameryce Południowej liście stevi od stuleci są używane do tradycyjnej medycyny indiańskiej po leczenie cukrzycy typu II. Z innych naturalnych zamienników cukru to znam jeszcze syrop z agawy, z yaconu i cukier palmowy, napewno zdrowe ale też drogie zamienniki cukru i sztucznych słodzików

a co do cwiczen to mozez tutaj zamiescic jakies zamienniki mc wioslowania i przysiadów ?

[...] aktywny w kuchni i to mi się podoba. Cudujesz z posiłkami żeby nie jeść tego samego i po jakimś czasie się znudzić TYM WSZYSTKIM, często można zobaczyć u Ciebie jakieś zamienniki i wiele wiele innych rzeczy na plus ! Ogólnie motywujesz chłopie ! Pumki to nie wiem czy są w ogóle do trenowania, chyba raczej do latania do sklepu %-)}:-( Ty w [...]

[...] autor (Christian Th.) ma tylu przeciwnikow ile zwolennikow. widziales ile kosztuje anaconda? 1 sztuka okolo 80-90$ a 1 nie styknie pisalem na bf'ie ze latwo mozna znalezc zamienniki wiekszosc supli z Biotestu to w 30-40% sam cukier!! przynajmniej te przed/na /po treningu Tym bym sie nie sugerowal a ze amerykanie mysla ze tylko biotest dziala [...]

cicho ! patent na "podeszly wiek' to ja tutaj mam parisienen moga byc te zamienniki, na suwnicy jak masz nogi w srodku i neutralnie to rozwijasz tez 4-glowe jak stawiasz jej wysoko na platformie to mocniejszy nacisk kladziesz na dwuhlowe

chodzi o to ze niektórzy mogą miec problem z dostarczeniem tyle białka, wiec zamienniki o podwyższonej liczbie protein mogą to ułatwic, nie sugerowałem ze to jest mało ps. dzieki ze sogi

/SFD/Images/2015/12/31/104d884b5f1b452e892b1b7612bb176f.png Koniec regeneracji, wtorek i pierwszy trening II fazy GVT, tego mi trzeba bylo :-D Oprocz treningu reszta dnia bez zmian, nuda w pracy, jedzenie sztejkow i na koniec zamulanie na sfd %-) Muza na dzisiaj ktora sie ostatnimi czasy jaram ;-) [...]