[...] hormon w org. 1) Ashwagandha 2) Kozieradka 3) fosfatydyloseryna 4) mleczko pszczele 5) wyciąg z palmy sabałowej 6) buzdyganek naziemny W codziennej suplementacji dostarczam witaminy D, B5, B6 cynk , magnez + reszta z warzyw/owoców. Chciałbym, żeby ktoś rozpisał mi W JAKIEJ FORMIE kupić ww. rzeczy oraz JAK SPOŻYWAĆ/STOSOWAĆ, czy kupić w formie [...]
[...] na 5x5 135kg z zapasem jeszcze wydaje mi się 5/10kg. Co mi radzicie, czy obciąć serie robocze, czy całkiem 50% ciężaru z serii roboczych i odpocząć. W sumie ostatnio przez dwa tygodnie, zawaliłem dietę, kreatyna i witaminy mi się skończyły i sen bo śpię po 4/5 godzin dziennie, więc może i to się jakoś odbiło, ale progres leci dalej w górę.
[...] sob - nogi i barki) 10 minut cardio przed i po Dieta - brak diety, od tygodnia rozpisana dieta jak poniżej do sprawdzenia Stan zdrowia - dobry Suplementacja - białko oraz witaminy i minerały /SFD/2017/4/10/f40320d0746045b5a26cb8e883a800cc.jpg /SFD/2017/4/10/ae18259390744156a880d2036ebb6a81.jpg [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Pozdrawiam i dziękuję za pomoc [...]
[...] i po treningu Dieta - ogólnie brak diety (bardzo złe odżywianie), od tygodnia rozpisana dieta jak poniżej do sprawdzenia Stan zdrowia - dobry Suplementacja - białko oraz witaminy i minerały /SFD/2017/4/10/3aad839795174d6eb79a2fc1c08e87fd.jpg /SFD/2017/4/10/edcb72e8589044b09b40adaee872df53.jpg [...]
[...] w gre , po prostu nie toleruje owocow morza , a oliwa z oliwek w obiedzie to znaczy , ze kurczak byl smazony na lyzce oliwy :) . W suplementacji bedzie omega 3 , jakies witaminy i mineraly dzienne , bcaa , bialko i moze kreatyna - jablczan pozniej. /SFD/Images/2015/12/27/0c3064f4fb794e08841a0a0d334aad79.jpg Zmieniony przez - tajwan21 w dniu [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3,witamina d3,witaminy,kreatyn, bcaa, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : masa 4200kcal /SFD/2017/4/2/827d4876d945441190bb31fc4796ed7b.jpg [...]
[...] o pomoc. Na suplementy mam do wydania 170zl. Koledzy doradzili abym kupil kreatyne. Tylko jaka forme? Jablczan, monohydrat, a moze kre-alkalyn? Do tego HMB? BCAA? Mam juz witaminy i gainera. obecnie trenuje do konca lutego 3 razy w tyg. na silowni na sile, do tego 2 razy w tyg. mam basen i 2 razy w tyg. jezdze na rowerze. Do tego mam dwa razy [...]
[...] propozycje jak to wszamac???, aha i jeszcze do tego chce dokupic jakis spalacz co polecacie venom, hydroxycut... inne?? reszte "dodatkow" juz ma np. magnez potas glucosamina witaminy bialko. ponizej tyle co o nim wiem mniejwiecej WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem ale duzo:D TALIA: 9x [...]
[...] nie zamierzam kupować białka 500g za 200zł, ale w sumie też nie pytam o konkretne produkty (jak ktoś poda to będzie miło z jego strony), moja "lista" - białko wpi albo wpc - witaminy i minerały - bcaa - kreatyna - jaki rodzaj? jabłczan, hcl, oro? - myślę nad glutaminą i tauryną - czy warto? - + zaj**iście ciężki trening by mięśni zostały duże [...]
[...] Witam, planuje zrobic redukcje i mysle o zakupie Animal Cuts 42 sasz. Tyle ze ja chcialbym to zrobic bardziej ekonomicznie i brac 1 saszetke na dzien a nie 2. do tego witaminy, omega3, bialko do diety. Zastanawiam sie nad ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 czy jest lepszy od 4.0 ? czy jest roznica ? Czy moze wybrac hydroxycut muscletecha? Tyle ze [...]
[...] minut po posiłku czwartym, jakieś 20 minut przed treningiem. Robię tak, żeby od każdej porcji do treningu było ok 20 minut. Omegę biorę po 2 posiłku, 3 tabletki, a witaminy po kolacji. Dietę i zapotrzebowanie wkleję jako zdjęcia, czekam na poprawki. Warzyw nie wypisywałem, ale wiem, że około treningu ma ich nie być, no i nie bedzie [...]
[...] na rowerze posiadam winko LL 10mg/tabs clen bede mial jutro mam tez mete polska (chyba nie potrzbna do tej kuracji patrzac na cel ktory chce osiagnac) clomid i tamoxifen do tego xpand tcm olimp omega 3 olimp nitro shock witaminy vigor zrobcie z tego cos sensownego na sile i redukcje, moge dokupic co trzeba na brak funduszy nie nazekam .
[...] redukcja i masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami, dzielony trening Uprawiane inne sporty: e-sport, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: trzymiemy :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: minerały i witaminy + l-karnityna. i mass xxl
[...] więc przestałem ją stosować. aktualnie progres siłowy jest już bardzo mały - czy to będzie dobra pora na powrót do kreatyny? czy warto dorzucić bcaa po treningu? rano biorę witaminy i magnez, dieta dopięta, nic po za tym nie stosuję. jeśli doradzicie suplementację, to proszę coś od razu zasugerować. aktualnie jestem 10 dzień na ww poniżej 50g, [...]
[...] Cel : masa Stan zdrowia : Wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina, witaminy Stosowane wcześniej diety: low carb redukcja i low carb masa Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę. Jestem obecnie na low carb na masie, ale nie jestem [...]
[...] 100gram makaronu i porcja bialka. (to bedzie moj glowny posilek z weglami) CP takze w porze treningowej. W DT rano naczczo CP i przed treningiem CP. Do calosci dorzucam witaminy i omega 3. Po trenngu zawsze 60g carbo, po 30 minutach 35g WPC. Dysponuje tez BCAA, l-glutamina, Thermo Speed Extreme i Thyrotherm. Wydaje mi sie ze zaczne je [...]
[...] (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 -Przysiad:? -Mc:120 12 . Czy masz dietę? Tak. W miarę możliwości. Chciałbym wydać trochę siana na jakieś działające suple. Na kreatynę za wcześnie, białko mam zakupione, witaminy i omega też. Dołożylibyście coś wartościowego? Opłaca się no-booster?
[...] 3 x 10 mg eod i jak do tego wkąponować odblok z HCG cloma i nolvy? Czy w czasie cyklu można dołączyć Clena, a jeżeli tak to jak najlepiej. Heparegen posiadam został mi jeszcze z kiedyś, witaminy również. Jeszcze jedno jestem cukrzykiem wiec przyjmuje stale insulinę 4x dziennie krótką, 1x raz na dobę długą jednak nie przeszkadza mi to w cyklu.