za duzo gainera

o Piłsudskim jest aż za dużo... i w tym jest kłpot różnie zródła różnie piszą ale już mam drobne szkice pracy. Dziś wieczoram może ją zapodam do gainera

moze inaczej powinienem napisac brałem przez cały rok gain bolica wiadomo ma w składzie kretke i nie wiem czy branie tego gainera plus creatine mega caps przez wiele tyg nie jest szkodliwe pewnie nie bo jak widać jestem tu i pisze hehe może tak że tego było za dużo w organizmie w zasadzie nie robiło różnicy większej 3 porcje gain bolic plus [...]

[...] troche inne ,ale najwazniejsze ze ciagle do przodu,szkoda tylko,ze z wagą nie jest podobnie - ale tez nam sie nigdzie nie spieszy, jednak mam obawy,ze jak sie zrobi zaraz duzo cieplej to bedzie tyko gorzej z apetytem i kto wie czy nie wpadnie jakis minicut, chociaz co tu ciąć \-) ) Dobra, koniec wywodu, jak ktoś przetrwał to szacun :-D [...]

Kostek1991 dzięki :) mam nadzieje że podołam :) solaros oczywiście, własnie to miałem na myśli. ja np nie lubie 'ulepku' bo az mnie mdli, ale jak za duzo wody to tez zle smakuje (woda o posmaku) chociaz musze powiedziec ze do tego gainera za duzo nie da sie dac. na 100g gainera dodaj 700ml wody i jest słodkie :P

7 tygodni minęło, żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od [...]

WYSU: siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... Najwięcej kreatyn (w tym stacków; dawałem zestawienie tego co testowałem z ocenami, w tym temacie), trochę spalaczy, różnych węglowodanów, formuł potreningowych, białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie [...]

[...] odbiorcow. Twoje slowa na takim gruncie nie sa odkrywcze. (rownie dobrze mozna by utworzyc post: "kochajmy sie wszyscy- to nie bedzie wojen na swiecie") BTW- za duzo wiekszy problem i zagrozenie dla mlodych adeptow uwazam przyslowiowa metke (a nie worek gainera czy serwatki) na koniec- gratuluje znakomitych artykulow w prasie [...]

ja ci powiem tak, dwa razy basen to nie duzo nawet dla mega ekto (sam wiem po sobie codziennie treningi a waga idzie- powoli ale idzie :D ), trening wyglada spoko ( po ile serii?) chociaz nie ma tam cwiczen na np bicepsy, zajrzyj do tematu ronie220'ego sam sie tego trzymam, z poczatku jechalem splitem i przyrostow zero, teraz minal drugi tydzien z [...]

***Dzień 72 - 37 dzień cyklu kreatynowego*** Ogólnie dzień do dupy, nastrój do dupy i trening do najlepszych nie należał. Wypiska do najlepszych też nie należy, więc chociaż wrzucę parę fot maleństwa jakie dzisiaj sprzedałem w pracy: Dobra gleba nie jest zła (1/3 całego zamówienia): *Dieta i suplementacja* Wszystko tip top. W związku z tym, że [...]

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

Heloooooo Poniedziałek Na treningu siła biegowa:40' rozbiegania + 100-150m przebieżki + 10' gim. rozciągającej+5X100m W i 5X50m skip AiC -biegało się dobrze,połączenie wieloskoków ze skipami dawało lekki wycisk,na końcu obowiązkowo rozluznienie,schłodzenie i rozciąganie,trening bardzo udany Dieta: mleczny start o smaku bananowym+rodzynki 2banany 3 [...]

magik przemiane mam 4xszybszom odkoad jem gainera ale mi sie wydaje ze to dobrze. od poniedziałku zmieniam gainerka z megabola20% na olimpa 65%. Czy po tej zmianie masa szybciej ruszy??? mięśni nigdy za dużo

liam kup sobie gainera i bialeczko to lepiej masa pojdzie. 1 cykl to okres od 4 do 8 tygodni w ktory robisz np mase. a po nim masz regeneracje. i niebiez odzywek bez przerwy bo sie organiz przyzwyczaja i coraz wiecej bedziesz musial wcinac. rob co jakis czas przerwy. mięśni nigdy za dużo

kazam to jest wiadome ale nie tylko początkujacy sa hardgainerami zrozum to.wielu juz doswiadczonych kulturystów(naturalnych) ma problemy z masą.jak ju znapisałem za dużo ma juz olimp takich gainerów.jest top mass jest gainer mct i sa to bardzo dobre gainery z dobrymi proporcjami i dobrej jakosci białkiem i w dobrej cenie,a takiego wypas gainera [...]

Acid, widzę, ze jesteś człowiekiem bardzo mądrym i obeznanym w dziedzinie kreatyny, więc pozwól, iż zadam Ci kilka pytań. Ja biore kreatynę firmy Sports One prawie 2 tygodnie. W pierwszym tygodniu(zgodnie z etykietą) brałem ok 25g, potem zmniejszyłem do 15g i tak nadal biorę. Mam jeszcze gainera i HMB Ultimate. Opisze Ci jak to biorę. Rano(1,5 [...]

Pyt 1: Czy ilość treningow które rospisalem powyżej nie spowoduje przetrenowania ? Przetrenowania nie musi spowodować przy odpowiedniej regeneracji i suplementacji, ale jak chcesz złapać masę mięśniową to jest tego troszkę za dużo. Siłownia wychodzi 4 razy i 4 razy kosz. Do tego 2 razy lekkoatletyka i 2 razy aeroby. Trochę tego dużo. Ja bym [...]

06 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/AtCAf73.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/55IBjuT.png 1. Śniadanie: http://i.imgur.com/RLNaaAe.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]

Kreatyny jest w sam raz ,nie za dużo i nie za mało ..tyle aby człowiek chcący 2 krotnie korzystać z produktu Gain Bolic a nie mający akurat w zamiarze brania lub przesycania się kreatyną spokojnie mógł go zastosować . Przy wykorzystaniu 2 porcji pobiera z gainera ok 3 g kreatyny a więc tyle ile spokojnie można stosować w cyklu ciągłym (nawet [...]

Thx za info. Po przeczytaniu tylu stron, gdzie w co piątej był morderczy trening to musi pobudzić :) Anyway, miałbym 2 pytanka jeśli można. 1. Od czasu do czasu muszę pracować po 13h i jest trochę problem jeżeli chodzi o dietę. Tzn. wszystko jest cacy, staram się jeść co 3-4h i w miarę co chcę, ale wracam do domu o 21:30 minimum. Tam sobie [...]