witam jaki trening

Witam jaki trening robic na siłce zeby masa rosła . bo trenuje boks.

Witam jaki trening brzucha powinienem wprowadzic do swojego 3-dniowego treingu spilt aby rozbudowac miesnie skosne dosc dobrze, jestem za chudy w tali i z reszta ciala, a szczegolnie nogami wyglada to nieproporcjonalnie.

Witam, jaki trening polecacie aby dobrze wyrobic tzw `motyle`. chodzi mi o to ze mam je bardzo slabe. Nie mam duzo tłuszczu, ale ledwo co widac.

Witam, Jaki trening byście polecili komuś bardzo aktywnemu rozpisany na 2 dni w tygodniu. Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon,Wt,Sr,Pt - SW Sob/ndz - mecze pilkarskie Cel siła/masa

witam. Jaki trening na przedramiona jest na ich najlepszy rozwój? Dużo powt małym ciężarem czy mało powt dużym ciężarem?

Witam jaki trening po redukcji bo na redukcji był splint i wszystkolładnie siła została redukcja udana i teraz powoli dodawał będę kcal co tydzień myślałem nad treningiem 8x8 tak jakby szotgun

Witam Jaki trening w formie obwodowego w warunkach domowych proponujecie?(do dyspozycji hantle, sztanga, drążek) Chodzi mi głównie o włączenie priorytetu na klatkę i barki bo są najsłabsze. Z góry dzięki za pomoc;)

witam jaki trening rozciągający zastosować przed siłownio i po siłowni prosił bym o jakiś plan rozciągający dziękuje z góry

witam jaki trening z jakimi obciazeniami byscie zaproponowali po miesiecznej wakacyjnej przerwie w treningach!! PZDR Gringo

Witam. Jaki trening na wyrobienie mięśni brzucha , które potem chce rzeźbic a6w? Mam bardzo niski bf i cwicze brzuch od prawie 6 miesiecy i mam krate.

Witam, jaki trening polecacie na uda w domu? i ew. na klate w domu..dzieki

witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła

witam jaki trening na przygotowanie się do zawodów w wyciskanie sztangi 50 kg na ilosc powtórzeń na czym się skupić dzięki za odp

Witam jaki trening polecacie 'typowy na siłę ' pod kątem zwiększenia w wyciskaniu na płaskiej 2 tyg przed zawodami ?.

Witam, jaki trening byłby dobry na poprawiene wytrzymałośći? Mam zamiar zacząć biegać, ale co na siłowni??

Witam, Jaki trening polecili byście na początek? Chciał bym powoli dojść do 10 km

Witam Jaki trening byłby dobry dla szczupłego 14 latka na mięśnie brzucha?

Witam, jaki trening max 1 godzinny spala najwięcej tłuszczu ?

Witam Mam 19 lat,173cm wzrostu,ważę 60 kg jestem chudy i mam pytania dotyczące treningu w domu ale najpierw opiszę swój problem. Swój wygląd zawdzięczam przez złe odżywianie.Jako dzieciak byłem niejadkiem i niestety do tej pory mi to zostało.Rodzice jeździli ze mną do lekarzy,brałem różne magiczne lekarstwa,które nie rozwiązały mojego problemu.Co [...]

[...] tego efektu - DUŻY OBWÓD RĘKI! Nie chodzi mi by ta ręka była wyrzeźbiona, tylko jak największa Nie biorę żadnych koksów i nie zamierzam. Jedyne co narazie spożywam to witaminki, dextroza oraz kreatyna. Ćwiczyć dwwa razy na tydzień? Trzy? Może cztery? Jakie ćwiczenia? Za wszystkie odpowiedzi jestem niezmiernie wdzięczny !!! Życzę wysokich [...]