workout

zresztą jak sie trenuje street workout to trudno czasem opisac trening by było zrozumiałe np. kto wie tak z marszu bez you tube'a co to jest tuck front lever %-)

no niezły :D choć ja bardziej preferuje siłowe, eksplozywny street workout

jak masło orzechowe to tylko 100% orzechów a te lody o smaku masła orzechowego chyba sobie spróbuje :-D ps. rozp*****lają mnie goście co ćwicza street workout góra doj**ana a nogi jak u bociana

ale to takie na facebooka chciałem zrobić, żeby w końcu te bociany zaczęły nogi robić, nominowałbym cały street workout z mojego miasta

a daj spokój, widziałem że wrzucił swoje foto na jakieś strony typu "street workout to moje życie" z podpisem "tylko SW staż 2 lata" a sam go nie jednokrotnie widziałem jak pakuje normalnie na siłce :)) Ja to mam jakąś bocianofobie

[...] teoria http://www.bodybuilding.com/fun/beast14.htm - o BCAA jak brac Odnosnie glutaminy zacytuje Lyle`a Mcdonalda "Two grams of the amino acid glutamine prior to this workout will enhance the GH output if you're convinced that it matters. It won't hurt but I'm not convinced it will help either." Drugi cytat At bedtime, two grams of [...]

after workout:) problemy przy wiośle z uchwytem coś miałem:/ na 110 zamkowym musiałem złapać ide do garów

Siema Nie ma to jak niedziela w pracy ale o 20:30 workout ja nawet bym mial swoja koncepcje tego programu lojalnosciowego... ale mysle ze king sobie poradzi z opracowaniem tego

dziwnyś, po prolo nic nie pyrkom after workout yeeee badyyy

zeskrobałem troche wstrętnie zbrylonego xpe i zaraz lece, na uniwerek i na workout

Co prawda ogólnie staż trochę większy, ale najpierw robienie samej klatki i bicepsu przez ok. rok 4x w tyg + treningi MMA, więc tego nie liczę jako prawdziwej siłowni, potem zacząłem robić barki, plecy, triceps, nogi, ale znów od maja 2012 do października 2012 przerwa i spadłem praktycznie do 0. Od października 2012 powrót z sensem i do lipca 2013 [...]

[...] z lepszej perspektywy i pod światło, więc efekty mogą wyglądać na lepsze, . Co do zlepki zdjęć, pierwsze i ostatnie robione na dworzu. Ostatnie na ostrej pompie po street workout :) Jeżeli macie zastrzeżenia, mogę wykonać kolejne zdjęcia, jeżeli było coś nie tak z perspektywą. Które partie najgorzej wyglądają ? trener twierdzi że barki i [...]

grani - znam ten bol az za dobrze ale ja nie odpuszczam twardo od rana workout wieczorem chlansko ale wczoraj akurat nic nie pilem to ja walne 12 od razu i ****

lece na workout!! trzeba troche uciszyc chłopaków z testu!!

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Trening był epicki :) Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: niedzielny obiadzik Niedziela Przysiad 10x40 115x5 120x5 125x5 130x5 135x5 140x4.5 Jest siła ! Przysiad z przodu Czyli 8x60 8x70 8x80 2x90 Za bardzo przechylało do przodu Wykroki z hantlami 8x14 8x20 6x20 2x30 Wy je [...]

[...] 2/3 razy w tygodniu, poza tym treningi biegowe (poprawa wydolności i wytrzymałości na długie dystanse + szybkość i długość sprintu) oraz gimnastyczne (typowo dla siebie, street workout, próby robienia niemożliwego). Chyba zapisałem już wszystko, co chciałem. Teraz pozostało mi tylko spakować się na wakacje i życzyć wam progresów i przyrostów! :-D

HahahahaRemik to niech ci ta silna wola pusci Ale mnie ***ie dzis od ranaPo poludniu workout nogi bic i tric no i moze klatke

Aktualny filmik: http://www.flexonline.com/videos/training/lionel-beyeke-chest-and-triceps-workout Mały polski akcent...talerze:)

Jarek-no fajne,fajne :)Jak zaliczę "W-6 Pull ups Workout" z 10-sekundami przerwy,to się na pewno pobawię w ten Challenge.Ciężko to będzie zrobić w całości w 5-minut,ale warto spróbować :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-02 20:02:56

Marek-ale Ty jesteś.... :-):-) Mariusz-Ja teraz pracuję nad wytrzymałością i taka próba 50/100 nie koliduje z moimi priorytetami.Powinienem więc coś wrzucić do końca lutego.Teraz walczę z W-6 Workout,ale nie jest łatwo.Z pomocą nóg i ciała,to bym zrobił,ale chcę siłowo na prościutkich nogach :) Jak mi się nie uda w najbliższym tygodniu,to najwyżej [...]