wzrost 5,8 ile to jest

[...] PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce uzyskać wzrost mięśni szczególnie pośladków ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

Co jest moja najslabsza partia? klata (no i bary) Mógłbym również dobrze napisac wszystkie partie – ale uwazam ze lapy,plecy i nogi jeszcze jakos daja rade. Klata odstaje strasznie. Teraz postanowiłem poracowac nad ta partia. Trening jest autorstwa Christian’a Thibaudeau. Link do mojego tłumaczenia: [...]

[...] potem zacznie sie akcja PLAŻA 2011, czyli redukcja nagromadzonego przez zime sadła cel poboczny: podciągnięcie sie na drążku z prostych rąk, a nie z podskoku oraz ogólny wzrost krzepy trening: -> muay thai & siłownia - planuje 5 treningów tygodniowo, a jak sie to będzie rozkładać, to będzie zależało od mojej formy, samopoczucia i [...]

[...] ktore mialy nastapic w jego organizmie - uczen nr 2 ; cykl: 4-ry tygodnie ; preparat: 80 tabletek Metanabolu + 10 ampulek SuperAnabolu ; dawki: nieznane ; efekty: trwaly wzrost cisnienia tetniczego ; komentarz: uczen nr 2 do dzis stosuje tabletki obnizajace cisnienie, ponadto prawdopodobnie ma "pewne obciazenia genetyczne" (ojciec [...]

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

[...] Wymiary świrują...tu rośnie, tam spada :-> Hmmm... Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary. Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ? Dziękuję};-) Mój wzrost to 156 cm. A co do fotek to najnowsze będą, jak się zredukuję, czyli pewnie czerwiec, a [...]

[...] Miałem mało czasu więc trening wykonany tak a nie inaczej (chociaż dobrze, że i go zrobiłem bo i to stało pod znakiem zapytania). W każdym razie większy niż planowałem wzrost obciążenia przy piątkach. No i wszystkie trzy piątki wykonane, nogi bic i tric, więc trening nie przepadł całkowicie. O ile właśnie piątki zrobiłem za***iście, to [...]

[...] ze sprzecznymi wskazówkami, wystarczy przypomnieć sobie jak duża nagonka była całkiem niedawno jeszcze na sól, teraz natomiast podkreśla się to, że niedobór soli może wpływać na niekorzystny wzrost produkcji aldosteronu. - Przytocze tutaj dobry cytat "Wszystko jest Trucizna decyduje tylko dawka" Mam nadzieje ze nieco pomoglem :)

Mój temat więc pozwolę sobie odświeżyć. Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie [...]

[...] kilogram(zmeczenie zawodami i wielogodzinnymi podróżami pociagami). Dziś jest to najbardziej oczekiwany dzień przez kulturystów-objadanie się bez żadnych zahamowań i granic-wzrost wagi w 2-3 dni o 10 kg nie jest niczym niezwykłym... Ale oprocz fizycznych zmian,wydaje mnie się,że oddziaływuje też to w jakiś sposób na psychikę-taki brak umiaru [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

[...] będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności (przyjąłem 8) [...]

[...] na zawody zakładowe, dwóch zeszło poniżej 27 sek a trzeci nieznacznie tylko przekroczył ten czas. Cień szansy jest, mam chyba dobre warunki fizyczne do sprintu kraulem - wzrost 193 cm - aktualna masa ciała 95 kg (nie wiem jaka jest odpowiednia waga przy moim wzroście na ten dystans, mam nadzieje, że wypowiedzą się specjaliści). Z tłuszczem [...]

[...] więcej chęci do ćwiczeń był konkret ! Smak dziwny mi nie podchodzi Rozpuszczalność: 9,5/10 Trening bardzo udany chciało się ćwiczyć intensywność wzrosła, był zauważalny wzrost siły oraz mogłem wykonać o 10 powtórzeń więcej ! Przed 8-mioma min poszło 11g 1.m.r + porcja hemo 908g ***nięcie jest konkretne także ze mną wszystko ok Pobudzenie [...]

Witam po przerwie. Mam nadzieję że wciąż będę mógł na Was liczyć :) Ułożyłem dziś plan diety i treningu. Ale żeby było po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, [...]

[...] narkotycznych, na podstawie danych z biura koronera. W latach 1991-2004 odnotowano ponad 7 tys. zgonów z powodu przedawkowania tych substancji, co oznaczało trzykrotny wzrost. W analizowanym okresie, wzrosła też liczba leków wydawanych na receptę, np. na oksykodon – 8,5 razy więcej i 5-krotny wzrost zgonów po jego zażyciu. Całość: [...]

[...] wydajnośc podczas sprintu +12,7% +0,9% Glutanion Limfocytarny +37,5% -0,9% Czas spędzony na aktywności fizycznej +13,7% +4,7% Być może najważniejszą z tych zmian jest wzrost aktywnośći glutanionu w limfocytach, co jest pośrednim wskaźnikiem poziomu glutanionu w tkankach. Glutanion, związek powstajacy z cysteiny, kwasu gluaminowego i [...]

[...] tłuszczowej z obrębu brzucha, która mnie jednym słowem wkur...... Do tego zaczyna mi się gra w koszykówkę a do tego jestem za ciężki jak na pozycję na której grywam i jak na wzrost jaki mam. Na początku sierpnia waga wynosiła 93 kg niestety sporo mięśnia uciekło do tego tłuszczu trochę też ale cóż w zeszłym tygodniu waga wynosiła 87,5 kg obecnie [...]

[...] nie bylo wiecej powt na CG to dokladam 2 wiecej niz ostatnio na 80%CG i 2-3 wiecej niz na ostatnich 60%CG. Inneych miesni nie robie do ost powt bo inne czynniki powoduja wzrost, poza tym wiecej adrenaliny by mnie spalilo na popiol. Trening zdaje sie chaotyczny bo nie widac calosci, odpowiedzialem tylko na pytania. Jest on dostosowany [...]

[...] wyraźne zmniejszenie częstotliwości występowania nowotworów (12) - Podczas czterotygodniowej suplementacji mężczyzn w wieku 20-35 lat 200mg witaminy zanotowano 15% wzrost aktywności spermy a przy spożywaniu 1g witaminy C na dobę – 40% (13) - Podawanie kobietom kwasu foliowego w okresie przed zajściem w ciąże i pierwszych 12 [...]