za duzo gainera

oczywiście pomijając gainera lub carbo to zma jak najbardziej łącznie z lecytynką, taurynką lub ale, ryboza dawała mi dość dużo ala może nie na każdy cykl bo trzeba by mieć trochę funduszy, aero2 i hmb to powiedziałbym dla bardziej zawansowanych i mających coś więcej jeszcze w portfelu, daje efekty ale niestety nie ma nic za darmo... no i pewnie [...]

Carbo + Ovopol to bardzo ekonomiczne wyjscie. 3kg Carbo Hitec kosztuje ok 53zl + 1kg Ovopolu cena 37zl = 90zl. W sumie za ta cene moznaby kupic jeszcze jakiegos taniego gainera, ale z duzo mniejsza zawartoscia bialka. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Zapomniałem o ważnej sprawie. Ćwiczę kalistenikę i dlatego mam wątpliwości co do treningu, gdyż nie wiem czy kalisteniką przy FBW da się wystarczająco wytrenować :) Ćwicząc split mogę każdą partię wyćwiczyć do granic możliwości choć zajmuje to względnie dużo czasu (dziennie ok. 2 godzin). Efekty ćwiczeń zatrzymały się mniej więcej po pierwszym [...]

Zdecydowanie za mało białek i węgli. Jeśli nie chcesz zmieniać diety, to musisz uzupełnić ją w ciągu dnia przynajmniej 100-150g gainera i na noc 30-40g białka. A jeśli chciałbyś po prostu jeść więcej, to nie ma sprawy, można Ci to rozpisać, ale wtedy jedzenia wyjdzie dosyć sporo i to może więcej kosztować, więc zależy czy możesz sobie pozwolić na [...]

Dzięki za odpowiedź! Rozumiem waszą opinię, ale będąc ektomorfikiem który ma problem ze spożywaniem większej ilości posiłków dużo łatwiej jest spożyć gainera niż wsuwać posiłki o dużej gramaturze w szczególności po treningu gdzie jak wiadomo ilość węgli powinna być spora. Zapomniałem dodać, że ilość suplementów w diecie wynosi 75 gram i ogranicza [...]

Oczywiście, że policzyłem ceny hurtowe, skoro 2000zł, czyli bariera hurtowa to już tylko 2-miesięczny zapas. Nadal jednak uważam, za absurd suplementację rzędu 1000zł miesięcznie. Spoko - 14 tysięcy tabletek rocznie to pestka, bo to czysta teoria. Gdyby Ci przyszło naprawdę to wcinać - szybko zmieniłbyś zdanie. Oczywiście takie teoretyczne [...]

Hmm wiesz suple i odżywki dużo tego jest, ale co chcesz osiągnąć po twoim profilu widze , że nie jesteś za duży więc pewnie mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np [...]

[...] dnia i treningu... to wcale nie musi być takie drogie. Dla uzupelnienia diety mozna dodac gainera, AMINOSTAR ma dobre i niedrogie produkty... ponizej 20zl za kg to nie tak duzo. Warto od czasu do czasu zrobic sobie jakas przerwe regeneracyjna. A i intensywnosc treningow zmieniac... po przerwie robiac jakies roztrenowanie przy mniejszych [...]

no przyswajalność tego białka nie jest może najwyższa ale za taką kasę można tego gainera kupić dużo więcej niż gainbolica dajmy na to więc myślę że i tak wyjdzie korzystniej ale to tylko moja opinia. Wzoruję się na koledze który bierze i jest bardzo zadowolony bo dzięki temu produktowi złapał trochę masy a jest na to odporny.

jak nie zależy Ci na smaku to kup sobie gainera sfd activatora 3kg cenowo dobrze wychodzi , ale smak nie za fajny ale to ma działać a nie smakować :) lub mass xxl w tym mutancie porcja dużo wynosi i moim zdaniem jest nie ekonomicznie :)

Robiąc mase mniej wiecej co tydzien bedziesz dodawał kcal i za kazdym razem bedziesz zwiekszał ilosc gainera? 3500 to nie dużo, musisz sie przyzwyczajac do duzej ilosci jedzenia

Cześć,,ja tesz chcem teraz wydać około 80 zł na białko i sie nastanawiam czy za tą cenę lepiej kupić 3 kg jakiegoś gainera 20 procentowego czy z 1 kg białka wysoko procentowego. co mi da lepsze rezultaty? niemam dużo tłuszczu ale i niejestem chudzielcem.

Niektóre gainery zawierają kreatynę. Można rozmieszać razem z gainerem, tylko nie widzę za bardzo sensu dodawania glukozy do gainera, który i tak zawiera względnie dużo węglowodanów. Możesz się otłuścić. No i zależeć to będzie też od okresu przyjmowania, dawki, diety i skłonności do odkładania tłuszczu

wegle mozna latwo uzupelnic z pozywienia. Wcinaj duzo ryzu makaronu platkow owsianych i masz wegli od ch.... natomiast to bialko buduje miesnie ze sie tak po chlopsku wyraze a nie wegle tak wiec napewno trudniej Ci jest uzupelnic braki bialka z pozywienia stad tez rozsadniejszym wyjsciem jest szukanie takiego gainera w ktorym bedzie chociaz 20% [...]

a i jescze apropo masy.no prawda jest taka ze na tamtym vcyklu za***isty apetyt mialem i ladnie szamalem.a teraz wogole jesc mi sienie chce.czy dobrym pomyslem jest ladowac w moim przypadku duzo wieksze ilosci gainera i bialka z odzywek?

Na samej diecie można zlapać dużo masy i siły za odżywki i suple bież sie jak ci wszystko stanie w miejscu. Ale w zależności od brakow mozesz kupić gainera

[...] albo nie działa. Mięsnie nie biorą się z powietrza i nie pojawia się napewno po łyknieciu kilku małych kapsułek...ale po co kupować białka i gainery przeciez to zajmuje duzo miejsca, trzaba brać długo a co rodzice powiedzą. Lepiej kupić kreatyne schować w szafce zeby rodzice nie widzieli a o reszcie nie mysleć. Problem jak brać [...]

zainwestuj w tik taki postawilbym na dobrego gainera ale za 50zł to duzo go nie bedzie... poczytaj o vitalmaxie whey pro gainer 2.

Jak chcesz szybko przytyc to kup sobie jakiegos gainera z mala ilsocia bialka, monohydrat kreatyny, zrob zakupy w markecie za 500zl, najlepiej same gotowe jedzenie tylko do odgrzania,duzo slodyczy i tlustego jedzenia i lez przez tydzien, ogladaj tv, NIC nie rob tylko wpierdzielaj to wszystko a na 100% szybko przytyjesz:)

1 posiłek - wolałbym nie dawać więcej jajek, bo i tak mam ich sporo w diecie, a mleka tyle pije bo jak wlałbym mniej i zmiksował to było by to za gęste. 2 posiłek - a dlaczego nie może być? Jest to białko zwierzęce więc chyba dobrze. 3 posiłek - niestety nie pije białka ani gainera, ale wkładam w bułki dość dużo szynki, więc białka jest. 4 posiłek [...]