wzrost 5,8 ile to jest

Witam, jako że obrałem sobie za cel na rok 2019 wystartowanie w zawodach to zrodziła się myśl 12 miesięcznej bomby którą już zacząłem. Obecnie od początku lutego jestem w okresie redukcyjnym i jest bite: 500mg test cypio e6d 400mg tren enan e6d, będę to kontynuował do końca maja, i odrazu chciałbym powolutku przechodzić w okres lekko masowy. I tu [...]

Hej. Mam wątpliwości odnośnie mojej redukcji. Po wyliczeniu wszystkiego kalkulatorami na kalkulatory.sfd.pl wyszło, że żeby chudnąć 1kg na tydzień powinnam jeść 1358kcal, ale średnia jedzona przeze mnie to 1500-1600. No i pytanie jest takie: czy jedząc słodycze codziennie mogę w ogóle schudnąć? Nie chodzi mi o jakieś ogromne ilości, ale np. [...]

Witam, O ile sporadycznie bywam na tym forum to tym razem jest to moj pierwszy wpis. Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego a dokladniej potrzebuje planu "na mase" (na poczatek). Plan na siłke i dobre rady dot. żywienia. Od kilku lat moja waga oscyluje miedzy 62-65 kg i nigdy nie udalo mi sie nabrac wiecej masy. Wiek: 28 lat Waga: 65 kg [...]

Witam serdecznie, panowie pytanko jestem na 4 cyklu ( wiekszosc opierala sie na testo + deca , czasem meta na kicka ) OK na poczatek ankieta ;) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam, wróciłem jakiś czas temu na siłownie i zdecydowałem się na cykl z redukcją. Wale strzał środa/niedziela 250mg x2 czyli 500mg tygodniowo. Wyniki były wszystkie w normie, w środę będzie 5 tydzień jak wale i chciałbym pociągnąć jeszcze dwa razy tyle. Waga niby redukcja ale wzrosła 3,5kg ale w pasie -5cm więc jest ok. Siła mega wrócila, bo [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0.7-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-Deca 400mg/tydz 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3mies. 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,deca,tren,master,meta,tura,clen,sally 8. TRENING: 6xweek split + cardio 45-90min 9. CEL CYKLU: obecnie revers masa 10. [...]

[...] tylko tam chodzic w weekendy gdy rodzice wezmą na troche mała. Mam pytanie bardzo zależy mi schudnąc . Chciałabym tak z 14 kg. Ale dobre bedzie na starcie -6 Aktualnie moj wzrost to 168cm i waga 70 .Pierwszy raz dobiłam do czegoś takiego. Wiadomo samo się to nie stało w mięsiac jedzenie smieciowe na mieście ,sporo słodyczy itp, Marzy mi się [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie silownia 2-3xtyg plus 3x w tyg sporty walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI [...]

wiek 17 staż 1,5 roku waga ok.78 kilo wzrost 180 Własnie skonczylem 6tygodniowy cykl ( to moj 1 cykl) kreatyne hi-tec HMB megacaps białko System protein 80 dextroxa activia Celem cyklu miala byc masa ktora przyznam sie niezbyt mi wyszla.Przytylem jakies 4-5kg i zatluszczylem brzuch.Wiem to wina zlej diety ktora jednak postaram sie dopracowac. [...]

Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 58 Posiłek I (7:10): - mleko + płatki owsiane + rodzynki - chleb(sojowy) z twarogiem półtłustym - oliwa z oliwek - ile??? Posiłek II (10:30-11:30 przerwy w szkole): - 2-3 bułki z szynką, twarogiem + jakieś warzywa(pomidor, papryka, ogórek, sałata) - garść orzechów włoskich Posiłek III (ok.15): - tu zależy co jest na [...]

Potrzebuje rady odnośnie 3ciego cyklu. Myślałem nad testosteron entanthane 250mg gdyż nie chce kłuć dupy co drugi dzień propem. Do tego może metanabol ale słyszałem że ulewa, a jestem raczej endomorfikiem. Mam problem żeby wyciąć i to utrzymać( albo 2000kcal + cardio= jest rzezba bez siły, albo jakaś siła i 2500kcal a cardio sporadycznie). 1.WIEK: [...]

Witam posiadam clena firmy genesis 20mcg 200 tabl bedzie to moja pierwsza styczność z takim środkiem. Więc mam pytanie jak mam to dawkować? Dieta jest dopięta ewentualnie powiedzcie mi co najlepiej jeszcze do tego dokupić? i jakie witaminy i osłonki ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 104-108 zależy 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 [...]

Mam zawody MMA za 6 tygodni i chciałbym zbić 8kg, do tego celu użyje Metanabolu w połączeniu z Clenem. Mam jednak problem ponieważ na bombe będę wchodził dopiero w maju i w związku z tym rozpisałem sobie coś takiego: 1-10 meta 10mg ed 9-13 – Prolongatum e4d 120mg 9 – 13 – Deca Durabolin – 100mg e4d 13-17 - Prolongatum e3d 120mg 13- 17 – Deca [...]

Witam, Od poniedziałku zaczynam trening z dieta +bcaa+bialko + mono, po tym jak zobaczylem jakie postepy moge zrobic , przy jedzeniu z glowa, postawnowiłem ułożyć diete. Proszę o ocenę, co najlepiej zmienić? Waga - 91kg Wzrost - 178cm Obliczone zapotrzebowanie z wzoru z któregoś tematu SFD, to 3200kcal. Celem jest robienie masy przez 5-6miesiecy, [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, nie wiem, czy zdecyduje sie na ten "pierwszy raz", ale jesli juz mialbym cos zapodac, chcialbym cos na 100% odpowiedniego. Poprosze specow koksownikow o przyklady i jakas rozpiske "idealna" w moim wypadku, moze byc kilka cykli progresywnie na okres powiedzmy do 2 lat 1.WIEK: stara dupa jestem 2.WAGA: 85-88 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA:82 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: ułożona profesjonalnie na masę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek oma i kiedyś depot dawno temu 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam was mam pytanie odnosnie cyklu bo nie wiem ktury wybrac podam 3 i nie wiem który lepszy. 1)CYKL 1-8 prop 200mg co 2dni 2)CYKL 1-9 prop 100mg co 2dni 1-8 Superanabolon 50mg co 2dni 3)CYKL 1-9 prop 100mg co 2dni 1-6 Turanaplex 50mg dziennie (tab) Ponizej podam moje dane: 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 [...]