yates

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53 Bardzo krótko i rzeczowo. Rób 5 kg hantlami. Dziękuje za ironię, ale nic nią nie wniosłeś. Za nim się wypowiedziałem zerknąłem w twój dziennik i foty z maja tego roku i dalej podtrzymuje [...]

rewelacja, że się korygujesz to jest BARDZO DUŻY ATUT, który będzie procentował, pilnuj ściągania łopatek - opłaci się. Przysiady - to co wymienił Darek i zauważam już bardzo konkretną pracę czwórek, oddech też już ok. Syzyfki - OK, tak to ma właśnie wyglądać, z czasem będziesz kombinował i zmienił ustawienia stóp na węższe itp, oddychanie też [...]

Mozna kupic naprawde tanie suplemenety przez internet. Sprobuj np: http://www.myprotein.co.uk/ Kupilem u nich bialko serwatkowe koncentrat 75% bez zadnych dodatkow smakowych w worku foliowym i wyszlo jakies 7L za kg (przy zakupie 5kg)co jest cena naprawde bardzo dobra (latwo sie miesza z mlekiem i niezle smakuje a do tego dosc szybko wchlania [...]

może on robił po 30 powtórzeń bo nie miał więcej ciężaru na siłowni Tak jak było opisane w artukule.. Odpowiednie przeciążenie da parządany efekt. Metod treningowych jest i było bardzo wiele dla każdego indywidualne.. ale cały czas na tej jednej zasadzie o odpowiednim przeciążeniu organizmu. Przykładowo napiszę Ci że Paul Dillett wykonywał po [...]

dzisiaj okolo 2giej rano na fb przewinelo mi sie info ze jeden z topowych zawodnikow olimpi podobno lezy w szpitalu i ludzie cos gdybali ze niby cedric, ktos cos wiecej czytal? czy tylko ktos sieje ferment w necie? to był 'Big Ramy' - albo przejadł się anabolicznego kurczaka z Kuwejtu, albo Cormier kazał mu trenować do porzygu, jak kiedyś Yates [...]

talia + ten wypukły pępek Phila działają na jego nie korzyść, Yates został Mr. Olympia bez bicepsów (kontuzje) to Phil zostanie bez sześciopaka - proste, zobaczymy co pokażą jutro w finałach, formy powinny być lepsze

tylko ze munzer, yates, el sonbaty itp. mieli miesnie wyrobione latami katorzniczych treningow + dobrego towaru i zarcia, jakiej jakosci wy chcecie od kolesia ktory ze zwyklego ziutka ktory ukladal hantle i talerze na silce w kuwejcie a w 3 lata na arabskich specyfikach nabil wiecej kg niz coleman pizgajac na jednym treningu wiecej niz bigsrami [...]

Duzo zawodnikow z wielkimi tatuazami szczegolnie w physique. Czyzby sedziowie powoli odchodzili od gorszego oceniania "wydziarancow"? tatuaże cały czas obniżają nieznacznie punkty przy ocenianiu sylwetki - obojętnie czy tatuaże zajmują pół pleców czy kawałek przedramienia w regulaminach są podciągane pod wady/choroby skóry, nie ważne o jakiej [...]

chuck to nie wioslo to yates row mi technika pasuje jak na YT

Obejrzalem sobie ten filmik z rapidshare, preentujacy final tegorocznego Mr Olympia i jak dla mnie najestetyczniej wygladal Gunter, tylko (moze to tylko takie zludzenie po obejrzeniu filmiku) moim zdaniem mial slabo dorzezbione nogi - jezeli nie byly napiete to wygladaly tak sobie w porownaniu do np. Colemana czy Cutlera. Co do zyciezcy - Ronnie [...]

Siłę grzbietu widać po ciągu i wiośle. Swoją drogą jaki kąt tułowia trzymasz, to bardziej Barbell row czy Yates row? Robisz jakieś ćwiczenie w wersji power(szrugsy, uginanie)?

wpiszcie sobie yates rows z YT i zobaczcie jakie pozycjonowanie ma ten filmik

yates row lubie, kiedys robilem tylko tą forme wiosla ale jutro po raz pierwszy spróbuje na podstawkach tak jak na tym filmiku szwarciego

26.05.2009 .r Na dzień matki kup kwiatki Deadlift day MC >> prepare for rekord 80x12 100x6 120x4 140x2 160x1 180x1 205x1 215x1 REKORD Yates Row 80x12 90x12 100x10 115x8 Uginanie z hantlem w oparciu o ławke 17 x 12 22 x 10 26 x 8 31kg x Lewa 5 Prawa 6 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Filmu z mc nie [...]

a generalnie to wpisz na YT yates rows i tam masz 4 filmik do góry pokazujący jak wzorcowo wygląda poprawne YR

cześć e-lite wiesz, to są słowa Yates'a.Więc on powinien to obronić myślę (mam nadzieję), że chodziło tylko o "propagowanie" spożywania większej ilości wody. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-18 10:16:14

Czawaj: Well done, choc mam nieco inne ...gusta...szczegolnie w tr silowym za maly byl nieco ciezar... dalbym np: tydz1:80%, t2:52,5%, t3:85%, t4:87,5%, t5:90%...potem wg sil witalnych: kontynuacja lub wycofanie i cykl masy... Ponadto pierwszy rok "przygotowan" do treningu cyklicznego: a czym jest podzial na poczatkujacych, [...]

[...] sztangi łamanej leżąc f)francuskie wyciskanie sztangielki siedząc g)prostowanie ramion na wyciągu IV trening - plecy a)martwy ciąg b)podciaganie na drążku podchwytem c)yates row d)przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie e)szrugsy >>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2800kcal, w miarę potrzeb zwiększę ilość kcal białko: [...]

[...] się jeszcze zregenerować:/ Wypis z treningu (18:45-19:45): 1. martwy ciąg: 14x70kg, 10x120kg, 6x130kg, 4x130kg 2. podciąganie na drążku podchwytem: 11powt, 7powt, 6powt 3. yates row: 10x70kg, 8x75kg, 6x80kg 4. ściąganie linki wyciągu dolnego: 14x45kg, 10x60kg, 7x70kg 5. szrugsy: 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg PS skorup nie śpi, tylko zbiera [...]

[...] jako potreningowy suplement. Wypis z treningu (16:00-17:15): 1. martwy ciąg: 14x70kg, 12x90kg, 8x110kg, 6x120kg 2. podciąganie na drążku podchwytem: 14powt, 10powt, 8powt 3. yates row: 10x72,5kg, 8x85kg, 7x90kg 4. ściąganie linki wyciągu dolnego: 12x50kg, 10x65kg, 8x72kg 5. szrugsy: 12x72kg, 10x82kg, 8x92kg, 6x102kg II śniadanie Zaraz zmykam [...]