zaawansowany

Vixen generalnie mam jeszcze troche zapasu w cwiczeniach . Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :) Paweł [...]

Ja pracujac po 10-12 h zarłem ponad 5000 kcal i to sporo śmiecia w tym a forma zyleta, tak mi metabolizm szalał. Mizernie te Twoje nóżki wyglądaja przy ogromnej górze. Siła zacna, przenosze do działu wyżej. No ja muszę pokombinować coś bo raz lepiej raz gorzej :D W Sumie dziś 14h w robocie czułem się jakbym barki targał cały dzień haha :D Nogi [...]

[...] tylko foty poogladaj zebys fejka nie kupil w dziale doping-zdjecia sa zdjecia axio co do antka wiem ze ryje ale czytalem ze zwieksza zelozo, erytrocyty, na tym to sie akurat nie znam, moze ktorys znawca sie wypowie w temacie nie jestem az tak zaawansowany u mnie sila - masa - rzezba = plaza Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-12 14:48:48

[...] nightingal :) Dostaje pytania ile serii robię na barki. Dziś z ciekawości policzylem. 44serie. Czy to za duzo? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od osoby. Jestem zaawansowany i doszedłem do takiej objętości treningu z czasem. Pamiętajcie ze zeby były ciągle przyrosty, musimy stale podnosić poprzeczkę. Mięśnie muszą mieć od nas wyraźny [...]

Dzięki za odzew %-) W międzyczasie zaprzągnąłem trochę bardziej zaawansowany program niż Paint do wizualizacji mojego konceptu %-) Oto on: http://i.imgur.com/YU9U1Gz.png Tak się składa, że mam wolne talerze od hantli 8x 2,5 kg i 8x 1,25 kg - szkoda byłoby ich nie wykorzystać a w tym projekcie służyłyby jako stabilizacja całej konstrukcji. Reszta [...]

[...] Ci takich głupot nagadał,że trening każdej grupy raz w tygodniu jest zły,ale nie ma ta osoba racji.Treningi każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu zostawiłbym bardziej zaawansowanym to raz,a dwa nawet nie każdy zaawansowany kulturysta trenuje 2 razy w tygodniu tą samą partię ciała.Ja na pewno tak nigdy nie robiłem i nie będę raczej [...]

[...] witaj czy korzystałeś kiedyś z atlasów firmy Master Sport, które specjalizują się także na użytek domowy i są składane, a więc łatwo z transportem . Dodam, że jestem średnio-zaawansowany i dysponuje już wolnymi ciężarami, ale czasem nie mam ochoty na trening . Bolik lubić trenować w zaciszu i tak zostanie. Mój funduszyk ciagle się zmienia . [...]

[...] i drugich. Na koniec ci poczatkujacy znaja zaawansowane techniki, ale czesto tez braki w podstawach. W tamtym tygodniu spaorwalem z gosciem, ktory wydawal mi sie w miare zaawansowany. Po krotkiej kulance skonczylem go bodajze americana, co mnie nie zdziwilo, bo czesto stosuje te technike, ale za drugim razem, zlapalem goscia za kolniez (brak [...]

Myslisz, ze jest aż tak źle jak już nosze ciężary od 2 lat ? Nie wydaje mi się... więc może możesz polecić mi inny bardziej zaawansowany tening ?? NIE wiem czego szukać dokładnie :( Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-13 11:00:26 Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-13 11:02:40

Zaawansowany AA %-)

Widzę, zaawansowany angielski Us %-) Wiem, przecież śmieję się z tego, że tutaj jest potrzebny kurs.

tomasz jasne :) STRECHING :D ale ten zaawansowany (zajmuje troszeczkę) http://www.zgrywacz.com/pobierz-tKoORtSOd4aUAu3Az6a2-stretchingdoc.html Wrzucam ci na server z Dysku :) Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D EDIT To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching! A i [...]

n oniestety az tak zaawansowany w tym nie jestem ledwo co przerobilem bo trzeba bylo ucinac ale jak masz czas, ochote i umiejetnosci nie obrazil bym sie

bo jeżeli jesteś bardziej zaawansowany siłowo to te dwa plany mogą być niewystarczające. Lecz jak widać 90% osób które tam (podobnie jak i tu...) piszą należą do grona początkujących na siłowni, także to co zostało w tym pierwszym poście napisane na początek jest wam, początkującym w zupełności wystarczające by ruszyć wyskok.

[...] kierunku? czy moze sa zawodowymi trenerami? uwazam ze na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest zawarte bardzo duzo zeby nie mowic wszystko co powinien wiedziec poczatkujacy lub srednio zawansowany albo i nawet zaawansowany kulturysta czy trojboista..kwestja tylko odpowiedniej umiejstnosci zrozumienia tego co jest tam napisane.pozdrawiam

[...] to zrób z jeden, dwa czy trzy cykle FBW i jak Ci się spodoba ten typ treningów to zmień później na HST. wg mnie nie ma sensu startować od HST bo jest to bardziej zaawansowany trening, a przy Twoim stażu doskonale sprawdzą się najprostsze metody. Co do efektów to mówiłem wyżej - zależą od diety. Jeżeli będziesz miał najlepszy trening [...]

K310i nie jest az tak zaawansowany technicznie.

[...] na jednej nodze. Całkowity czas treningu to jedynie 30 minut i nie potrzeba do niego żadnych wielkich obciążeń ani urządzeń. Zanim jednak wykonasz którykolwiek z poniższych, zaawansowanych ruchów, Tomek zaleca żebyś miał jakieś doświadczenie w treningu siłowym - co najmniej rok (poza byciem zdrowym i bez urazów, oczywiście). By nadal uniknąć [...]

[...] jak ci pojdzie tzn jesli nie bedziesz zmeczony po 1 obwodzie to zrob 2 i wtedy w pierwszym tygodniu rob po 2 obwody w drugim 3 w 3 i 4 po 4 obwody; jesli nie to zrob w 1 tygodniu jeden obwod w drugim 2 .....w trzecim 3 a w 4 i 5 po 4 obwody) moze to byc twoja rozpiska act / tylko nich ktos bardziej zaawansowany np. tomot jeszcze raz ja sprawdzi

[...] tego, nie stiosujesz i raczej nie powinieneś. powiem tak; możesz zmienic na model podobny do ytego ktory podalem, jednakże ćwiczenia w twoim planie wymagaja dość wielu poprawek i zrob to raczej ty; szczegolnie tak aby się nie pojawialy podobnie dzialające, jak i izolowane na początku jakiejś grupy. toakurat- jako zaawansowany- powinienes znac.