Temat do diety https://www.sfd.pl/Redukcja_po_d%C5%82ugiej_przerwie-t1184706.html Wiek 27 lat Wzrost 172 Waga 92kg Aktywnośc na start 4x siłownia+4x po każdym treningu kardio 30 min spora aktywność w trakcie dnia mało snu- do 6h max budzet nieograniczony CEL REDUKCJA chcę abyście mi doradzili, co mogę jeszcze kupić co mi sie na pewno przyda przy [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryfy, stojaki Dieta : zrównoważona, ujemny bilans Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, omega Ostatnio przerabiany plan: FBW Cześć, Proszę o ocenę poniższego planu treningowego, wcześniej 2 lata FBW, planuje w każdym ćwiczeniu po 4s główne 8powtórzen [...]
[...] podzielic: * xpand * NO 2 - 700g * cell pump 1.5 puchy ok 700g * mono w capsach z 50 capsow * no xplode ok 400g * tauryna 120caps * BCAA 120caps * oczywiscie OMEGA3,witaminy etc. I mysle sobie tak MASA: no2+xp+bcaa+tauryna w treningowe no rano, no xpl przed treingiem , xp po treningu w nietreningowe no rano, xp po poludniu Nastepnie w [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]
[...] z ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej. Mam zamiar bic propa 75mg e2d 1-8, chyba ze dawka 100mg bedzie lepsza. Odblok planuja zrobic 2 dni po ostatnim strzale 100mg clomidu 1-2, 3-20 50mg ed. I jeszcze mam pytanie odnośnie środków w które powinienem sie zaopatrzyć, witaminy, mineraly, nolvadex. Czyli co powinienem mieć w aptecze jakby co:)
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w [...]
Cześć. Ankiety wypełnić nie mogę obecnie bo na telefonie po prostu nie potrafię tego zrobić. Wiek :28 Waga :78 Wzrost :182 Cel : Redukcja Trening: Fwb 3x Suplenetacja : Witaminy ,mono kreatyny ,beta alanina. Inna aktywność: Praca magazynowa - trochę chodzenia ,trochę noszenia ,nie specjalnie męcząca i ciężka. Moja dieta wygląda tak : Low Carb [...]
Witam chciałbym prosić kogoś o ułożenie diety do treningu na masę z lekką redukcją tkanki tłuszczowej - z produktów jakie posiadam i mogę tylko dysponować:tylko proszę mi nie pisać że tak się nie da, bo się da - przykładem tego jest to ze jak zaczynałem ćwiczyć np miałem w bicepsie 43 cm i miałem tak dlatego bo ręka była cała zatłuszczona i czuć [...]
[...] tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : średni Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu / basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - gregor92 w dniu 2015-11-22 19:55:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg. Odżywianie : Dieta Cel : [...]
[...] 21 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Bieganie, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,drążek,bieżnia Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Man - Scorch, witaminy, tran
[...] na aktywnosc, tylko czwartek,piatek,sobota niedziela. chcialem zrobic rekompozycje dni treningowe sroda,piatek,niedziela suplementy : yoha,słaby spalacz,kreatyna cm3,białko,witaminy + taurna u leucyna ale te dwa ostatnie to raczej do szkoly ;) w dnt HiiT ar.pl pokazuje mi ze mam jesc na rekompozycji endomorfik 2200kcl z moja aktywnością, wiec [...]
[...] na siłowni.Suplementacja wygląda następująco:koncentrat białka serwetkowego,glutamina,po treningu z 15g carbo,jabłczan kreatyny,omega 3,przed treningiem s.a.v+ raz dziennie witaminy i minerały i do tego ZMA. Moje pytanie jest następujące - czy mam źle podzielone mikroskładniki, bo wydaje mi się że tak i jak zacząć robić masę, by nie wróciły mi [...]
[...] tak: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wino 30mg ed clen 2tyg on 2tyg off na przemian z yoha i jakims splaczem Profilaktyka na cyklu to: -asparaginian EXTRA -zincas forte -czosnek -witaminy -omega 3 -animal flex -koenzym q10 -acard -lecytyna -NAC -tamoxifen Czy cykl wygląda ok? Co poprawić? Czekam na sugestie. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 193 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, czasem koszenie trawy, spacer z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia (push&pull) + 30 min afterburning / w dnt hiit Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] Crossfit Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Powiedzmy ze jest i staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa, witaminy, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jakieś FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 60kg klasyczny martwy ciąg: 80kg wyciskanie na ławce [...]