wzrost 5,8 ile to jest

Witam, mam pewien problem, mianowicie potrzebuję waszej wiedzy, żeby pomóc komuś innemu W treningu na rowerze lepsze efekty, jeśli chodzi o wzrost wytrzymałości będzie dawał trening codziennie, czy trening ileś tam dni w tygodniu. Podkreślam, że chodzi o wzrost wydolności. Jeśli tak to, ile dni w tygodniu. A po drugie, czy liczba spalonych [...]

Witam trenuje 8 lat i chce zrobic cykl na ph.pewna osoba poradzila mi zebym zrobil to na Fusion Supplements Xtreme Mass a potem wziol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znajsc zadmych opini na temat tych srodkow.ktos sie orejntuje co to jest??i czy to ma sens??z gory dzieki za odp. 1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. [...]

Wiek:21 lat Wzrost 170cm waga 82Kg cykl: Metka + winko 8 tygodni dieta Dodatni bilans kalorii staż 4 lata wcześniej tylko clena próbowałem biceps :41cm klatka 115 cm udo:65cm Za jakieś dwa tygodnie kończę cykl metki i winka . Mam parę pytań . Pierwsze to co do odbloku . Jeżeli wieczorem zjem koło 18-19 ostatnią porcję metki i winka to kiedy [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie całe 2 lata 6. DIETA:teraz jestem na redukcji ale myślę że dam -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 3x ( pon- klata tric, sroda- plecy bic, piątek nogi barki) 9. CEL CYKLU:to [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:95 -udo: 55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu omaka deca meta 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam pytanie co myślicie o tym cyklu, mam 100 tab mety (3344)i jestem w 3 tygodniu brania(4 dziennie) co 6 godzin jedna, poza tym przez caly czas biore Special Two i Liver Dextroxifier&Regenerator z NOW Foods. Oprócz diety przyjmuje gainera z PVL MM i białko dymatize 2x rano i przed snem. Po zakonczeniu tej czesci chce dać z 7 tab clomidu jesli to [...]

witam...to jest moj pierwszy temat w dziale... moglibyscie mi pomoc w rozpisce cyklu na mase... mam do dyspozycji po 10 szotow omki, wina i prolo... kto sie zna niech ogolnie sie wypowie na temat tego polaczenia... ewentualnie jesli sie da w podobnej cenie zrobic cykl na konkretna mase to niech zapoda rozpiske... przez ostatnie 3 miesiace mialem [...]

Witam Mam zamiar na kolejny cykl kupić takie odżywki: - Cm3 - 100% Pure Power - ActivLab Beta Alanine Dawkowanie: DNT: Cm3 - 4kaps rano na czczo Activlab Beta Alanine - 4kaps w okolicach przedtreningowych DT: Cm3 - 4 kaps po treningu Activlab Beta Alanine - 2kaps po treningu SFD Pure Power - 20,85g przed treningiem Czy to jest dobry wybór? [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41-42 -klatka:ok 120 -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: wysokobialkowa -białko:3g -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 deca 10 wino 8. TRENING:5x w tydzien 9. CEL CYKLU:ogromna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 m-ce 11. [...]

Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]

[...] Ćwiczę 2 razy w tygodniu. Staram się nie jeść śmieciowego jedzenia. Obiady to głównie pierś z kurczaka. Zauważyłam już znaczną poprawę w jędrności i uniesieniu pośladków :) wzrost: 159 cm waga: 48 kg Ćwiczę w siłowni domowej, brat zrobił. Robię, np. przysiady ze sztangą 3x10 powtórzeń(sztanga ma jakoś ok. 10kg) z obciążeniem 10,1 kg na stronę. [...]

cześć na razie trochę przedstawię siebie.. 1.WIEK:18 2.WAGA:76 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:105 UDO:nie mierzyłem nawet TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:7 miechów 6.DIETA BIALKO: głównie ryż bo ja wiem 20 g nie licząc odżywek WEGLOWDANY: 300 g TLUSZCZ: 70 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Eee na razie nic 8.TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

Witam Serdecznie :) Ja z pytaniem dotyczącym mojej diety Jestem nowym w te klocki więc się zwracam do was z pytaniem czy jest to dobra dieta na nabranie masy i czy jest oczywiście prawidłowa :) Wiek:17lat Waga:54 kg Wzrost:165/166cm Na liczniku BMR przeliczyłem sobie iż moje zapotrzebowanie kalorii by utrzymać wagę to 2621 kalorii. Moja dieta [...]

chcialem sobie poobliczac te bilansy i wogule i nierozumiem paru rzeeczy 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal CO TO JEST x9 ?? i co to jest (3 x (7% .... albo przecierz nie cwicze z zegaekiem w reku czasem mi zejdzie w 50 minut czasem w 32 to ile mam [...]

[...] dluzej bo odrazu o 18,30 mam autobus i jade na dodatkowy angielski...moj problem polega na tym ze nie wiem jakiej diety uzyc...waze duzo przyznam kluska ze mnie 87 kg ;// wzrost duzo 183 cm , biceps 33 ( napiety ) talia 98 ( smaaaaleec ) klatka 102 ( cycki wieksze niz u kolezanek z klasy ) ;// no i wiek 16 laat ;// to jest porazka. Krew mnei [...]

Witam a wiec tak cwicze okolo 4-5 miesiecy ale intensywniej przez miesiac bardzo duzo jem i tyram.mam 15 lat wzrost 178cm waga tylko 61 kilo a wiec jestme chudy powieccie czy cos z tym planem treningowym mozna zdziałac: PONIEDZIALEK Klatka: Wyciskanie na lawce prostej 4 serie po 6 razy (55kg) Wyciskanie na ławce skosnej 4 serie po 6 razy (48kg) Na [...]

Witam, Hmm.. Zacznę tak, waga: 65kg wzrost: 175cm Czyli raczej jeszcze w miarę szczupła sylwetka, mam 19lat, ćwiczę od ponad roku, ale tak regularnie bez większych przerw 3 razy w tygodniu od pół roczku, staram się ćwiczyć, aby poprawić swoją masę ciała, wcześniej nie korzystałem z żadnych odżywek, byłem w sklepie, i zakupiłem sobie następujące [...]

Zacząłem 3 tyg temu redukcję.Mam dzienne zapotrzebowanie energii 3100kcal ustawiłem diete na 2700kcal ale w żaden dzień nie potrafiłem aż tyle zjeść.Czy to jest normalne że na redukcji muszę na siłę w siebie wrzucać tyle żarcia.Nigdy tyle nie jadłem.Utyłem ponieważ się leczyłem i brałem leki psychotropowe teraz biorę tylko jeden po którym nie [...]

[...] ćwiczyć tylko z dobrym planem treningowym.Trenuję piłkę nożną więc nie zawsze mam czas regularnie ćwiczyć na siłowni.Chciałbym nabrać więcej masy bo co to jest 60kg na 177cm wzrostu.Następnie chciałbym robić treningi na rzeźbę.Chodzi mi o taki plan,który będzie skupiał dobre ćwiczenia na klatkę piersiową,żeby się rozrosła.Może ktoś napisać plan [...]

Witam, jestem osobą aktywnie uprawiającą sport(piłkę nożną) w klubie.Mam 18 lat. Mój wzrost 175cm, a waga to 72kg. Gram w piłkę nożną od podstawówki, ćwiczyć natomiast zacząłem z 2-3 lata temu. Zawsze miałem problem z masą. Rok temu zrobiłem 1 cykl na kreatynie(jeszcze wcześniej brałem trochę białka) i efekty były i to spore. Mam teraz plan aby [...]