workout

Pół roku temu kupilem i otwarlem monohydrat i przedtreningowke ostrovit pre pump. Troche podjadlem i z kazdego mi zostalo po polowie do teraz. Mozna spokojnie zjeść do końca? Monohydrat bodajze nie zmienil swojej konsystencji, a w pre pumpie lekkie skały sie porobiły, ale to naturalne od wilgoci

Witam, miałem kilka miesięcy przerwy w treningu i nie jestem na bieżąco z odżywkami przedtreningowymi. Zbieram właśnie zestaw na masę i nie mam pojęcia którą przedtreningówkę warto wybrać. Smak i szczypanie nie mają znaczenia, chodzi mi raczej o pompe i pobudzenie. Dziękuję z góry za odpowiedzi. Wiek: 21 lat Staż: 4 lata

Czy moge robic baze i elementy na jednym treningu cwiczac street workout w domu? Czy lepiej rozbic na osobne jednostki treningowe? Jesli moge to najpierw baza a pozniej elementy czy na odwrot? Pzdr.

Witam, Chciałbym zacząć trenować na dworze(street workout). Czy może mi ktoś napisać jakąś rozpiskę i podać ćwiczenia? Ćwiczę na siłowni ponad 2 lata pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Czy ktoś z Olsztyna interesuje się street workout, kalisteniką (różne kombinacje - drążek, pompki, brzuszki, przysiady itp.)? Jeśli tak, to czy zna jakieś grupy skupiające takich ludzi w Olsztynie i dobre miejsca na wykonywanie takich ćwiczeń?

http://www.youtube.com/watch?v=xm0kX7NddXA co sadzicie o tym treningu na mięśnie brzucha i spalenie tłuszczu jak dla mnie najlepszy, ktoś robił go dłuższy czas ? a może zna lepszy trening, tak wiem trening to nie wszystko potrzebna jeszcze dieta itd itp. Chodzi mi o sam trening wszelkie sugestie za i przeciw temu treningowi mile widziane Pozdrawiam

Witam. Tak jak w temacie. Gdzie mogę w Poznaniu ćwiczyć Street Workout? W sensie chodzi o to, gdzie jest jakiś fajny plac do ćwiczenia. Wiem że jest przy Malcie, tzn w Parku Linowym. Czy treningi są tam płatne? Kiedy się odbywają? Wiecie może czy jest jeszcze jakieś miejsce w Poznaniu gdzie można ćwiczyć Street Workout? Z góry dzięki za pomoc.

Witam czy siłownię mogę zastąpić street workout'em ? Wiadomo, że nogi trzeba będzie robić na siłowni, ale prócz tego, to chyba wszystko można zrobić na drążku, ponieważ cały czas ćwiczymy z własnym obciążeniem. Proszę o odpowiedzi od doświadczonych osób.

solidne poręcze i konstrukcja identyczna jak na zdjęciu wysokość 2.3m szerokość całej konstrukcji 3,5m w stanie bardzo dobrym , nic nie poobdzierane , konstrukcja rozkręcana cena jaka mnie interesuje to 800 zł priv /SFD/2019/2/20/7f9b60caa3474662a28eef8c83146d14.jpg

solidne poręcze i konstrukcja identyczna jak na zdjęciu wysokość 2.3m szerokość całej konstrukcji 3,5m w stanie bardzo dobrym , nic nie poobdzierane , konstrukcja rozkręcana cena jaka mnie interesuje to 800 zł priv /SFD/2019/2/20/502941772c774dbaae6c06691161d0b4.jpg

Witam, mam plan fbw w którym mam tylko dwa zestawy A I B. Miałem po jednym ćwiczeniu na każdą partię (8-9 ćwiczeń). Teraz chciałbym dodać po jednym ćwiczeniu na plecy , klatkę i nogi, żeby była trochę różnorodnośc i zmniejszyć ilość serii tzn. jeśli miałem klatkę 4x serie to teraz dwa ćwiczenia po 2x serie. Co myślicie czy to dobry pomysł czy [...]

Witam. Od niedawna trenuję SW, niestety cały czas bez odpowiedniej diety. Chciałbym poradzić się Was - co jeść, a czego unikać podczas trenowania SW ? Dodam, że mój typ budowy ciała to ektomorfik, jeżeli miałoby to w czymś pomóc. Krótko i zwięźle, nie ma się co rozpisywać ;) Pozdrawiam.

Witam czy tak trening ma sens w parku drabinek? Podciąganie się nadchwytem (szeroki rozstaw rąk) 4x10 Diamenty 4x20 Pike Push Up 4x12 Podciąganie podchwytem (średni rozstaw rąk) 4x10 Pompki z nogami na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 4x20 Pompki szwedzkie, uniesione nogi 4x12 Robię to jajko jeden obwód i powtarzam wszystko 4x. Co o tym myślicie?

warto poczytać: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.722754727769714.1073741828.223349804376878/722754744436379/?type=1&theater

SPLIT czy FULL BODY WORKOUT co dla kogo i dlaczego ??? Jak sie maja efekty??? Kumpel znawca powiedział że na masę lepszy Fbw czy ma racje???

Witam! Ułożył by mi ktoś dobry plan FBW? Mam siłownię do dyspozycji 3x w tyg. Chodzi mi o zwiekszenie masy i sily moich miesni. Trenuje tez pilke nozna i przyda mi sie troche wiecej sily na boisku. Wiek 17lat waga 64kg wzrost 179cm BF 15%(chcialbym tez zredukowac troche bf bo jest za duzy wg mnie jak dla pilkarza) i prosze o FBW BEZ MARTWEGO [...]

witam wszystkich chcialbym abyscie mi doradzili czy moge trenowac planem ktory napisal tu DON GARCIA -FULL BODY WORKOUT ..ja oecnie mam 18lat moj staz treningowy to ponad dwa lata..czy ten trening bedzie dla mnie dobry?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jeśli jest to możliwe ile kreatyny zawiera każdy z tych produktów tzn: - Nitronium - Intra-VeNOus - Tri-anabol muszę dokupić do zestawu dodatkowo kreatynę tylko nie wiem w jakiej ilości, gdyż nie wiem ile maja jej w sobie wymienione wyżej suple.

Chciałbym poznac opinie na temat SMASH Pre-Workout - 495G. Czy warte jest to swojej ceny i czy rzweczywiscie tak za***iscie dziala?? dzieki za odp.

Witam mam 19 lat waze 70kg wzrost 180 staz 8 miesiecy na silowni. Mam kilka pytan odnosnie street workout. 1. Jak zaczac street workout jakie cwiczenia? 2. Cwiczyc co dziennie czy przerwy? jak tak to ilu dniowe 3. Jakie odzywki brac? z gory dziekuje!