witaminy redukcja

[...] pełnoziarnisty razowy, makaron durum Tłuszcze wymiennie: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy SUPLEMENTY Oczywiście nie mogło zabraknąć omega 3 od olimpu. Dorzucam też witaminy Daily Sport, bo mi zostały. http://img850.imageshack.us/img850/7950/img20130225165526.jpg TRENING Jestem początkujący także wrzucam FBW Poniedziałek, Środa, Piątek [...]

[...] masy ciala bialka, 2g/1kg tluszczu, do 30g wegli i ~2150kcal. W dni ladowan 2.1g/1kg bialka, 7g/1kg wegli, do 30 tluszczu. Suplementacja: bialko (pro longatum), bcaa, witaminy, kreatyna (w dni ladowan) ***Dieta dzień CKD*** Posilek 1: jajka (220g) smazone na smalcu (10g) z odrobina cebuli (5g) i boczkiem (25g) - b: 27, t: 42, w: 2, kcal: [...]

[...] to moja 1 redukcja na poważnie prosze o ocene planu: Info dodatkowe : Wiek;16 Wzrost:187 Waga:85 Główne cele : pozbycie się ''cycków'' ,redukcja tłuszczu Suplementacja:witaminy i spalacz od treca (tzn zamawiam) Pytania: Ocencie Plan Ten spalacz jest dobry ? Kiedy robić cardio ? w jakie dni najlepiej ? Poniedziałek. WOLNE Wtorek. Barki , [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut stix(saszetki), bcaa, glutamina, kreatyna(wszytsko olimp xplode), kwasy omega-3, witaminy-minerały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: -

[...] kcal c. Tłuszcze=1368 kcal /9=152 i. Proporcje tłuszczy; N 55%/JN 35%/ WNN 10 % wg danych ze szkolenia Mauricza (wersja sprinterska) Suplemnentacja: Białko, bcaa, kreatyna, witaminy i minerały, omega 3 Bcaa i kreatyna przed i po treningu pozostałe codziennie w ciągu dnia Proszę o sugetie i porady odnośnie diety i suplementacji. Uwagi do diety: [...]

[...] ilosci przyjmowanego bialka dziennie do poziomu ok. 1-1,5g powienienem się liczyc jednoczesnie ze wzrostem poziomu tkanki tluszczowej? 8. Które ze mikroskladnikow (witaminy, pierwiastki) maja kluczowe znaczenie w diecie redukcyjnej, a których niedobor może wynikac z braku przyjmowania pokarmow miesnych (także ryb). 9. Czy platki sojowe [...]

[...] dalej jak mi radzicie? Myślałem nad jakimś spalaczem po PTC Po PTC daje przed treningówkę i booster tescia suple caly czas (antykatabolik aminokwasy odżywki białkowe flex )witaminy zaczołem wlasnie kreatyne Dominatora dieta dalej zostaje jak myślicie? PTC daje Clomid jakieś 2 listki OTO Dieta redukcja ponoc moze trwac 12-14 tygodnie gdy skoncze [...]

Witam. Chciałbym się poradzic ludzi z tego działu :) Mam pytanie odnosnie redukcji... Mam zamiar troszke się zmienic,mianowicie chodzi o spadek tłuszczu... Patrze cały czas na ludzi którzy prowadzą dzienniki na sfd,patrząc np na ich zdjęcia,często widze foty takiego typu,że ludzie dają swoje foty przed i po, i pisze np: Przed waga 97kg Po 87kg I [...]

Cel - redukcja do 12-14% bf przy maksymalnym zachowaniu suchej masy mięśniowej i wyników siłowych. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, [...]

[...] dyspozycji siłkę prostą - ławeczka, wyciąg górny, dipy, drążek, hantle, sztanga, skakanka. Przyrzad do nóg, stepper. Chcę także biegać. Dieta - staram się low carbo. Suple: witaminy, BCAA i białko w okolicach treningu (przed i po) izotonik wtedy kiedy potrzeba czyli najczęściej po treningu. Machine MAn burner 2 kapsy dziennie. Mam jeszcze sporo [...]

Witam po przeczytaniu multum artykułów postanowiłem się w końcu zarejestrować na forum i przedstawić swoją dietę do oceny. Moim celem jest redukcja schabów planuje wprowadzić suplemetacje tj. Spalacz Scorch Aminokwasy BCAA XTRA Apteczne ZMA Olimp Witaminy O-3 i jakies 80% białko typu Dymatize albo Vitafit na siłowni trenuje 2 x w tygodniu planem [...]

[...] FA Vitargo - Trec SAW - Trec CM3 - BCAA z glutaminą - ActivLab WPC 80 - Witaminy BodyMaxPlus - Beta Alanina - ThermoSpeed EXtreme Jak obecnie biorę odżywki: Po przebudzeniu: witaminy, 30g WPC 80, 5g CM3 1h przed treningiem siłowym: AAKG, SAW, Witaminy, BetaAlanina 0,5h przed aerobami: ThermoSpeedExtreme Po treningu: 50g Vitargo, 20g BCAA, 5g CM3 [...]

[...] po kilka miesiecy z przerwami , teraz 5 miesiacy, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] i jako pierwszy zawiera najnowsze, składniki spalające tłuszcz, które najlepiej opisuje termin „hybrydowy związek lipolityczny”. Do tego: Vita-Min Multiple Sport rano witaminy, wieczorem minerały Chela-Mag B6 Fort przed spaniem Gold Omega 3 Sport Edition przed spaniem Caffeine 200 Plus przed treningiem BCAA Xplode Powder przed treningiem [...]

[...] siłownia będzie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : Redukcja ~ 2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 6-10h dziennie. FBW A 1) Przysiady 4s 2) Podciąganie nachwytem 4s 3) Wyciskanie leżąc 4s 4) Wyciskanie hantli nad głowę [...]

[...] lub push/pull SUPLEMENTY Co do suplementacji to gainera odstawiam, bo łatwo i nie drogo można uzupełnić węgle. Przez cały okres masy będę brał białko i kreatynę + codzienne witaminy, magnez, cynk, omege 3. Obecnie mam kreatynę Olimpa, później przejdę na CM3. Przez pewien okres będę brał BCAA, przez pewien S.A.W. i przez ok. 2 miesiące (może [...]

[...] tyje nie chudnę. Jest to moja 2 redukcja w życiu wcześniej (2 latat temu) wszystko szło pięknie średnio -1kg/tydzień. Z suplementów używam białko WPC ale to sporadycznie, witaminy activlab Dieta: 1 posiłek:4 jajka, 5g masła 82% lub oliva z olivek, kromka chleba z szynką 2 posiłek płatki owsiane + odżywka białkowa(czasami 5g olej lniany) 3 [...]

[...] TSH mam 2.7 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+aero/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : witaminy, omega3 itp-owszem Stosowane wcześniej diety : próba zbilansowanej Po raz kolejny zaczynam redukcje. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Nasuwają mi się pewne [...]

[...] inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu : Full siłownia Dieta : Jest dopracowywana w dziale odżywianie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW od 2 miesięcy W skrócie jestem 2 miesiące na redukcji, z czego faktycznie ćwiczyłem ok 6 tyg (choroba ) waga spadła 7 kg, obwód pasa [...]

[...] 90g po treningu siłowym oraz 30g WPI po aerobach których nie wliczam w bilans,takie mam narazie ustalenia. Z innych suplementów jakich używam to: spalacz,bcaa,glutamina,witaminy,oraz aakg z cofeiną przed treningami. Na chwilę obecną moja waga to 88kg, pas 79cm a biceps 44cm. Póżniej dodam zdjęcie sylwetki,tym czasem zbieram sie na egzamin na [...]