z line

[...] doświadczenie, to dysponując tylko masą swojego ciała, może nauczyć się robić ćwiczenia i wymyślać nowe, które - pod warunkiem wykonywania ich w odpowiedni sposób i ze stopniowaniem trudności - pozwolą zbudować powalającą siłę" Artykuł napisany został w oparciu o książkę "Nagi Wojownik" autorstwa Pavla Tsatsouline. Dziękuję za uwagę, dobranoc.

Witam ponownie. Na początku w kwestii wyjaśnienia - jakiś czas temu miałam tu swój wątek (raptem 3 strony). Założyłam go zanim zdążyłam się porządnie zapoznać z treściami zawartymi na forum, dziennikami innych dziewczyn i artykułami odnośnie diety. Panował tam chaos a i początek mojego postowania nie był zbyt udany tak więc postanowiłam [...]

Wiek :27 Waga :61 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] będziemy brać udziału w wojnie split vs FBW - w tym temacie nie radzimy w kwestii zdrowia - nikt z nas nie jest lekarzem, a nawet jakby był to nie wierzymy w poradnictwo on-line PROSZĘ TO USZANOWAĆ!!!! Natomiast temat ten będzie służył do : - korygowania techniki wykonywanej przez osoby początkujące na podstawie nadsyłanych przez nie filmów - [...]

[...] paperless payday loans in Colorado can be so crushing we just don't know which way to turn or who to ask for help. That's when the Payday fast lender payday loans in texas online payday loans no fax in Indiana check cash advances payday loans no checking account required in Arizona no fax 1 hour payday loans There are some guidelines which every [...]

[...] Postaram się opisać jak najdokładniej siebie i to co wiem,czego nie wiem czego potrzebuję. Na wstępie chcę zaznaczyć moją wątpliwość i niepewność co do układania diety on-line. W innym temacie pytałem o dietetyka sportowego ponieważ wydaje mi się że taki kontakt twarzą w twarz z doświadczona osoba- tym bardziej dietetykiem SPORTOWYM zapewni mi [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, joga, pływanie, kiedyś biegałam na długie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej karnityna, turbo stim, therm line, termo speed extreme-to jeszcze mam. Teraz multiwitaminka i kreatynka (rano/po treningu). Stosowane wcześniej diety : Montignac i własna w stylu prawie-sama-trawa TDEE [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ReconaSize_i26345_d400x400.jpg ReconaSize Opis Przygotuj się na najnowsze osiągnięcie w dziedzinie suplementów po trenigowych. ReconaSize z linii Pro Performance Line firmy FA Engineered Nutrition - Siła, moc, wytrzymałość i regeneracja - Wyjątkowa, synergiczna mieszanka kreatyn - Poprawia wydolność sportową - [...]

Moja recenzja: Heavy Spartan II, modlitewnik regulowany, wyciąg do ławki, stojaki. HEAVY SPARTAN II Ławka prawie doskonała - tym krótkim zdaniem można najlepiej podsumować zestaw. Zaczynając od sposobu zapakowania przesyłki, poprzez montaż do użytkowania, zestaw nie budził we mnie żadne większe zastrzeżenia. Ławka jest bardzo stabilna, do tego [...]

Witam, na imię mam Kasia i mam 20 lat. Swój post założyłam, po to, by jeszcze bardziej zmotywować samą siebie, żeby mieć pamiątke, dowód swojej wytrwałości a także po to, żeby zainspirować inne kobiety ( czytanie innych tematów - niezwykłe przemiany Ladies SFD zmotywowały mnie jak nic innego :) ) Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 165 Obwód w biuście : [...]

[...] -Brzuch Unoszenie nóg w podporze 5xmax Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 5x15 Środa -Klatka Wyciskanie na ławce poziomej 4x15 Rozpiętki skos góra 4x15 Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4x15 Rozpiętki maszyna 4x15 Wyciskanie siedząc 4x15 -Ręce Biceps Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Uginanie nadgarstków podchwytem 4x8 Triceps Wyciskanie [...]

Witam, rok-2 temu ćwiczyłem na masę niestety jak to mawiają ,,bez głowy", jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA [...]

[...] fizycznej: siłownia, codziennie po godz. 20, ew. krótkie ćwiczenia w ciągu dnia (w czasie drzemki córki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie Therm line II z Olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe, nie karmię już piersią Stosowane wcześniej diety: w zasadzie nie stosowałam diety odchudzającej, [...]

Witam, tytuł mojego wątku kiedyś wpadł mi w oko na SFD bodajże, bo zapisałam to w kalendarzu jako jedno z wielu haseł mobilizujących mnie do pracy. Dziękuję jego autorowi :) W necie funkcjonuję jako serpentia i pod tym nickiem już raz prowadziłam tu dziennik treningowy, ale pewnie został usunięty, bo już nie potrafię go wyszukać. W tym roku kończę [...]

TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA http://www.sfd.pl/temat169455/ A TERAZ DO RZECZY Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety [...]

[...] białkowa (matrix) w celu uzupełnienia braków w diecie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak wyczytałam na razie nie ma po co (ale wcześniej zdążyłam kupiłam therm line, więc myślę, że za parę miesięcy go zjem) Stosowane wcześniej diety: żadna nazwana, na etapach zainteresowania zdrowym żywieniem chaotyczne próby jego wprowadzenia w [...]

[...] rower, siłownia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line, l-karnityna (mam za darmo to biore, już mi nie wiele tego zostało, ale chyba nie zaszkodi) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejna lekcja Waldemara Baszanowskiego.Źródło, jak poprzednio-z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) "Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny" autorstwa Henryka Jasiaka pod egidą TKKF. LEKCJA2 ******* Następny zestaw ćwiczeń, tym razem [...]

Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i wyczynowców. Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i [...]

TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA A TERAZ DO RZECZY Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne [...]