Nie robi na mnie zadnego wrazenia, poprostu pokurcz. Nie emanuje tym majestatem, potega, nie przytlacza innych gdy stoi na scenie. W kategoriach wspolczesnej kulturystyki w oczach wielu jest swietny, ale do wybitnego mu daleko. Mr.O nigdy nie zostanie, a przynajmniej nie powinien. "Potworem" mozna bylo nazwac Yatesa pozniej Colemana, jak [...]
Nasuwa sie tylko pytanie czy sedziowie poprzez umieszczenie go poza gronem finalistow Mr. O sugerowali sie jedynie jego slabsza forma, czy tez dali pewien wyraz temu, ze jego sylwetka z kazdym dodatkowym kilogramem masy staje sie coraz gorsza? Jezeli elementem decydujacym byla rowniez ta druga kwestia to teraz pytanie, czy Kai jest w stanie [...]
Nie bez powodu Victor został uznany za nie koronowanego mistrza, dużo kulturystów między innymi Yates twierdziło ze nie widzieli nikogo tak wielkiego. A Victor bojkotował zawody bo uważał ze i tak z góry ustalone jest kto ma wygrac i chyba miał troche racji. Nie umniejszając Yatesowi bo robił wielkie wrażenie i jest to jeden z moich ulubionych BB [...]
Shawn Ray i Flex Wheeler, podsumowanie: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-olympia/3474-shawn-ray-dorian-yates-and-flex-wheeler-wrap-up-the-2010-ifbb-mr-olympia.html
dobra ja mam do was tereaz dwa pytania ktore sie wlasnie zrodzily w mojej glowie mianowicie 1. Caly czas sie zastanawialem nad tym cwiczeniem Yates widze siodema ze to robisz podaj opinie na temat owego 2. Co sadzicie o takim rozpisie na klate PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc .6 powtórzeń (75%) .5 powtórzeń (78%) .4 powtórzenia (82%) .3 [...]
Nakrecilem wioslo tylko ze wyszlo jak Yates Rows Za malo sie pochylilem. http://www.youtube.com/watch?v=XcuOUyLTTG0 A i zobaczcie tabeleke z porownaniem przed cyklem i po cyklu Nie jest zle, ale zdecydownaie moglo byc lepiej. Dieta kulala troche. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 07:30:54
Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-131kg,6-141kg,4-151kg,5-161kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-171kg,6-181kg,6-191kg,6-201kg Przysiady ATG ze sztangą z zatrzymaniem 3 sekundowym w najniższym momencie 10-86kg,8-91kg,6-96kg MCNPN 10-101kg,8-111kg,6-121kg(Prostowniki mam jeszcze nie sprawne w 100 % więc zmniejszyłem [...]
Glodziu bardzo ladnie ale jeszcze troche trzeba lupac. Woda-ludziom schodzi nawet do 6kg ale teraz pisze o doswiadczeniach z kategorii ciezkiej. Tak wiec realnie trzeba nastawiac sie na 3-5kg, choc wiadomo ze nigdy nie mozna do konca sie nastawiac na cos jezeli nie mielismy z tym wczesniejszych doswiadczen. Do zobaczenia w Ostrowii. Mr Riplay [...]
Dobra, kumam co i jak Dorian Yates jest jednym z prekursorów ćwiczeń górnych m. klatki do 30st bo wyżej pracują na 1miejscu naramienne a na 2m klata Pozdrawiam
[...] 45x15 55x15 65x10 75x8 85x5 ( ambaras w tym ze musiałem sam z ziemi zarzucic i pozniej krzyzowec rece) -wiosłowanie sztanga 85x12 105x10 125x10 130x8 140x6 150-to bardziej yates row x5 -podciaganie sie do brody 2s -shrugs 80kgx15 100kgx12 120kgx15 130kgx9 przy 130 poczulem uklucie w przedramieniu dlatego wiecej nie zrobiłem -wznosy sztangi na [...]
Wszystkiego najlepszego zdrowia przede wszystkim!!! widzę WL poszło 125 x 5ładnie a co do wiosłowanie to wielki ciężar ale bardziej to przypomina yates rows niż wiosłowanie w wiosłowaniu musisz być o wiele bardziej pochylony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czymś zastąpić te nieszczęsne jajka, albo przynajmniej przygotować z nich coś nowego. /SFD/Images/2016/4/12/030802d883a84a6f9fe5f5fadec03683.jpg Dzisiejszy trening: -yates rows 15kg x12x12x12x12 -Wiosłowanie sztangielkami leżąc (2x12.5kg) x12 x12 x12 x12 - Tutaj trochę się poplątałem i zmniejszyłem ciężar, ponieważ źle policzyłem ciężar [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy ciała i od tego obciąć z 300kcal. /SFD/Images/2016/4/23/d134f7a85a794098851b60df4ad20279.jpg PULL - przeniesiony z wczoraj 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 17.5kg x12 x12 x12 x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 7.5kg x12 x12 x12 x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10kg x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będę czuć na tej diecie, ale raczej przy niej już zostaniemy na dłużej. /SFD/Images/2016/5/7/2c9d9e9330884b668119cdc5069b1716.jpg 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 17.5kg x12 x12 x12 x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 5kg x12 x12 x12 x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10kg x12 x12 [...]