zamienniki

Ogromne ilości makaronu, wyeliminuj ten produkt tak jak i chleb. Znajdź zamienniki takie jak ( kasze, szczególnie gryczana i jaglana/ryże/ziemniaki/bataty/owoce i warzywa nieskorbiowe ). Po czym obserwuj organizm jak się zachowuje, nie unikaj problemu, tylko go rozwiąż. Następnym razem wstawiaj dietę w formie wskazówek ( link ) który Ci [...]

Wyposażyłeś sie jak na wojne ale to i tak dawka ktora ci sie skończy po miesiacu , a przez miecha to za duzo siły i wytrzymałosci nie nabierzesz. Proponujesz w takim razie jakieś zamienniki?

Tak musisz wprowadzac zamienniki ryz na kasze lub makaron , kurczaka na wolowine lub rybe , wiecej warzyw bo malutko ich widze a z nich cierpiesz w dzien wegle. A to, ze czasem zjesz cos slodkiego to nic ci nie zaszkodzi. pzdr

Matys: Podstawa - Odżywki węglowodanowo-białkowe są uzupełnieniem diety i są głównie stosowane jako zamienniki posiłków. Z tego co widzę, jedziesz bardzo intensywnie, dlatego też jeśli będziesz mieć dietę wysokokaloryczną raczej nie powinno Cię zalać, tylko ładnie będą się kształtować mięśnie. Osobiście poleciłbym Ci jeszcze w trakcie treningu Iso [...]

[...] nastolatkiem i nadal rośniesz to ja bym dał spokój. Na naramienne jest dużo ćwiczeń jeżeli ćwiczysz od niedawna to inne nie obciążające osiowo kręgosłupa również dadzą b. dobre efekty. Ostrożności nigdy za wiele, skoro można wprowadzić bezpieczniejsze zamienniki tego cwiczenia to po co ryzykować przeciążanie kregosłupa (zwłaszcza w młodym wieku).

Panowie, zamienniki omegi pewnie wyjdą, ja aktualnie wsuwam polfy i sobie chwale. A ja jeszcze w sklepie stacjonarnym ms sp po 130zł I chyba kupie puche na zapas

dobrze,nie musisz wyliczac do grama,wystarczy tak jak piszesz znac zamienniki jesc 5-6posilkow i bedzie good

[...] odpowiedniego ciężaru na poszczególne dni (aczkolwiek jest to tak napisane że pewności nie mam). @Dam_Son Nie jest dobrze jeżeli zamiast ćwiczeń wielostawowych stosujesz zamienniki. Zamienienie wyciskania na rozpiętki to jakaś pomyłka. Jeżeli nie masz możliwości dobierania obciążeń na sztandze to zrób wyciskanie hantlami. Jesteś w stanie [...]

[...] dzień: Śniadanie: 3jajka 4kanapki z polędwicą herbata Szkoła: 2ciemne bułki jabłko woda Obiad Potreningu: ryż tuńczyk oliwa z oliwek Kolacja Twaróg Co do treningu to pierwsza cześć to podstawa do której dorzucam te zamienniki :) Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-08-25 21:00:54 Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-08-25 21:13:58

[...] 14g T 75g W 488 kcal // makaron z mąki durum Ser twarogowy półtłusty 200g Oliwa z oliwek 10g //ok 37g B 19g T 7g W 354 kcal Razem: 192g B, 78g T, 422g W Czekam na sugestie. /Dodaj do diety warzyw, za dużo tłuszczy z oliwy jednonienasycone kwasy tłuszczowe to nie wszystko, pamiętaj o reszcie. Nie przesadzaj z tuńczykiem, stosuj także zamienniki.

Witam bylem dzisiaj u znajomej co w aptece zalatwia mi wszystkie odbloki mowi ze symex jak i wszystkie zamienniki zostaly wycofane ze sprzedazy . Pod reka mam nolvadex dill bedzie mial symex za miesiac czy jest cos innego co moglbym chociaz zapobiegawczo uzyc do czasu przyjscia symexu od dilla ?

Witam bylem dzisiaj u znajomej co w aptece zalatwia mi wszystkie odbloki mowi ze symex jak i wszystkie zamienniki zostaly wycofane ze sprzedazy . Pod reka mam nolvadex dill bedzie mial symex za miesiac czy jest cos innego co moglbym chociaz zapobiegawczo uzyc do czasu przyjscia symexu od dilla ? Dziwne nie ma nigdzie w necie tej informacji o [...]

[...] moglibyscie po prostu rozpisac mi te odzywki? pozdrawiam. i kiedy mialbym brac clomid po hdrol bezposrednio? To co zostało zatwierdzone to schemat, przecież każdy produkt ma zamienniki. Dieta to nie gotowany cycek z suchym ryżem 4 razy ED. Przy takiej niedowadze samo dorzucenie do miski przyniesie skutek. Schody zaczną się koło 90 kg, może nieco [...]

Ja nie pytam wszechwiedzących o zamienniki tłuszczu tylko czy po wypiciu oleju robi się niedobrze

Ja nie pytam wszechwiedzących o zamienniki tłuszczu tylko czy po wypiciu oleju robi się niedobrze Watpie ze ktos robi sobie takie tortury z forumowiczow :)

Poczytaj w skupieniu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Bardziej angażujesz mięśnie robiąc podciągania szerokim nachwytem do klatki / karku. Przyciąganie drążka to maszyna która ma zastąpić to ćwiczenie. Jeśli nie ma przeciwwskazań to nie ma sensu wykonywać zamienniki (na dodatek mniej efektowne). pzdr

[...] że zamieściłem większość istotnych informacji, może nie w ankiecie jednak odpowiedziałem na wasze bardziej szczegółowe pytania... Chciałem się póżniej dowiedzieć jakie są zamienniki ćwiczeń których nie zalecano mi wykonywać, czy to tak dużo? Nie uzyskiwałem odpowiedzi w moim temacie, zapytałem więc w "pojedyńczych pytaniach", też źle? "Już [...]

o a jezeli chcialbym zeby wyszlo za wszystko jak najtaniej ale zebym byl zadowolony to co polecicie? To samo czy zamienniki ?jak tak to jakie

Są przecież dostępne doskonałe zamienniki cukru... Można co dzień zjeść coś słodkiego, także na diecie redukcyjnej (erytrytol , stewia, ksylitol).

W załączeniu zrzut po modyfikacji. W dni nie treningowe planuje obciąć ok 50g węgli(waga produktu) i uzupełnić kaloryczność tłuszczami. Zamienniki: makrela wędzona/łosoś wędzony/swieży pierś z kurczaka/szynka/schab/wołowina oliwa z oliwek/awokado ryż/makaron durum/bataty/kasza gryczana fasolka/kalafior/brokuły Do posiłków soki [...]