wrażliwość insulinowa

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

Ale glukozę z obciążeniem dostaniesz na NFZ, tutaj nie ma problemu. A warto zrobić. Jesli chodzi o poprawę wrażliwości, przydatny artykuł : http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Węgle nie muszą być niższe. Do poczytania jeszcze: [...]

[...] formy to liczy się ilość kcal, a sprawą inną jest zdrowie czy też głód jedząc te, mniej "czyste" jedzenie Funkcjonowanie układu trawiennego, skład mikroflory jelitowej, wrażliwość insulinowa, nasilenie procesów zapalnych i stresu oksydacyjnego, to właśnie są aspekty zdrowotne ewidentnie mające wpływ na formę i zależne nie tylko od spożycia [...]

[...] chorób układu krążenia, glikacji białek i uszkodzenia wielu tkanek i narządów etc... jak dobrze to rozumie mój przećpany umysł jeżeli ktoś jest insulinooporny/ma niską wrażliwość insulinową to powinien mieć wysokie stężenie glukozy we krwi ?? A skoro ja robiąc badanie 3krotnie za każdym razem miałem poziom przy dolnej granicy normy to chyba [...]

Cynamon stosuje żeby poprawić wrażliwość insulinową, do szejka po treningowego sypie około 3g i zastanawia mnie czy może to zadziałać jakoś niekorzystnie (zakładając że jestem na if a posiłek nie jest na czczo ale po posiłku b+ww). Cynamonu da się zjeść dużo %-) tak samo kurkumy, mój patent polega na tym że dosypuje do gotującego się ryżu. Oprócz [...]

[...] w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na wrażliwosci insulinowej składników [...]

A gdyby ktoś sięzastanawiał czy niefarmaceutycznymi metodami można obniżać prolaktynę, to pozwolę sobie powołać siena przykład z mojej praktyki: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s62.html#post3 U Agaty najpierw dietą (z przewagą węgli - zaznaczam) i suplami: - poprawiliśmy wrażliwośc insulinową (zniknęła [...]

KWasy tłuszczowe nasycone, takie jak kwas palmitynowy mogą obniżać wrażliwość insulinową. KWasy wielonienasycone takie jak afla linolenowy mogą ją poprawiać.

No właśnie, po treningu Po treningu wysoka wrażliwość insulinowa robi swoje i większość ww jest pakowana do mięśni, ale to za mało jak widać dla Ciebie żeby odbudować glikogen. 100g, to taka umowna granica przy ketozie. Jak widać na twoim przykładzie każda osoba jest inna. Ja dopiero poniżej 80g ww zacząłem wpadać w ketozę. Na to się składa [...]

[...] sprwaniej/szybciej Solaros, Łukasz wspomniał: "b4522sbm opcja wysokowęglowodanowa z tłuszczem ograniczonym do minimum sprawdza się całkiem dobrze u mających wysoką wrażliwość insulinową kulturystów. W przypadku przeciętnych osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej jak już napisałem może nie być to najlepszy wybór." Także chyba źle [...]

solaros, mam pytanie do Ciebie dotyczace cynamonu i kumaryny, bo zaineteresowałem sie działaniem cynamonu na wrazliwosc insulinowa, mamy sie czego obawiac jedzac te 3gramy dziennie cynamonu ? bo jestem na redukcji na HC, zawsze po posiłku z ww puchnie mi sylwetka na jakis czas i zamula/senny sie robie i niewiem czy kupic sobie ekstrakt z cynamonu [...]

[...] w pozostałych dniach jednak bazuje na zdrowych produktach,bogatych w witaminy,minerały czy błonnik i większość sam przygotowuje od zera nie wiem jak się mają moje jelita,wrażliwość insulinowa,skład mikroflory jelitowej - ale większość tego co do się zbadać jest w porządku po kilku latach takiego sposobu odżywiania na wypróżnianie nie [...]

[...] przeszedł Piotrkowicz, to wszyscy po śniadaniach z węglami zaczęli dostawać "śpiączek", czuć się do dupy itd. itd., dosłownie jakby 90% osób ćwiczących nawiedziła słaba wrażliwość insulinowa %-) Uważasz też, że to jakieś kolejne, niepotrzebne próbowanie udowodnić sobie czegoś na siłę byleby robić tak jak "najlepsi" czy może jednak te [...]

sebaMarsz - nie chcę schodzić do pułapó bf-u gdzie zaczynają się sypać hormony, dlatego 6 - 8 tyg starczy. Aktualnie jakościowo tragedii nie ma, więc też nie będe nie wiadomo jak mocno i długo redukował. tanieodzywianie - nie znam diety "bananowej", sama nazwa i to co o niej napisałeś - nie brzmią zbyt racjonalnie ;-) Generalnie jednak faktem [...]

Carlitos - istnienie dwóch zdarzeń w tym samym czasie nie oznacza że wiaze je przyczynowo-skutkowa relacja. Po pierwsze Azjaci nie trzymają sięjuż od dawna tradycyjnej diety azjatyckiej, po drugie jeśli faktycznie istnieją wyliczenia dotyczace powiązania kolor skóry - testosteron, to mogą mieć one uwarunkowania genetyczne - dlaczego zkłądasz że to [...]

Ale Tadziu, jest pełno badań które mówią o takiej zależności. Im %bf UP tym wrażliwość insulinowa /gospodarka węglowodanowa DOWN.

[...] że pan X wcześniej (w skali dnia czy tygodnia) wprowadza inne zmiany które mają istotne znaczenie dlaczego w późniejszym okresie pomimo diety bardziej luźnej, nie odkłada się Tłuszcz czy nadal chudnie. Albo Dlaczego dodając węglowodany może nadal chudnac / poprawiać wrażliwość insulinowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:05:18

Po zmniejszeniu spontanicznej aktywnosći fizycznej, spadku ogólnej ruchliwości. Nasz organizm wykazuje tendencję do ograniczania wydatków kalorycznych przy niskiej podazy energii z diety. Robi to przede wszystkim poprzez zmuszenie nas do zmniejszenia aktywności. NIe tylko mniej chetnie reagujemy na prośby typu "wynieś śmieci", ale też mniej [...]

[...] zapytam, ale jaki jest Twój dokładny cel redukcji? Mam na myśli pułap do którego chcesz dojść. Zredukować się klasycznie do relatywnie zdrowego %BF wraz z tym poprawić swoją wrażliwość insulinową, lepiej się czuć wizualnie, psychicznie i.t.d i.t.p. Czy może po prostu zamierzasz wprowadzać wiedzę ( różne metodyki ) w praktykę i doświadczać czegoś [...]