za duzo gainera

jesli dobrze rozumiem to chodzi o cykl z puszek hp i do tego no-xplode ? , jesli tak to wydaje mi sie ze stanowczno za duzo jak na jeden cykl ... nie wiem czy juz kupiles suple, ale jesli nie to ja poleciłbym cos takiego : no-xplode + 1 PUSZKA horse power a za reszte kasy dokupil bialko badz gainera w zaleznosci od brakow w diecie ps. swoja droga [...]

1 posiłek: 7.00 - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g - banan +dodaj orzyechy 2 posiłek: 9:00 - pieczywo z mięsem albo kasza +warzywa,oliwa 3 posiłek: 12:00 - 150g pieczywa ciemnego - pierś z kurczaka gotowana 50g +zamias pieczywa ryż(no chyba ze nie masz innego wyboru) troche mało piersi+warzywa,oliwa 4 posiłek: 15:00 [...]

[...] Ryz paraboliczny 100 Ser twarogowy półtłusty 30 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 330 np.ryz,tuna w sosie wlasnym,warzywa czyli mam wyrzucic np. jogurt i tune w sosie z warzywami czy jak ? i jak bede jadl ta diete a mam jeszcze tego gain bolica to bedzie za duzo i sie nie otluszcze moze jak mam tego gainera to z czegos zreyzgnowac posilku etc

ehh.. rob jak chcesz :D ale diete masz dobra jedz tak i dokup gainera i kreatyne najlepiej mono, NIE SLUCHAJ ZE MASZ ZLA DIETE INNI WPIEPRZAJA SAME CZIPSY I COLA ZAPIJAJA ,jestes ekto wiec masz szybki metabolizm ,staraj sie zdrowo jesc i tyle, uzupelniaj gainerem i szamaj kreatyne . dokup se omege3 jak bedziesz mial za duzo kasy przy dupie ,pozdro

Jak jesz gainera 2x + białko i wszystko mieszasz z mlekiem, to też może mieć wpływ na rozwolnienie. Tyle mleka to raczej za dużo, a sam pisałeś, że po 400ml do białka. To wystarczy x3 i już masz ponad litr ...

szybscy jestescie z sokiem hmm dobra alternatywa od czasu do czasu ale za duzo wegli wtedy chodzi mi o mase dieta jest elegancka wyciagam z diety cale moje zapotrzebowanie bo zamierzam kupic 1 kg carbo i 5 kg gain bolica aby dobic kcal i zrobic troche masy po treningu bede bral 50 g carbo wiec 100 gram gainera nie da rady w dodatku bo [...]

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

Jak nie wiesz jakie i czego masz niedobory to po co brać odżywki, się okaże że za dużo węgli wcinasz, kupisz gainera i Ci w brzuch wszystko pójdzie.

Jak masz za dużo kasy to pij tego gainera, twój interes.

Przecież już pisałem, że nie mam obecnie żadnej diety.. Właśnie szukam jakiejś. ;] Ale teraz popatrzyłem i będę brał kreatynę http://allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html, białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html i gainer [...]

heh, jezeli czlowiek ma za duzo pieniedzy ktorych nie potrafi ulokowac to sobie kubi gainera zamiast kurczacz czy indyczka :-)

Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

no niewiem przynajmiej od 3-4 miechów jem ponad 3 tyś kcal i jakos mam kaloryfer i wogule wszyscy kumple mi muwią żebym jadł wiecej bo jestem chudy nawet jak bylem w sklepie po odzywki to instruktor caly czas mi doradzal zebym kupil gainera a ju mu muwie bede wcinal 3500 kcal a on ze to malo a tu na forum ze za duzo ale chyba pozostane przy swoim

[...] ale na pewno nie w gorącej/wrzątku. Ad. 2 Jaka masz diete i cel? Bo jesli chcesz robic mase - wniskuje to z tego, ze dokupujesz gainera - to 7x cardio/tyg to troche za duzo. 2-3 bedzie ok. Natomiast jesli rzezbe to nie wiem po co ci gainer - przy diecie redukcyjnej raczej latwo wyciagnac ww z diety. I ile ci brakuje kcal do dodatniego [...]

GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Musli z rodzynkami i orzechami 80 //// LEPIEJ RÓB SOBIE SAM MUSLI...NP.100GRAM PŁATKÓ OWSIANYCH 30GRAM RODZYNEK 30GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 /// MLEKO 1.5% A NAJLEPIEJ 0,5% 2 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Szynka z piersi indyka kurczaka 20 3 Makaron bez [...]

1. za dużo tu węgli z gainera 2. po treningu nie spożywamy tłuszczy, wywal orzechy 3. sporo masz tego ryżu białego, to są wysokie IG, uważaj żeby się nie zalać 4. nie piłbym mleka przed snem Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-01-24 12:00:56

[...] Oliwy z oliwek. - 100g marchewki Przed snem - Posiłek VI - Twaróg chudy 250g. - Marchweka 100g. -oliwa z oliwek Gainera mozesz sobie wypic jak bedzie gdzies dluzsza przerwa miedzy posilkami Policz sobie jeszcze raz zapotrzebowanie kaloryczne bo wydaje mi sie ze za duzo jesz weglowodanow Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2010-01-24 12:34:57

Po pierwsze za dużo kreatyny.. Starczy porcja mono i porcja nitro (może być troche większa jeśli jesteś.. większy ) Aminy bierz w okresie okołotreningowym czyli przed i po.. Oprocz tego możesz łykac rano po przebudzeniu Ew. w momentach kiedy powinieneś zjeść a nie możesz (no chyba, że masz białko/gainera) co będzie lepszym rozwiązaniem Do [...]

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g warzywa maslo 10:00 białko uns 30g z mlekiem jak możesz do tego orzechy woskie 13:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g warzywa \ oliwa 15:00 Makaron 80g mieso Oliwa z oliwek 10ml 16-17 Trening i bezposrednio po treningu mutant mass260g za dużo tego gainera masz potreningowo 19:00 Platki owsine [...]

Za duzo bialka 125-130 styknie i w 2 posilko zamiast sera miecho lub ryba lub odzywka bialkowa. a tak spoko :) Jesli masz tendence ze idzie ci w brzuch to gainera bym odstawil jesli zylasta budowa tyjessz rownomiernie to spoko.