yates

mc/przysiad klatka skos podciąganie wąsko dipsy yates rows military prees wzosny na łydki wznosy bok plus tył w superserii od 5 wrzuciłem młotki

1. Jak nie czujesz się przemęczony, to mozesz dalej tym planem jechać (w zasadzie 6-8tyg to takie optimum). 2. Szczerze? Jeśli ćwiczysz dla siebie, dla przyjemności i nie masz aspiracji zawodniczych to możesz jeść posiłek potreningowy tak do 30min po treningu. Jak chcesz wzmocnić procesy regeneracyjne i anaboliczne to zaraz po treningu jakieś [...]

Witam ponownie! Patrząc w lustro stwierdzam, że moje plecy wyglądają jakbym ich w ogóle nie ćwiczył. Widać zarysy prostowników i czworobocznych natomiast w ogóle nie ma szerokości, znacząco odstają od innych partii co wygląda komicznie... Aktualnie mój plan wygląda tak: 1. MC 4 serie, 6-8pow (technicznie wydaję mi się ok, ciągnę po udach, bez [...]

www.nutritionworld.ie Polecam Nutrition World - co na stronie jest każdy widzi, warto się wybrać do Ennis jesli nie macie daleko - szeroki wybór, dużo rzeczy, których w sklepie internetowym nie znajdziecie (np. akcesoria Harbinger - zajefajne), sprzęt do SW + kapitalna obsługa, Paweł i Robert wiedzą o co chodzi w temacie... pozdro chłopaki!!! [...]

1990,Mohammed Benaziza-reprezentant Algierii,zanim pojawił sie Yates,plecy tego człowieka nalezaly do najlepszych.Posiadal niewiarygodna jak na tamte czasy mase mięśniową.Przy wzroście 160 cm,ważyl 90 kg.Jego sylwetka charakteryzowala sie mnostwem szczegółów i detali,szkoda,ze "Momo"juz nigdy wiecej nie wyjdzie na scene. MBlaster

1991,Dorian Yates-po zejsciu ze sceny Haneya,nie mial sobie równych szesciokrotnie z rzedu siegając po statuetke Sandowa.Dysponował prawdopodobnie najlepszymi mięsniami grzbietu w historii kulturystyki. Spelnienie amerykańskiego snu,przeszedl długą i trudną drogę od mlodocianego przestępcy do króla bodybuildingu. MBlaster

Rozgrzewka musi być a rozciąganie po treningu ma bardzo dużo zalet jak np szybsza regeneracja, większa ruchomość stawów czy mniejsze bóle po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I [...]

A z tych witamin to które wybrać? Jako odżywkę za poradą znajomego postanowiłem wybrać Horse Power (zastawiałem się też nad Dorian Yates Nox Pump)

[...] strasznej pewności siebie, no nie uwierzycie jakim to się stał ekspertem jak mu kilka osób pochlebiło w komentarzach, , kur-wa podchodzi do ciebie młody szczyl jak robisz yates rows i pier-doli żebyś się pochylił bardziej do przodu bo tak jest lepiej, albo robisz sobie łydki na 10-12 ruchów, masz 2 razy większą łydkę od niego a ten ci mówi [...]

NOX Pump Dorian Yates,nic innego nie przychodzi mi do glowy...

Trochę poczytaj. Tłuszcze to nie jest samo zło... Czytałem nie mało, tłuszcze nie są takie złe, gorsze są ponoć węglowodany,cukry itp :P

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

Raz robiłem na redukcji, ale to raczej był niewypał, głównie z mojej winy. Zresztą już dokładnie nie pamiętam, bo to było dobre dwa lata temu. Teraz jestem w trakcie 5-tego treningu na mikrocyklu 10-tek. Ogólnie trenuje mi się przyjemnie, chyba nawet waga lekko drgnęła do przodu, ale z dokładną oceną poczekam aż się zważę po skończonych 10-tkach. [...]

Z tego co widzialem na youtube to yates row sie rozni tylko bardziej wyprostowana sylwetka, wole jednak 90 stopni, ktore jest duzo ciezsze niz ta wersja, same najciezsze cwiczenia wchodza w gre, dlatego tez na barki chce w staniu, a nie w siadzie. A co do uginan w lezeniu, to musze je robic, nie chce zeby moje uda z boku wygladaly na za chude, a [...]

Dzień Pierwszy, czyli w wielkim biegu… Nie ukrywam, że był to wyjątkowo długi dzień – wstaliśmy o 5rano żeby zdążyć na pociąg do Krakowa, a teraz kiedy piszę ten post jest godzina 2:52 – niestety problemy z łączem (dzięki Ci blueconnect) sprawią że opublikuję wpis dopiero rano. O podróży nie będę się rozpisywał [...]

Konkurs dla uczestników seminarium - osoba dysponująca najlepszą muskulaturą górnej części ciała otrzyma nagrodę rzeczową w postaci zestawu suplementów - role jurora pełnił będzie Dorian Yates. No to jedziemy ..

Dorian Yates przy swoim stoisku, bardzo sympatyczny gość

Drao Dee i Dorian Yates Zapraszam do komentowania, i czekamy na relacje z Zabrza i Władysławowa Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2010-08-29 19:22:53

[...] o kolano Na koncu ewentualnie brzuch zrobie i przedramie:-) Plan B NOGI 1 wykroki ze,sztanga 2 spiecia lydek PLECY 1 martwy ciag 2 wioslowanie,sztanga w opadzie lub yates row lub wioslowanie hantelka KLATA 1 wyciskanie hantelek na lawce plaskiej 2 rozpietki na hantelkach BARKI 1 wyciskanie hantelek siedzac na lawce 2 przyciaganie sztangi [...]

[...] 2. dotykasz posadzki i do góry z powrotem 3. do samej ziemi, poczytaj artykuł w dziale paqulina chyba zdrowe kolana 4. opuszczasz do klatki, ręce ciut szerzej niż na szerokość barków 5. http://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html 6. wiosłowanie czy yates rows? 7. tak Przy dipsach i klatki i tricepsy pracują