za duzo gainera

Siema. Mam w domu duzo odzywek. 4,5 kg gainera , 2,5 kg biłka, crea Fusion, HMB , glutamine. Jaki treing zrobi zeby miec maxymalny przyrost masy. Narazie cwicze caly czas treningiem klasycznym. Za 2 tygodnie zaczynam brac odzywki. Jaki trening polecacie HST czy klasyczny??

Pytanie do osób, które stosowały w/w gainera ( w szukajce dużo jest o nim, ale o smakach nic nie znalazłem). W jakich smakach występuje MEGA MASS 4000 i jaki najbardziej polecacie? Z góry THX za odpowiedź!

Szukam taniego gainera (do 100zł), ma mieć dużo gram, ma być bez kreatyny. Znalazłem coś takiego: Panthera Primaltein Mass 4500g za 110zł, mam go na oku lecz szukam podobnych cenowo i ilościowo (g).

Witam Straszny masz tutaj bałagan. Zacznij jadać śniadania wcześniej nawet jeśli miało by to oznaczać wstawanie na śniadanie a po śniadaniu małe spanko, 10-11 godzin to za dużo. Gainera wypijaj zaraz po treningu a posiłek pełnowartościowy do godziny po treningu. Następne porcje zależą od pokrycia zapotrzebowania na makroskładniki z posiłków. Jeśli [...]

Podobny, ale nie mozna szamc za duzo gainera. Zarcie jest lepsze od zarcia w prochu.

Większość gainerów to cukry proste. Za dużo gainera i obrasta się w tłuszcz. Norma

ale chyba ma cos nie tak z jelitem ...za duzo gainera mu dałeś ! jak kupa za kupa idzie seewy - wypraszam sobie ... czasem czas nie pozwala po prostu ..:/ tylko nie przelotem tylko nie przelotem hyhy miłego dnia kawoshe

1.daj linka do tego gainera 2. w pierwszym posiłku brakuje białka, wywal chleb i margarynę, wędliny też nie są za dobrym wyjściem. 3. za dużo gainera w diecie a za mało złożonych węgli, dobrego białka i tłuszczy

w pierwszym posiłku nie masz białka, margarynę i wędliny wywal, ten "posiłek" ok godz 15 to nieporozumienie, za mało mięsa, za dużo gainera

Moze za duża porcja na raz, spróbuj porcja rano i porcja po treningu kreatyny, może to wina gainera lub białka, czy od początku cyklu objawy były? Może ładujesz za dużo gainera, napisz jakie porcje bierzesz.

Za dużo gainera! Generalnie się tyje od za dużej nadwyżki kalorycznej, ale ja miałem kiedyś podobny problem. Zostawiłem wtedy kalorie na tym samym poziomie, ale wywaliłem gainera i zacząłem bacznie zwracać uwagę na jakość spożywanych węglowodanów, problem z oponą zniknął. Także na Twoim miejscu najpierw ograniczyłbym gainera, a jak by nie pomogło [...]

Seksowna koszulka= +10 do siły %-) A na poważnie za dużo gainera a za mało porządnego żąrcia w diecie.

polaco geju zamilcz 7, bo za duzo gainera pijesz i chodzisz krzywo Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-01 15:08:34

Koleś nie przyjmuje na raz 60gr. białka tylko w porcjach po 40gr. powinien zmniejszyć do 30 gr. nie bierze na raz gainera i białka. Gwarantuje Ci, że mogę przyjąć na raz o wiele więcej białka i będe miał tylko sraczkę. Jesli go muli, nie chce mu sie jeśc itd to znaczy , że bierze za dużo gainera wiem to miedzy innymi z autopsji. Resaumujac i [...]

no niestety dieta kiepska, za duzo gainera, za duzo nabialu, ogolnie posilki sa kiepskiej jakosci. do treningu mozesz dodac cos na nogi, plecy czy naramienne, typowe FBW zrobic rozgrzewka musi byc taka bys sie spocil;-) i przygotowal partie miensiowe seriami wstepnymi do wysiku, wiec jak spelnias ztakie kryteria to ok

za duzo tunczyka, za duzo gainera, za mało bialka, za mało zdrowych tluszczow i warzyw podaj jaki rozkład bialek, węgli, tluszczu na kg masy ciała przyjałeś

[...] 501 16 6 97 Piąty posiłek (w dni treningowe - po treningu) 1. Ryż paraboliczny 100g 2. Pierś kurczak 200g 3. Jakiś sos ze słoia Szósty posiłek 1. Gainer 130g z wodą Razem wychodzi: Suma dobowa: 3107 kcal 183 g białka 49 g tłuszczu 479 g węglowodanów za duzo gainera, za malo miesa, brak ryb, owocow, warzyw, po co te sosy sloikowe?

na ile dni? za dużo gainera!

Troszke za dużo gainera.. Osobiście bardziej bym postawił na diete. Tak czy tak SOG

Za dużo białka za dużo gainera itp Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest przyrost masy to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]