2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):
Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal
CO TO JEST x9 ?? i co to jest (3 x (7% ....
albo przecierz nie cwicze z zegaekiem w reku czasem mi zejdzie w 50 minut czasem w 32 to ile mam wpisac ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kazdy
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie