wrażliwość insulinowa

Przemek komu dobrze wychodzi to wychodzi ;) Najgorszy okres za mną, nie zalać się podczas wychodzenia z niskich kcal. Dni niskich węglowodanów trzymają wrażliwość insulinowa na dobrym poziomie. Zobaczę jak się takie podejście sprawdzi dalej,kiedy w Dt będzie 2x tyle ww co teraz.

[...] straciliśmy podczas postu (gliko, IMTG) ale pozostaje plus w formie SPALONEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ! Stąd ten %bf jest bardziej pod kontrolą, między innymi też przez lepszą wrażliwość insulinowa (post) ale - o czym zwracalem uwagę - anabolizm niestety raczej nie przewyzszy tradycyjnego sposobu żywienia (np. 3 posiłki vs 6) Chyba z oczywistych [...]

Skrajny Carb cycling. Nie ma co się oszukiwać. Post. Trening. Mniej więcej w tej kolejności. Wszystko wpływa na wrażliwość insulinowa, ale kontrolowanie spożycia ww jednak najbardziej, potem okresowy post, potem trening. Bez treningu też da się, ciężej ale nie niewykonalne, bez postu też, ale post już wpływa na kompozycję. Podaż ww w [...]

Pewnie napiszę daleko wysunięta hipotezę (a może nie, jakby tak poszukać w badaniach) Tradycyjny model odżywiania (6 posiłków LC) < okresowy post LC < całodobowy post -> i ich wpływ na parametry takie jak Wrażliwość insulinowa Glukoza Cholesterol (i inne) Czy funkcjonowanie układu pokarmowego. Taki resecik dobrze robi. Minimum jeden dzień [...]

[...] oczywiście głowa. Ale też hormony. Głównie te dwie rzeczy (lecz może być dziesiątki innych). Insulina - teoretycznie- powinna hulac aż miło. W końcu niski %bf = wysoka wrażliwość insulinowa. Ale insulina nie jest jedynym hormonem. I też nie zawsze hula. Bo czasami to błędne koło. Im dłużej bez wegli tym.......gorzej po temu na nie [...]

[...] Po treningu następuje zwiększony przepływ krwi przez mięsnie,a wraz z krwia składniki odżywcze,a wraz z tym lepszy i szybszy ich transport do komórek mięśniowych. Do tego wrażliwość insulinowa. Ale głównie zatrzymanie katabolizm u i odbudowa tego co straciliśmy i budowa nowych muskli. Ale też nie chodzi aby już w szatni pod prysznicem pić. [...]

[...] Są- ale małe. I nie wynikają z "magicznego" okresu po zawodach. Tylko z samego faktu okresu robienia masy. Bo każdy okres kiedy mamy Niski poziom tkanki tłuszczowej Wysoko wrażliwość Insulinowa Metabolizm hula Jest dobrym okresem do robienia masy. Aby zmiany były widoczne potrzeba czasu. Dużo czasu. Licząc te kilka tygodni po zawodach zmiany [...]

Ta przerwa wbrew pozorom mogła dać więcej zysków niż strat..zawsze coś tam się wrażliwość insulinowa poprawiła i mięcho lepiej się budowało

[...] termogenik" - wiele produktów żywnościowych można tanio kupić i wykorzystać podczas redukcji , np. czarną (gorzką) herbatę, przyprawy... Warto poczytać, co poprawia wrażliwość insulinową - oponka jest prawdopodobnie związana z jej osłabieniem. Substancje aktywne w spalaczach często właśnie poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę. [...]

Dobra albo tak na szybko: TRENING plecy ciężko + brzuch klata + bic czwórki + brzuch off plecy lekko + dwójki barki + tric off plecy ciężko + brzuch 1. MC R10 2. Jakieś wiosło sztangą 15/12/10/10/10 3. Drążek 4x max 4. Wiosło hantlą albo półsztangą jednorącz 4x 12 plecy lekko + dwójki 1. Drążek (inna wersja niż przy ciężkim) 5x max + po ost. [...]

WojtekA4 ale to jeszcze nie koniec masy więc bf% bankowo jeszcze podejdzie w górę...Teraz jeszcze ze 4 tyg masy potem 2 tyg ucięcia wegli co bedzie miało za zadanie poprawic wrażliwośc insulinową no i potem juz masa do końca rorku ile zostanie te 4-5tyg. wojtekztr haha no koszulka dobra xd Patrzyły na nią ale nie podeszła żadna }:-( Bzyku dzięki [...]

Żyć żyje ale co to za życie...taki wstep Obecnie motywacja spadła chyba poniżej zera, dawno tak nie miałem a jeszcze miesiac temu jak pomysle to mogłem góry przenosic byłem mega pozytywnie nastawiony na te wiosne itp. o co najwaznijesze z formy i mogłem motywacji oddac 10-ciu innym osobą do rzeczy Ostatni tydzien tez minął pod kątem "mam nadzieje [...]

[...] to jemu o wiele szybciej jest wrocic do takiego stanu nie np. Przemkowi On moze jesc 2x wiecej wszystkiego lacznie z syfem a nadal będzie suchy nawet pod koniec masy a my? wrażliwość insulinowa - tudzież oporność anaboliczna jedno z drugim powiązane idzie zayebiscie ale do pewnego momentu potem jest yeb a jak jest yeb to lepiej zmienic [...]

[...] to jemu o wiele szybciej jest wrocic do takiego stanu nie np. Przemkowi On moze jesc 2x wiecej wszystkiego lacznie z syfem a nadal będzie suchy nawet pod koniec masy a my? wrażliwość insulinowa - tudzież oporność anaboliczna jedno z drugim powiązane idzie zayebiscie ale do pewnego momentu potem jest yeb a jak jest yeb to lepiej zmienic [...]

chyba o WI mu chodzilo - wrazliwosc insulinowa :D

[...] walą odrazu + 2000 kalorii czy ile, a stopniowo dodają chociażby węglowodany, mięśnie się wypełniają itp. to wiadomo, że wyglądają lepiej. Pewnie o to chodzi. Dodatkowo wrażliwość insulinowa przy tak niskim BF-ie jest tak dobra, że większość i tak pójdzie w mięcho. O wpływie na tarczycę nie wspominam - u nich to akurat nieistotne. Tak [...]

nie sądzę by owa konwersja była możliwa, stan wiedzy musiałby się mocno zmienić w tym zakresie w ostatnim czasie. Jeśli chodzi o wrażliwość insulinową w kontekscie samego laurynowego - nie mam zdania, jednak raczej nie doszukiwałbym sie korzystnego potencjału

nie jest to rozwiazanie Waszego problemu - ale badanie na temat wplywu kwasu laurynowego na poziom lipidów,cukru we krwi - jak rowniez wrazliwosci insulinowe j - a raczej braku jakiegokolwiek wplywu! Lauric and palmitic acid-enriched diets have minimal impact on serum lipid and lipoprotein concentrations and glucose metabolism in healthy young [...]

Powiem ci na moim przykładzie jem 5g dziennie przez 3 miesiące i jeszcze będę jadł tak przez miesiąc bo zakupiłem więcej ale muszę stwierdzic że oprócz smyrania to zero jakichkolwiek odczuc nie wspominając o sylwetce. Coraz bardziej się przekonuję że suplementy to ściema. a wiesz jak beta alanina dziala? jak ktoś oczekuje że w miesiąc da mu postęp [...]

Nie wiem czy zaszkodzi. To zależy czy przez ten czas zdążyłeś poprawić swoją wrażliwość na insulinę. - długotrwałe LC poprawia wrażliwość insulinową? Dobre, gdzie to wyczytałeś? %-) Długotrwałe LC + taki wysiłek jak mata = wysoki kortyzol. Układ nerwowy ma priorytet jeśli chodzi o glukozę przed mięśniami, wiec tkanka mięsniowa jest wyłączona z [...]