lysy_kf
Witam, jaki trening polecacie aby dobrze wyrobic tzw `motyle`. chodzi mi o to ze mam je bardzo slabe. Nie mam duzo tłuszczu, ale ledwo co widac.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
458
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Podciąganie na drążku szeroko -- najlepsze ćwiczenie na świecie -- angażuje całą powierzchnię mięśni grzbietu-- jest b. skuteczne praktycznie najskuteczniejsze-- od lat zachwala się je jako najlepsze na zbudowanie porządnych pleców-- jak łapiesz wąsko to bardzie można grubość zrobić ale to nie jest reguła dla tego stosuj różnego rodzaju chwyty nachwyt-podchwyt - neutralny : cały wachlarz tutaj masz do dyspozycji.
Do tego martwy, wiosłowania wszelkiego rodzaju.
Dzięki temu osiągniesz dobry efekt-- ale sekretem masy pleców jest duży ciężar. Aby je pobudzić trzeba na prawdę namęczyć się solidnie.
Jeśli drążek masz już opanowany na tyle że robisz dużo powtórzeń to staraj się doczepiać dodatkowe obciążenie a zobaczysz efekty-- pamiętaj że do tego jest potrzebny budulec-- dla tego nie zapominaj o misce-- w miarę możliwości zdrowo i odżywczo jak i kalorycznie.
pozdrawiam
Do tego martwy, wiosłowania wszelkiego rodzaju.
Dzięki temu osiągniesz dobry efekt-- ale sekretem masy pleców jest duży ciężar. Aby je pobudzić trzeba na prawdę namęczyć się solidnie.
Jeśli drążek masz już opanowany na tyle że robisz dużo powtórzeń to staraj się doczepiać dodatkowe obciążenie a zobaczysz efekty-- pamiętaj że do tego jest potrzebny budulec-- dla tego nie zapominaj o misce-- w miarę możliwości zdrowo i odżywczo jak i kalorycznie.
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
dokładnie jw.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
ANIIMAL
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13782
zaskron ladnie opisal. j.w
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Dzięki
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
MaximusRex
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
Przepieknie napisane, SOG nalezy sie 
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Dziękuje-odbijam
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Poprzedni temat
Trening FBW metodą 15-10-5 do oceny
Następny temat
Mam takie pytanie ktore mnie intresuje.Prosze o odpowiedz
