z line

Dzięki Kobietki Na drugą połowę testu wprowadzam następujące modyfikacje: Nowy PLAN TRENINGOWY zgodny z celem: Trening siłowy: FBW 3 x tydzień by Obliques (A i B na zmianę, każdy do wykonania po 4 razy) Trening aerobowy: 2 x tydzień aeroby, jazda na rowerze Opis szczegółowy treningu siłowego Trening A. 1. snatch jedna ręką 3x6 90sek przerwy na [...]

*** DZIEŃ 46, 47 *** PODSUMOWANIE Te dwa dni miałam sporo roboty w domu przy remoncie, także dnie spędzone były aktywnie, aczkolwiek beztreningowo. Mam zatem małe zaległości z siłowym, ale nadrobię to na pewno w tym tygodniu. Wczoraj już wymęczyłam nogi, dzisiaj będą plecy. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 46 7:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line [...]

Kavva - nie mam czasu szukać przepisu na serniczek Kanioli, ale sprawa jest prosta: całe jajka mieszasz widelcem, dodajesz twaróg i mieszasz razem, rozcierając ser, na koniec ja dodaję białeczka, wszystko razem wymieszane wylewam na patelnię i smażę z obu stron. Proporcje jajek i sera 1:1, białka wg upodobania. [...]

Panowie, DHB potrzebuję, dostęp mam tylko do BOOM i DNA. Jakieś opinie lub wskazówki do innych labów ? Dzięki z góry, M. Tez chyba szukalbym czegos pewniejszego. to moze od razu zapytam o testa cypa - co jest na topie bo chce zmienic na cypionat? Jaki cypionat na topie? w moim rejonie boom jest na Wellone, wyglada bardzo fajnie, inj [...]

[...] hajsu. I o to właśnie mi chodziło, jak pisałem wtedy upierdliwie o tym labie. A kolega ma rację, na zapas nie bierze się takich świeżynek. Z dupy teraz ale Wojmir jesteś on line.... Bez bana chwilowo... Mnie poczochrali, zapytam CB. MK jako substytut GHRP??? Agoista NIE pepydowy ( jaka roznca w 2 czy 6) i peptydowy. Jak coś to na PW. bo SPAĆ [...]

Siema ;) widzę że fajna dyskusja, ja Wczorsj samolot opóźniony 2h wróciłem wyj**any z butów ale już kończę cardio pozowanie zrobione i wracam do rutyny to co lubię ale o tym innym razem napisze co dalej itp i opiszę zawody jak było Prawiee na cardio dyskusja do czytania bo szybciej zleciało i nawet Adam zawitał ;d hehe Ale dobrze ze się [...]

[...] lub więcej mógłbym jeść pod swoje limity. Taki będę wyplukamy przed urlopem. A jak wrócę to zobaczę what next. A czy startuje czy nie to wyjdzie do momentu kiedy mam dead line z wpisowym. Nie jestem z tych osób którzy piszą, że się przygotowują na zawody dwa lata do przodu. To nie atak- żeby znowu nie było- ale może się pojsrac na tydzień do [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI – REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło [...]

*** DZIEŃ 1 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Czas na pierwszą wypiskę! A WIĘC: Dzień dzisiejszy był ciężki: cały czas na nogach. Rano wstałam jakoś tak dziwnie... z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w [...]

[...] czasem kostka nie będzie boleć, co mi dziś lekko przeszkadzało, może to kwestia nieodpowiednich butów. Odczucia po spożyciu supli: Dziś przed treningiem wypiłam napój Carni line o smaku wiśniowym - dobry w smaku, nie za słodki. Therm Line forte: Dziś dużo mniej odczułam działanie spalacza, porcji pierwszej – na czco nie czułam prawie [...]

[...] Jednak nawet takie spadki nie są w stanie zrekompensować mi boleści i dyskomfortu z powodu ciągłego uczucia głodu. Odczucia po spożyciu supli: Przed treningiem - napój Carni line o smaku arbuzowym – na początku dobry, nie za słodki, po połowie smak się trochę nudzi. Therm Line forte: Jestem dziś zmęczona od rana, [...]

*** DZIEŃ 10 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Dzisiaj wypadł dzień treningu cardio. Wstałam późno. Na polku zimno, pada, nieprzyjemnie... nic się normalnie nie chciało, tym bardziej wychodzić na ten ziąb. Po południu zarzuciłam TLF i Carni Line jabłkowe, i, nie wiem, może to ich zasługa, a może takie placebo, ale ubrałam się i w radosnych [...]

[...] ciasteczkowe …jest dla mnie zdecydowanie za słodkie, pije je z coraz to większą ilością wody. Odczucia po spożyciu supli: Kolejny dzień z rzędu piłam Carni line’a arbuzowego-bardzo mi zasmakował, zastanawiam się czy nawet nie bardziej niż ten o smaku jabłuszka. Oba mi bardzo smakują. Therm Line forte: Po pierwszej [...]

[...] sztangą właśnie. Przerzucam się na taki wariant tego ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=wfI_SgGM-a4 Odczucia po spożyciu supli: Przed treningiem wleciał napój Carni line o smaku cherry –smak ok. jak już wcześniej pisałam. Therm Line forte: Na treningu – energia i morze potu, czyli bardzo pozytywnie Kaniola - dziękuję [...]

[...] ostatniego powtórzenia w 3-ciej seri, każda seria ciężko. Lało się ze mnie za to podczas aerobów na rowerku!! Odczucia po spożyciu supli: Przed treningiem - napój Carni line o smaku cherry. Therm Line forte: Na treningu – energia i zapał. Mam nadzieję, że jutro nie będzie lało, zamierzam ostro pobiegać! Miłego wieczorku! Zmieniony [...]

DZIEŃ 27 17.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/15/59/ 463 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]

[...] poleca -> trzeba byc niezle powykrzywianym fizycznie by czuc w nim supremacje, tudzien miec duzy stan chorobowy/wady budowy. Gdy dojdziesz do dobrych ciezarow, kup sobie line i rob na jej ramionach, zamiast na drazku. Jeszcze wiekszy ROM. Na dniach powstanie "Kuznia", czyli nowy FAQ gdzie bedziemy projektowali sprzety dla Keltona i [...]

[...] W wiekszosci odpawiada za to to cwiczenie. Co mozesz zrobic ? Zaopatrz sie np. w ten wyciag Kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Dokup do niego line ciagnicza np w praktikerze - kosztuje grosze. Zamocuj jej srodek do "eski" na dolnym wyciagu. Chwyc dwie koncowki . Wykonuj dokladnie ten sam ruch co sztanga: [...]

jak mentos, też potrzebuję poprawić tył barków, stąd pytania 1. czym różni się unoszenie w opadzie 90 stopni chwytem młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk idzie bliżej ziemi a mały palec do góry? która wersja lepsza? 2. czy zamiast unoszenia w opadzie 90 stopni hantli [...]

przepraszam za zamieszanie wklejam jeszcze raz mojego posta tzn. 4 pytania ponieważ nie napisałem najważniejszego meritum, o czym dokładnie chce się dowiedzieć. " 1. czym różni się unoszenie w opadzie 90 stopni chwytem młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk [...]