wrażliwość insulinowa

Czy warto to kwestia indywidualna, IF "powoduje" mniejsza wrazliwosc insulinowa co wplywa korzystniej na przyjmowanie weglowodanów, wiec po co ich unikać ?, aczkolwiek ile ludzi tyle opini, wiec ciezko jednoznacznie powiedziec, ze LC na IF jest zły, czy tez dobry.

przeczytaj proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad oraz podwiesozne w dziale odżywianie ułoż dietę i daj nam do sprawdzenia jak masz konkretne pytania - pytaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-30 [...]

Ponieważ na 180g ani na 150g ww nie chudłam, doszłam do wniosku że mam za małą wrażliwość insulinową z powodu nadwagi. Tzn organizm nie spala glukozy z posiłku tylko wolne kwasy tluszczowe z zapasów tłuszczu jako energię- tak to rozumiem. Drugi objaw niskiej wrażliwości insulinowej-1 godzina po posiłku a ja byłam już głodna i już "bym coś [...]

Ja bym zrobił kilka tygodni na zerze kalorycznym, dał odpocząć organizmowi po czym spróbować zaatakować redukcję jeszcze raz, aby dociąć resztki fatu i potem budować fajnie masę mięśniową, wrażliwość insulinowa po takiej głębokiej redukcji naprawdę robi robotę, każdy gram węglowodanów jest wtedy "wykorzystany"

Przy wysokim bf spada wrażliwosc insulinowa i będziesz budował masę .. tłuszczową. Dieta nie zalezy od pory roku ;-) Najpierw zredukuj, a potem na niewielkiej nadwyżce kalorycznej buduj mięsnie.

Wrażliwośc insulinową poprawia wiele składników diety, z tego co pamiętam kwasy omega 3 również. Ale osobiście czy dorzucam wszystkie te elementy czy nie to nie zauważam zmian jeśli chodzi o samą redukcję.

Wrażliwość insulinowa, ilość kortyzolu... Można sprawdzić w badaniach proporcje włókien mięśniowych, glukozę na czczo, kortyzol, testosteron itd.

w kontekście zdrowej diety i ODŻYWIANIA organizmu, jest to absurdalne. Co innego zjesc raz na jakis czas cheat meal'a, a co innego bazować na syfie tylko dlatego, że ktoś ma dobrą genetykę, post zwiększa wrazliwosc insulinową i lepiej parceluje dostarczone kalorie w oknie karmienia. Poza tym zdrowa dieta daje tak szerokie spektrum produktow i [...]

Chyba bym delikatnie podciął, żeby pozbyć się trochę fatu + poprawić wrażliwość insulinową ;-)

mnie jedynie zastanawia czy pepty az tak bardzo moga obnizac cukier, bo zjeść 130ww i prawie nie miec podbitego cukru to dla mnie b.dziwne. dodatkowo czy na zdowie mi to wyjdzie, trzymanie ciagle tak nisko cukru, czy to przypadkiem do czegos nie dąży Bo mniej podwyzszony cukier podczas posilku = mniej wydzielanej insuliny tak? wiec jak by nie [...]

Hipke to mialem gdy z peptami przesadzilem,to bylo odnosnie tego ze ,, pepty nie obnizaja cukru '' Ja nie mam parcie na slodkie,cukier mam po prostu caly czas nisko nawet po zjedzeniu obszernego posilku 80-100 gdzie powinienem miec 120-140. Mi to kompletnie w niczym nie przezzkadza,zamuly nie mam, energia jest tylko... Pyt co moze ta drastycznie [...]

1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]

Najważniejsze pytanie to takie jak- czy to aby na pewno jest dobry pomysł? Chodzi mi o tą masę skoro sporo tłuszczu. Bo jeśli tłuszczu sporo, to wrażliwość insulinowa pewnie jest padnięta. A wtedy masowanie nie ma sensu i jest nieefektywne. Co do treningu, to rozpisz dokładnie jak on wygląda.

rukya, akurat jest dokładnie na odwrót. Duża ilość weglowodanów /zwłaszcza prostych/ wpływa negatywnie na wrażliwość insulinową /prowadzić to może do insulinooporności -> cukrzycy/. Mało węgli -> poprawa insulinowrażliwości /w tk. mięśniowej/ schematycznie. /pozdr

[...] takich mniej intuicyjnych zabiegów można również zaliczyć wydłużanie okna konsumpcji pod koniec redukcji/przy zastojach. Wraz z redukcją tłuszczu zazwyczaj wyostrzeniu ulega wrażliwość insulinowa, natomiast pojawiają się inne problemy (wzrost stężenia kortyzolu, spadek stężenia hormonów tarczycy i płciowych). Tym problemom w pewnym stopniu można [...]

Nie jest optymalnym rozwiązaniem to mało powiedziane, nie nadaję się do budowania sylwetki o ile ktoś jest naprawdę bardzo otyły to może mieć fajnie zastosowanie przez kilka lub kilkanaście tygodni aby właśnie poprawić wrażliwość insulinowa, większość osób jednak dużo lepiej reaguje jak głównym źródłem energii są węglowodany.

Na bombie jeszcze Ci stymulantów potrzeba ? Więcej szkód niż pożytku, m.in gorsza regeneracja, skoki kortyzolu, gorsza wrażliwość insulinowa...itd. Stymulanty w nadmiarze mogą negatywnie wpływać na proces redukcji.

A coś byście podali konkretnie na tą wrażliwość insulinową. Bo od przyszłego tygodnia będę za granicą i nie chce przerywać treningu i będę musiał się przestawić na trening w warunkach domowych jakieś hantle i ciężar własnego ciałą. Z góry dzięki za pomoc.

W przypadku insulinooporności może być dobrym rozwiązaniem wpływając pozytywnie na wrażliwość insulinową. Jeżeli chodzi o niedoczynność tarczycy to już niekoniecznie. Ciężko tutaj określić jaki zareaguje Twój organizm.

[...] i insulinę u kobiet stosujących pigułki antykoncepcyjne. 35. Prowadzi do paradontozy. 36. Przyczynia się do osteoporozy. 37. Powoduje zakwaszenie śliny. 38. Zmniejsza wrażliwość insulinową. 39. Prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy. 40. Może zmniejszyć poziom hormonu wzrostu. 41. Może podwyższyć cholesterol. 42. Może zwiększyć [...]