a tam ja tez mam przecwiczone okolo rok z gorka ale pisze ze 2 lata bo prawie rok czasu byl taki okres ze chodzilem raz w tyg na silke czasem rzadziej i sie bawilem z ciezarami... z glowa zaczalem cwiczyc teraz od wrzesnia
[...] po IO w Rio to będzie miał 27 lat spokojnie może wejśc na wysoki lvl o ile wyjedzie szybko do USA i tam się ktoś nim zainteresuje.Zobaczcie jak by były pięknie gdyby od września wyjechał do AKA do Caina i Cormiera. EDIT:Prośba do modów w KAŻDEJ wypowiedzi Python i ziomal piją do jednego tematu. Czy to że nie piszą wprost BAZELAK zmienia coś? [...]
Ja tne węgle do 150 g dziennie i mało kiedy moge sobie na te cudeńka pozwolić ;] Chociaż 13 września wypada mi cheat day więc walne sobie z 15 takich z kawałkami 2x milki dużej i słoika nutelli xd na śniadanie oczywiście :) . W ogóle sie tych cheat meali napatrzyłem to mniejsze mam wyrzuty sumienia :) .
[...] na rękach pod scianą.... I tutaj kończę narzie przygode z tym programem treningowym :) Małe podsumowanie: Ćwiczyłem tym programem treningowym od początku września do początku stycznia w międzyczasie jedna przerwa 2 tygodzniowa z powodu choroby i w tygodniu świątecznym oraz noworocznym tylko po 2 treningi zamiast 5, a tak to [...]
ja pier*ole co za ludzie Pitt gdzie ty pracujesz... umieram po treningu klaty... zawsze mialem taka psychiczna blokade do hantli 26 kg na starej silowni (domowej) i od marca do wrzesnia wogole ich nie bralem do rak taka jakas je*ana blokada psychiczna a dzis wzialem do ostatniej serii na skosie (mialo byc 6 a bylo 8) 27 kg poszlo zaje*iscie [...]
Zrobię test. Po wypłacie. DAA PxS. Co mam zbadać? I tak idę na badania bo muszę. Ale uwaga. Będzie to test miarodajny bo nie trenuję aktualnie z uwagi na bardzo wysokie ciśnienie (dochodzi do 180/110). Tylko aeroby. Więc będziemy wiedzieć co i jak. Zaczynam 1 września i tak pociągnie 6-8 tygodni.
Solto - przedstawię wszystko w weekend dużo pisania :) Ale napiszę Laciu1992 - od września do Marca.. zawsze mam wysyp trądzika od 14 roku życia a gdy jeszcze zacząłem uczesczac na mate... po 12 godz w tyg.. to jeszcze bardziej wychodzą. Ale byłem u dermatologa i powiedział, że to przez pot i nadmiar białka, ale nie będą mi się robić przed to [...]
Shitman - Dzieki tylko biegam sobie rano diete masową trzymam i robie strasznie dużo cw i serii na siłowni i robi sie rzeźba. Najbardziej ciesze sie z Tego, że w barkach i plecach poszło ;) No i oczywiście brzuch z żyłami najlepsze uczucie uhahsua ;d ale od września znów pewnie wejde na mase i będe jak pączek ;>
[...] Akcję nazywa rosyjska prowokacją żyjący jeszcze wówczas Dżochar Dudajew. 4. Zamachy bombowe na bloki mieszkalne w Moskwie i innych miastach przypisano Basajewowi. Jednak 22 września 1999 r., kilka dni po ostatnim zamachu, mieszkaniec pewnego bloku zauważył podejrzany samochód z przerobioną rejestracją. Jego pasażerowie znosili do piwnicy worki. [...]
Też mnie sobie szkoda%-) E tam, to jest właśnie to - patrzenie się na innych. A nie sądzisz, że lepiej będzie w moim przypadku nauczyć się porządnie podstaw na wolnych ciężarach, posiedzieć na czymś dłużej, przykładać się, nie pyerdolić głupot, i w końcu robić ten progres, nawet powolny, ale do przodu. Nie ukrywajmy, mój poziom wytrenowania to [...]
-> ja mam tak że moge jesc zawsze wszytstko i o kazdej porze hehe i widac od razu powod redukcji ->\no w kazdym razie z tymi zakonnicami efekt ciekawy wyszedł Ci co do seminarium startuja tez pewnie nei gorsi ;] od wrzesnia nowy profil klasowy dodaja - klasa teologiczna informowac znajomych sezon letni sie zbliza wiec trzymam ostro =) [...]
Z pracy zadowolony zbytnio nie jestem. Pieniądze marne, jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Pracuje po 12h co drugi dzien w tym jest w tygodniu jedna połówka po 6h, chodzi o to żebym miał 4 dni treningowe. Nie podoba mi się taka praca, trzeba nakręcać, robić ludzi w [...]
No ale oni startują z tym testem od początku września chyba, no to akurat by się dobrze składało jak coś, ale oczywiście wiadomo, że po redukcji musi być okres czasu na odsapnięcie i wypoczęcie organizmu. P.S. W jaki sposób jest związany Molder z FA? To że dostał od nich kupon na ich suple i odżywki???
[...] itp jako budowa siły pod boks.Jak potem przełożyć to na siłe dynamiczna potrzebną w walce?Wróciłem z obozu i chciałbym odpocząć do 21 sierpnia a potem wznowić te treningi a od września sam boks bo zblizają się zawody.Czytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568.Jakie ciężary powinienem używac przy budowaniu siły?
Witam. Pod koniec września lub początkiem października wracam na siłownie po 3 miesięcznej przerwie. Obecnie wykonuje w domu 3 dniowy lajtowy FBW w celu przygotowania się do treningów i pomału wprowadzam dietę. Cel: redukcja, Staż: 3 lata, Najlepiej ćwiczy mi się 5- dniowym splitem (ostatnie pół roku tak ćwiczyłem i najlepiej się w tedy czułem). [...]
[...] za siebie, niestety pieniędzy na dietę brakowało a o siłowni mogłem pomarzyć bo mieszkam w bloku i nawet nie mam gdzie ją ulokować. Zacząłem czytać, spisałem trening i 1 września 2013 zacząłem trenować (wchodziłem wtedy do 3 gimnazjum), byłem takim leszczem że zrobiłem 15 pompek na kolanach i miałem straszne zakwasy na następny dzień, o [...]
[...] już nie uprawiam, swoją przygodę zakończyłem na przełomie 2011/2012 roku. Kiedy robiłem wtedy redukcję, po niej standardowo się upasłem i to się jakoś rozpłynęło. Do września 2015 roku byłem zwykłym grubasem, który ważył 130kg i źle się czuł w swoim ciele. Ślub, sporo imprez, alkoholu etc. ;-) O siłowni nawet nie myślałem, postanowiłem [...]