wędliny

[...] razem z ta dieta czyli jak narazie zerowy godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty godz.13.30 jogurt 500ml+1banan godz.15.00 100g makaronu+200g twarogu+dżem 50g+pół litra mleka godz.17.30 - 18.45 TRENING 30 minut po trening- porcja [...]

Wpisuj miski w dzienniki na potreningu.pl i wklejaj tu zrzuty z dziennika. Do tego wywal z miski kupne wędliny, bo to sam syf i niewiele ma wspólnego z mięsem. No i poczekaj na Rudą lub Gunię, ale za mało chyba jesz. Edit: Gunia, nie widziałam Cię. :-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-28 12:13:26

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

[...] węglowodany w postaci ryżu/makaronu itp. masz dac organizmowi jeść po wysiłku 5.Przed snem 250g chudego twarogu Pomidor i ogórek 5g łyżka oliwy z oliwek B. 51g T. 7g W. 14g 200 twarogu wystarczy możesz na okrągło jeść to samo, ale lepiej wielkim łukiem omijaj wędliny, chyba, ze wysokogatunkowe. Lepiej samemu upiec mięso schab/filet z indyka

[...] odwrotne brzuszki 20,20 micha: owsiane, woda, łyżka jogurtu bio 3 jabłka, kawa bez mleka łosoś, warzywa, kapusta kiszona, sok pomidorowy 3 kromki razowca, 100g drobiowej wędliny,180g grani cyc, warzywa, oliwa warzywa, twaróg, tuna, oliwa 2150 kcal B/T/W = 195/66/190 13 grudnia DNT micha: razowiec, ser grani,ogórek 2jabłka, kawa,rodzynki udko [...]

[...] nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja zaczynam miec wrazenie, ze ty jednak lubisz sobie nogi rozbudowywac , ciezko wyposrodkowac miedzy [...]

A jak dużo tej wędliny? Nie czytasz uważnie bloga,nienawidzę ryb

[...] to będę walił może na ostatni posiłek do sera białego. Jakieś urozmaicenie, bo już trochę z tymi warzywami mi się przejadł. Teraz dorzucam sobie jeszcze kilka plastrów wędliny i jest git. Dużo ketchupu jeszcze ładuję i w ogóle jest miodzio. Nie mniej - jeszcze trochę polecę na poziomie 2,5 "kafla" i dodam tłuszczu po ~100g dziennie. Krzyh [...]

To dam oprócz tej wędliny jeszcze orzechów albo jakiegoś innego tłuszczu. Oliwek, albo oliwy z oliwek. No i jest jeszcze jakiś chljep do tego, jakby co. Nie patrzę na to, że to ostatnia szama. Ma się bilans zgadzać, jak nie daję rady wciągu dnia odpowiedniej ilości węgli dać. W chuyu mam to :-))

[...] kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i białkowej 4. 30g odzywki po treningu + pierś z kurczaka 20 minut pozniej. 5. Ryż 100g, warzywa/owoce Do tego czasme wrzucam kilka jajek, sałatke, [...]

Wiesz, po prostu mleka jest całkiem sporo - prawie pół litra w ciągu dnia. No i wędzone/gotowe szynki tez lepiej wymieniac na domowe wędliny:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-08 19:27:22

[...] gdzie je zamawiać, chociaż zamówione teraz starczą na długo, zamroziłam ponad kilogram:-) No i mózgowie, dorwane przy okazji rozbioru 2 wiejskich prosiaczków na swojskie wędliny (dobrze, że mam wyrobione dłonie, bo bym miała mnóstwo odcisków od krojenia tego całego mięcha:-D). Dla ciekawych jak smakuje: bardzo delikatny w konsystencji i w [...]

[...] czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, MAKARONY, jajka w koszulkach, parówki, frankfurterki, wędliny, czasem jajecznica, jakieś vege gulasze, owoce (...) także jest to idealne miejsce po treningu, żeby zjeść jak nie masz w domu %-) (ale tylko w weekendy) Chociaż w [...]

Możemy pogadać o jakiegoś rodzaju barterze ;-) Kilka roladek za kilka mielońców? Heh... Powiem Ci, że ja mam to samo - co prawda tylko dwie osoby jutro będą więcej ( w sumie 5 ) a roladek wyszło mi 30, więc wychodzi po 6 na głowę ( %-) )... Zważywszy na fakt, że nie każdy zje 2, to jakieś 22 sztuki będą moje %-) :)) A miał być detox od mięsiwa [...]

Dzisiaj uzupelnilem zapasy zarcia. Kupilem - duzo warzyw i owocow - ponad 300 gram green tea gunpowder zamowilem http://sklep.fbb.pl/s_img/olimp_glucosamine_01_d.jpg bo cos mnie w lokciu lekko pobolewa - duzy zapas platkow owsianych gorskich helena - zapas jogurtow z roznymi zbozami - rozne pestki - zakupilem konska dawke cynku (Zincas Forte) dla [...]

Nie ladnieee,a ja właśnie Panią Bosacka oglądam i mówi, jakie wędliny i parowki,kiełbasy sa zleeeeee

[...] Kurczak, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona, gruszka /SFD/2016/10/30/73d1836c94194fcb828aea473c627688.jpg Sos tatarski, chleb 100% gluten, wędliny, kiełbasa, ser :-) /SFD/2016/10/30/a17ad9810c194a5fa099291bb8bcb7d1.jpg /SFD/2016/10/30/81f613679c434f768b8ba5a0c0f1f0ce.jpg Kurczak, warzywa [...]

konkretna szamka :-) wędliny domowe ? ten torcik też bardzo ładnie się prezentuje

[...] -) Jutro też będę robił ale z innego przepisu :-) A to z ostatniego tygodnia :-) Polski talerz (kanapki z boczkiem, kiełbasą i smalcem) i włoski (mozzarella, włoskie wędliny, pomidorki, oliwki) Jaja sadzone na boczku ze szpinakiem Keto naleśniki Panini Sałatka grecka z plackami serowymi [...]

pomimo bwt wygladajacego calkiem OK, jakosciowo dieta nie nadaje sie na miano sportowca. 1.zamien na platki owsiane 2.zytni na razowy, salami i inne wedliny nie sa dobrym zrodlem czegokowleik, przydaloby sie w to miejsce inne mieso 3. obiad, serek topiony i chleb to samo j/w calkowicie do zmiany 4.obiad dom, dorzuc warzywa i tluszcze 5. okolo [...]