zaawansowany

[...] piatek. Mam dostep do full silowni. Mam maly staz, 4 miesiace, z czego dwa to FBW. Robie mase, mam diete. Cwicze z maszynami, bo wydaje mi sie ze nie jestem jeszcze na tyle zaawansowany, by cwiczyc na wolnych. Ale moge sprobowac. Co mam dodac na plecy, wioslowanie hantlami bedzie dobre, tak? Martwy ciag zamiast czego dac? I co z barkami? Jakim [...]

a pct odradzał bo pewnie nie miał na stanie.Cykl zrobiłes jak zaawansowany kulturysta a wyniki masz jak na kreatynie

[...] do 5 treningu, albo może nawet 3, 1 oko na trening ;p dlatego wykonczenie markowane, a technika obrona normalnie. Dobry Partner w KM bardzow wazny, bo przy markowaniu wykonczenia musi sie dobrze przemieszczac, inaczej to troche nie realne, ale to już poziom zaawansowany i glownie wazny przy obronie przeciwko wiecej niz jednemu agresorowi.

[...] lepiej. Na przyszłość sprawdź w necie bo tego jest w pip. A na tym forum już pewnie z 40 tematów było na ten temat. No i zwracaj uwagę na dział w jakim piszesz.... bo zaawansowany to raczej nie... A teraz zadaj sobie pytanie - czy wyliczenia twojej diety na masę mają sens jeśli zaczniesz biegać? Co dodasz/odejmiesz? - Czy nie lepiej [...]

1 to wpc, a Gaspari to mix białek. Ja bym tam kupił więcej Łowickiego bo takie jakieś wymysły to odczuje bardzo zaawansowany sportowiec a nie amator. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 12:43:21

Jako zaawansowany powinieneś wiedzieć co działa na ciebie najlepiej. Panowie,trzymajmy poziom.Pytanie typowo laickie.

Daj coś o sobie - dla kogo ma być plan, początkujący, zaawansowany? Na razie wiemy o Tobie tyle: Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) bd. Wzrost (cm) bd. Waga (kg) bd. Obwód Bicepsa (cm) bd. Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad [...]

[...] lape 20 seriami klate 30 to tez cos by roslo. Na poczatku wszsytko rosnie ale potem tak jak u Ciebie sie zacina bo cwiczysz glupio, bez jakichkolwiek przemyslen;/ Nie kloc sie skoro twoja wiedza pozwalala Ci cwiczyc 2 lata bez regeneracji...bez jaj;/ Chyba dzial powinienes zmienic jednak lata nieoznaczaja czy ktos jest zaawansowany czy nie...

No dobra trzeba być zaawansowany, ale na co to idzie?

[...] treninowego - szczególnie 80 kg. Przećwicz tym planem - uczciwie - 3-4 miesiące, a przekonasz się, że wcale nie jest taki łatwy. Zamiast drążka zrób wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia. Później weźmiemy się za bardziej zaawansowany plan, a zobaczysz że różnica będzie zauważalna. Budowanie sylwetki to powolny proces, tylko dla cieprpliwych.

czemu miał bym twierdzić ze nie zadziała ? tylko najlepiej bić ed i jest złoto , takie moje odczucie dawke weź pod siebie, ale mysle ze 100mg wystarczy w takim razie dołącz trenik skoro juz jesteś taki "zaawansowany" Spadam, pozdro

[...] niezbyt wielkie szanse w walce z przeciętnym sportowcem, nawet w realiach ulicznych, ale ponieważ szansa walki na ulicy z wytrenowanym zawodnikiem jest bliska zeru zazwyczaj zaawansowany adept KM powinien nie dac sobie krzywdy zrobić. często KM jest porównywana do MMA i nie wychodzi na tym dobrze. Spowodowane jest to w/w brakiem bazy atletycznej [...]

[...] sesji 6...8...moze nawet 12 cwiczen (samych podstawowych). dlaczego? ...bo jego poziom wytrenowania jest bardzo niski-czytaj-jest cienki,jak barszczyk. atleta bardziej zaawansowany - poniewaz juz nie jest cienki nie moze wykonac tylu cwiczen,gdyz uniemozliwi mu to zwiekszanie obciazen treningowych,a w dalszym etapie-doprowadzi do [...]

[...] cały układ mięśniowy/nerwowy, narazisz się na kontuzję, a wytrzymałości ani kondycji nie poprawisz. Tak naprawdę zrobienie obwodów z 50 % CM to już ładny wynik. Przyjmijmy, że siadasz czy robisz ciągi z 200kg. Wówczas robisz obwody ze 100kg sztangą. Mało ? To już poziom wysoko zaawansowany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-02 17:36:01

Powiem ci tak Gregor.Na siłke śmigam 2,5 roku.Diete trzymam cały czas od czasu do czasu jak kasa wpadnie to jakieś suple.Mam za sobą jeden cykl z 100 tabsów metki i za 2 tyg zaczynam cykl składający sie z 20 amp prolo.Może nie jestem jeszcze zaawansowany ale jestem ciekawy jakie dobre i złe strony ma insulina.

[...] i tracić tłuszcz, ale efekty zarówno jednego jak i drugiego wykonywanego na raz będą mizerne w porównaniu z tym co można osiągnąć dzieląc to na cykle treningowe. Myśle że zaawansowany kulturysta, będący na granicy naturalnych mozliwości rozwojowych organizmu nie zyska nawet grama mięśni bez jednoczesnego zyskania tłuszczu. Żeby osiągnąć [...]

[...] jeśli nie chcesz mono (i słusznie to polecam jabłczan.Siła ładnie wchodzi (wiadomo i nie będziesz tak zalany wodą. Bardzo fajnym produktem jest CreaFusion Mega Caps Olimp'u.Ma trochę dodatków m.in.glutaminę, taurynę i jeszcze inne bajerki. Owszem, nie jest to tak zaawansowany produkt jak Expand, ale zadziała na 300%!!! i ja to gwarantuję.

Sądzę, że już średniozaawansowani z głową na karku i poważnie myślący o tym sporcie mogą się już ocierać o ten środek. Pozostaje jedynie kwestia kto jest średnio a kto już jest zaawansowany, bo oba określenia to pojęcia względne. Dobrych nazw osłonek jest sporo wymienianych w postach. Przejrzyj archiwum no i sam określ do której grupy należysz.

Ja bym Ci radził przez pierwszy tydzień wziąć się porządnie za rozciąganie. Późnej zacząć od spokojnego biegania tak po 1h na dzień (o ile jesteś na tyle zaawansowany) i w końcu przejść do ,,stacji" i sprintów. (Kiedyś grałem w piłkę i po kontuzji radzę stopniowo zaczynać trening) pozdrawiam ;)

czemu storma bierzesz tylko raz ? poza tym jaki masz staż i wgl na siłce, storm już jest bardziej zaawansowany i chyba tobie nie potrzebny