Depciak
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 93
Wzrost : 193
Obwód talii : 90
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, czasem koszenie trawy, spacer z psem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia (push&pull) + 30 min afterburning / w dnt hiit
Odżywianie : zdrowo
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SP80, GOLD OMEGA, Magnez, Chrom, Witaminy z olimpu
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle o spalaczu w koncowce
Stosowane wcześniej diety : wszystko na oko, szalu nie bylo.
mam pytanie czy np taki zestaw posilkow w ciagu dnia moze byc? na fotce sa wszystkie posilki w ciagu dnia sniadanie obiad etc. z zachowaniem uwagi co jesc przed i po treningu. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi jakies 2700-2600 KCL dziennie. odjalem te 300 jak na redukcje.
zapomnialem dodac na liscie 100g ryzu bialego z kupca
Zmieniony przez - Depciak w dniu 2011-05-03 09:51:35
Wiek : 20
Waga : 93
Wzrost : 193
Obwód talii : 90
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, czasem koszenie trawy, spacer z psem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia (push&pull) + 30 min afterburning / w dnt hiit
Odżywianie : zdrowo
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SP80, GOLD OMEGA, Magnez, Chrom, Witaminy z olimpu
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle o spalaczu w koncowce
Stosowane wcześniej diety : wszystko na oko, szalu nie bylo.
mam pytanie czy np taki zestaw posilkow w ciagu dnia moze byc? na fotce sa wszystkie posilki w ciagu dnia sniadanie obiad etc. z zachowaniem uwagi co jesc przed i po treningu. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi jakies 2700-2600 KCL dziennie. odjalem te 300 jak na redukcje.
zapomnialem dodac na liscie 100g ryzu bialego z kupca
Zmieniony przez - Depciak w dniu 2011-05-03 09:51:35
Krzysztof Piekarz
Koniu151
