yates

Merlin_Mag ... postaram sie to zrobic.. ale powiem Ci ze tam sa tylko 4 obrazki i opisy do rozciagania szyi oraz przedramienia (zdjecia sa takie same jak na stronie: 51 i 52 tylko troszke inaczej wyjasnione. Wiec nie panikuj i badz Cierpliwy to zeskanuje.. a moze ktos ma skaner wiec bedzie szybszy.. P.S. Doskonale rozumie Twoj Bol i Cierpie razem [...]

:)) Hermes zgadza sie poczatek jest skaplikowany, ale mysle ze przesadziles. Od 20 strony autor bardzo fajnie wszystko opisuje.. czytaj jeszcze raz uwaznie i notuj najwazniejsze zeczy a pozniej wszystko Ci sie ulozy w Jedna calosc. Przeczytaj 3 razy to zrozumiesz... od 20 strony moim zdaniem jest juz z gorki. <<Życie jest zbyt krótkie żeby [...]

Witam. Merlin_Mag ja osobiscie zmieniam ustawienie po kazdej serii (tzn. wymachy przod prawa i lewa noga, nastepnie wymachy bok prawa i lewa, wymachy tyl prawa i lewa, nastepnie wracam do wymachow w przod). W ten sposob osiagam najleprze przygotowanie do treningu wlasciwego. Ale musisz sam sprobowac i zdecydowac ktora metoda jest lepsza dla [...]

Ciesze sie ze jest ktos kto nie tylko pisze ale takze cwiczy...:)) Pozdrawiam i klade sie spac.. jutro czeka mnie bardzo bardzo Ciezki dzien... Ugly Job :(((( 24 h HORROR P.S. Czasami zamiast zadawac pytan.... Zrobcie sobie pare wymachow :)) oczywiscie po malej rozgrzewce. Musialem dodac bo jeszcze ktos posadzi mnie tutaj o brak wiedzy :)) i [...]

sprobuj yates row naprawde mozna fajnym ciezarem poszalec. moze nawet niekoneicznie w tym cyklu ale kiedys go wyprobuj. a sztangielka to juz calkiem masakra..

[...] dodaj gramatury w posiłku przed i po treningowym jeśli bardzo chcesz jeść jakiś proszek zamiast jedzenia żeby nie rosnąć to polecam tylko 2; "lean gain" dorian yates oraz "up your mass" jedyne z nisko glikemicznymi węglami Co to za białko na noc które masz, że ma tylko 17g na 75g produktu? Warzyw b. mało 0,5kg przydało by [...]

"on....yates..." no faktycznie to są dwie rozne osoby :D Miał swietna genetyke ale wcale nie idealną ! Pzoatym geny to nie wszystko !! hektolitry koksu też idą u nich.

Dorian Yates w ciagu całej pro kariery przegrał tylko dwa razy.Raz z Haneyem i raz wlasnie z Benaziza.

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

przywiez dorian yates nox pump z UK to mi sprzedasz

farseer czołgiem, to mój plan: wtorek barki triceps brzuch łydki czwartek plecy nogi brzuch łydki sobota klata biceps brzuch łydki O.K. or K.O. ? PRZEZYC PRZEZYJESZ, ALE BEZSENS JAK CHOLERA. 2 NAJWIEKSZE GRUPY NA JEDEN DZIEN? NAJMIEJSZE GRUPY NA DZIEN 1 I NA DZIEN PO KTORYM MASZ NAJWIECEJ REGENERACJI? PODOBNY PODZIAL (BIORAC POD UWAGE [...]

Kamiru, lepiej rob male kroczki to daleeeeko zajdziesz. Kruszek; Na forum wiekszosc robi jakies smieszne odmiany wioslownia .. Takie Yates'Rows sa dla nich zapewne kaleczeniem techniki a prostowniki rzeczywicie sa przeciazane w zbyt pochylych pozycjach. Robia nieefektywne wersje cwiczenia i pozniej narzekaja ze wioslowania sa "fe"...

[...] cykl munzera wyglada dosyc normalnie jak dla mnie niestety nie wiem czy jest prawdziwy dla ciekawych podaje linka http://www.ironmagazineforums.com/anabolic-zone/55960-dorian-yates-s-s-cycle.html i male pytanie na koniec co bylo prawdziwa przyczyna smierci munzera bo slyszalem dwie wersje? Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-15 17:46:33

IDIOTA taki jak yates ale mial motyle za***iste.

Chciałem dać szanśe tym mniej się udzielającym,by zdąrzyli wyprzedzić naszych etatowych aktywistów. Ale jak ty nie dałeś rady -to oni juz absolutnie nie :) Do tego widzę,że chyba nikt tej metody dogg crapp nie zna za bardzo i pewnie nawet tak świadomie nie trenował. Bo nieświadomie to pewnie każdy kiedyś choć jedną serię tak zrobił. Przykładem [...]

a sam Dorian Yates przekazuje swoje wynagrodzenie na ten wspaniały cel. ooo szkoda, ze tak daleko

Chciałbym tylko nieśmiało zauważyć że mało który pros (w ogóle mało kto) bierze więcej niż 100kg na hantli w wiosłowaniu jednorącz - Juan Morel wiosłuje hantlą max 90kg (a zwykle 70kg) ponieważ jak twierdzi przy cięzarze 100kg słbo czuje plecy. Dorian Yates z kolei z zasady odrzucał szarpane, dynamiczne wiosła, gdyż uważał iż należy ćwiczyć plecy [...]

a ja proszę o pomoc w doborze termogenika ( mam co spalać). Zastanawiam się nad Dorian Yates CRXCut, co o tym sądzicie...

Plecy + brzuch 1. Podciaganie na drążku 8xcc 7xcc 6xcc 6xcc 2. Qadroset szrugs sztanga z zatrz + Wiosło hantlem + sciaganie drazka szeroko + yates rows 80x10 + 32x8 + 30x15 + 35x12 80x10 + 32x8 + 30x15 + 35x10 80x10 + 32x8 + 30x15 + 35x8 80x10 + 32x5 + 30x10 + 35x8 + prostowniki + 10 min aerobow Zmieniony przez - szaunima w dniu 2014-05-28 [...]

wersje są też, że z martwego punktu ale płynnie robimy zazwyczaj ew. wstukaj sobie na YT "yates rows", też fajna odmiana wiosła