wzrost 5,8 ile to jest

Witam, Proszę o ocenę diety dla początkującego. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu w domowym zaciszu głównie ze sztangielkami (plan ćwiczeniowy też będę wrzucał do odpowiedniego działu). Dieta wygląda mniej więcej jak poniżej. Wiadomo, że codziennie nie jem tego samego ale staram się używać produktów o podobnych wartościach. [...]

Witam. Niedawno zadalem to pytanie, ale troche sie pomylilem w obliczeniach. Chodzi o to, ze w pasie (na wysokosci pepka) mam juz 88cm(! a myslalem ze ok 84). Zaczne od wklejenia diety: 8.00 250ml mleko ok 100g musli 2 jajka 12.00 3 kromki razowego chleba ok 30g szynki 17.00 2 kromki razowego chleba ok 20g szynki 100g piersi z kurczaka (17.30 [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:127 -udo:65 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat 6. DIETA: -białko:ok 2 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkaxtesstosteron i raz z deca 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: głównie siła i trochę masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sust+prop+wino 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg temu, teraz odblok hcg + [...]

[...] jestem na coś '' za młody '', bo żadnych odżywek nie mam zamiaru brać. To jest mój opis: - obwód brzucha - 74 - obwód ręki - marne 29 cm ( nieeeeeee ;(((((() - waga - 49.7 - wzrost - 165 cm - cel - chcę mieć mocniejsze mięśnie brzucha oraz rąk i trochę więcej '' w łapie ''. Teraz napiszę wam co robię. Otóż : stosuję dietę powyżej 2800 kcal ( sam [...]

. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120? -udo:64 -talia:90> 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xepi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ponizej 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] rozszyfrować. Stąd, uwaga, moja prośba do Was: Czy, jeśli macie ochotę i uważacie, że macie zdrowe podejście do żywienia, mogłybyście w tym wątku powrzucać posty ze zdjęciami tego, co jecie w ciągu dnia? Jeden post = jeden dzień. A jeśli najdzie Was ochota to czy mogłybyście dopisać swój wzrost i wagę i jaki jest Wasz cel? Będę mega wdzięczna!

Witam Wzrost 172 Waga 86 Moim celem jest zrzucenie brzuszka bo nie ukrywam że sie troszeczkę zapuściłem oraz poprawienie wytrzymałości. Szukam porady na dobór suplementów. Trenuje 3 do 4 razy w tyg w zależności na ile pozwala mi praca, ale 3 treningi to jest najmniej (mówię tu o treningu na siłowni) po za tym co drugi dzień biegam około 30min [...]

Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym dowiedzieć się jak dawkować winstrol w tabletkach. Ile razy dziennie, co ile i w jakich ilościach. Prosiłbym także o dokładne jakie są skutki uboczne działania ale także jakie są pozytywy brania. Tylko proszę... bez komentarzy "to jest g**** nie bierz tego" itd... dziękuję za pomoc. WIEK: 19 [...]

[...] się dogadać jaki ile itd) No i HGH Monster i tu jest moje pytanie ;) Czy warto ? jest dość drogi i nie znalazłem wogóle opini o nim a myśle o nim bo to jest niby hormon wzrostu a nie ukrywam że chcialbym jeszcze podrosnąć przynajmiej przekroczyć te 1:80m i chcialbym zobaczyć wasze opinie czy przy tej wadze i kilku letnim stażu na silowni [...]

[...] odnosi się dla ludzi uprawiających ćwiczenia siłowe Glukoza- biore przed trenngiem 30 g i po treningu tez 30g. Dietke mam spoko wiec nie pytam:) I ostatnie pytanie czy wzrost ciśnienia tętniczego może być spowodowany ćwiczeniami siłowymi (nie chodzi mi zaraz po treningu - bo to naturalne, ale np tak za dnia, zauważyłem że mam ciśnienie [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 na powaznie 3 6.DIETA BIALKO: od 2g do 3g WEGLOWDANY: okolo 6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a kto to tam liczy ostatni to susta 250mg e3d , tren 75mg e2d , meta 30mg ed , stanozolol 50mg ed 8.TRENING: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67,6 3. WZROST: 1,76 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 93 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2tyg 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybrać 73kg masy i mieć w bicepsie około 37cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:62 -talia:86-87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 , 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. FBW, 2 razy interwały biegowe, raz spokojne wybieganie 10-15 km 9. CEL CYKLU: pierwszy cykl 10. OSTATNI [...]

Witam moja sytuacja przedstawia się następująco. Mam 17 lat grałem w piłke w klubie (juniorzy) doznałem kontuzji mięśnia dwugłowego, były komplikacje i 6 miesięcy przerwy. Teraz chcę zmienić klub, i teningi tam zaczynają się od sierpnia więc muszę poprawić kondycję, bo ona jest naprawę fatalna totalne dno. Chciałbym wybiegać chociaż 45 minut [...]

Witam wszystkich Otóz nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania. Jak napisalem w temacie waze 90 kg zaczynam chodzic na silownie i powiedzcie mi co mam zrobic by wyrzezbic klatke piersiowa oraz brzuch. Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem [...]

Cykl: 1-4 Meta 20mg ed 1-6 Prop 75 e2d (Poniedziałek,Środa,Piątek) 1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: jakoś 2 lata 6.DIETA: B: 2.5g/kg T:1.7g/kg W:4.3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING:3x/tyg siłownia 1x/tyg boks 9.CEL CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- [...]

Witam, chciałbym zapytać czy cykl tren + prop będzie ok. Zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę. Tak wiem, że to jest złe itp. ale trudno podjąłem decyzję i chcę się dowiedzieć co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 2x 8. TRENING: masa sucha 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam Małe pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze postępuje. Moj posiłek po treningu to kura+ryż i to jest moj ostatni posiłek, pytanie moje to ile po treningu jeśc? Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: b Waga: b Wzrost: b Obwód klatki: b Obwód ramienia: b Obwód talii: b Obwód uda: b Obwód łydki: b Szacunkowy poziom tkanki [...]