Universal Storm

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Treningi 1 partia dzien nie dla Ciebie np w czwartek skatujesz bicepsy to jak w nastepny dzien chcesz dobrzxe plecy zrobic jak bicepsy sie nie zregenerowały.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

rób
PON Klata+ Biceps

ŚR PLECY TRICEPS

PT NOGI BARKI

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Xari

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36

Sory ale 3 razy w tygodniu nie dam rady nie wytrzymalbym musze sobie potrenowac :D

Rano jem płatki owsiane 80 g do tego jakis owoc
Potem w szkole pije odzywke bialkowa 30 g
Na obiad jem mięso z kurczaka.
Na godzine przed silownia biore storma 30 minut pozniej jem torebke ryzu.
Po silowni jem omlet z 6 bialek do tego daje okolo 100 gram twarogu.
Na noc pije jeszcze 2x miarke 33 gram odzywki bialkowej.

Wiem dieta nie cudo ale co zrobisz. Jeszcze daje pomiedzy posilkami jakies maslo orzechowe orzechy itd.

...

Xari

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36

Tzn do 5 razy w tyg moglbym zmiejszyc ale nie mam zbytnio czasu i na trening mam 1,5 godziny i nie wiem czy sie wyrobie z tym wszystkim w tyle czasu.

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4456

to musisz znalesc czas zeby dobrze cwiczyc czesto i dlugo nie zawsze znaczy ze dobrze

You Train, Well Do The Rest!

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

czemu storma bierzesz tylko raz ? poza tym jaki masz staż i wgl na siłce, storm już jest bardziej zaawansowany i chyba tobie nie potrzebny

...

serek16p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1108

jak intensywne są treningi ? po ile serii pomiędzy nimi ? .. jako może poradę iż może za bardzo katujesz i brak regeneracji jest przy 6 dniach treningu to ten organizm jest wycieńczony raczej i wszystko pochłania jak studnia .. ja kiedyś robiłem 2 x w tygodniu bica np po 12 serii i tak przez 3 miesiące efekty .. żadne po za tym że trochę rzeźba poszła ..

...

MORF

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 2543 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14764

Na takiej diecie to ty masy nie zbudujesz chłopie.
Trening 6 razy w tygodniu? totalna głupota.
Zacznij od podstaw,zregeneruj sie z tydzien,dwa, zacznij planem 3 dniowy ewentualnie 4 dniowym splitem. Bo jak ty tak dalej bedziesz jechał to będziesz wyglądał jak mumia egipska = ZERO MASY

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

@morf jak zwykle zwięźle i na temat

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30270

MORF podsumował temat.
Co do Storma to szkoda było twojej kasy nawet w połowie nie wykorzystasz jego właściwości w dodatku brać go godzinę przed treningiem...
Znając życie trening przeładowany albo słaby siłowo że masz chęci tyle dni w tygodniu się katować, robić plecy po bicepsie jestem ciekaw jak wygląda ten trening?

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat