wiszenie

http://www.sfd.pl/Wzrost_%2D_dodaj_do_niego_pare_na%C5%9Bcie_cm%21%21%21%21-t126958.html tam jest troche na ten temat poza tym słyszałem że wiszenie na drazku coś pomaga ale głowy nie dam..

ja jestem zdania ze pełny zakres TAK. Przy czym pełny zakres to nie przeprost,ani nie luźne wiszenie Za to nie jestem zwolennikiem skróconych ruchów

Ale zależy ci jak masz wisieć bo my w szkole wisieliśmy ale nachwytem i to podciąnięci. I nie wiem czy chodzi ci o samo wiszenie na prostych rekach czy podciągniety i nachwytem czy podchwytem.

nie wiem może wiszenie na drążku?? sam rok temu próbowałem zrobić falgę i nie było tak źle - udawało mi się wisieć koło 3 sekund najlepszy trening to chyba ciągłe próbowanie bynajmniej ja tak próbowałem ale jeśli ktoś zna jakieś lepsze metody to też chętnie posłucham

jak nie masz sprzętu to np wiszenie jak najdłużej na drążku ???

[...] Przez ten rok możesz uczyć się techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń. W ten drążek to nie wierz. Ja słyszałem, że od nadmiernego wieszenia się na nim + obciążenie i wiszenie przez 10-15 min może spowodować problemy... przynajmniej tak mi 2-3 trenerów mówiło. Wzrost jest w genach. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-02-16 19:05:19

[...] materiał, zwykle gąbki takie jak przewaznie są w wersalkach, stosunkowo grube zebys musial chwycic wieksza powierzchnie, wtedy drazek bedzie grubszy,a wtedy idzie takze bardziej przedramie, nie widze tego zebys kazda sztange czy drazek na biezaco owijal materialem,no ale z braku laku... aha, samo wiszenie na drążku niewiele Ci da, pozdrawiam

uginanie ze sztangą, wiszenie, trzymanie sztangi na czas, są różne metody. Przemęczasz prostowniki. Robisz martwy - a potem jeszcze 2 prawie takie same ćwiczenia na najszerszy, który też niepotrzebnie rozdzielasz tymi ciągami. Jakie masz wyniki w przysiadzie ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-29 21:11:34

Pij mleko, będziesz wielki Wisiec możesz ale czy przez to urośniesz...wątpie, za to jak juz ktos napisał takie wiszenie ma wiele innych zalet! Powodzenia!

Według rosyjskiej szkoły wiszenie na drązku rozciaga kręgosłup i cały szkielet.-mozna sie w ten sposób "wyciagnąc" Według naukowców zas wszystko jest zalezne od genetyki i takie cyrki nie maja sensu,wzrost to sprawa genu i duzo nie zmienisz.Nadmienie tylk oze trening siłowy wcale nie powoduje zatrzymania wzrostu a czasem przez odpowiednie impulsy [...]

[...] genach,ale nie zawsze sie to sprawdza.Widzisz ja mam 16lat i cgodzę na siłownię od pół roku i od tego czasu rosnę jeszcze lepiej.Jeżeli chcesz podrosnąć to poważnie polecam wiszenie na drążku pare razy dziennie oraz najlepsza sprawa to pływanie.Pływanie powoduje to że twoje mięśnie sie rozciągają,powodując to że rośniesz.Życze powodzenia!!! [...]

Z tego co ja wiem to wiszenie na drążku i pływanie bardzo pomaga na wzrost!!! Sam chodze regularnie na pływalnie i przez ten i tamten rok urosłem 21 cm. Jeszcze możesz rosnąć spokojnie do 21 lat. Mój brat jak miał 20,5 też urósł 3 cm. Więc bądz dobrej mysli tak jak i ja. "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"

jakcelem jest poprawa uścisku to lepiej trzymanie ciezary hantli/sztangi i wiszenie na drazku

sądze że sie nie powinieneś martwić, szczególnie owłosieniem 15 czy 16 lat to jeszcze spokojnie wiek rozwoju. Moze nie bedziesz mial 190 cm, ale np. jest prawdopodobne że do 180 dorosniesz. Rób sobie jakies ćwiczenia rozciagajaco rozluźniajace (np. wiszenie na drążku) i nie obciążaj kregosłupa.

plywanie oczywiscie, i wiszenie na drazku podobno tez dobre

[...] jestes tak mocny jak Twoj najslabszy punkt... a stosujac paski slaby punkt staje sie jeszcze slabszy... po prostu go wzmacniaj i paski niebeda potrzebne, trzymanie sztangi, wiszenie na drazku itd ja mam rekord sporo wiekszy od Ciebie, a utrzymam sporo wiecej niz mam rekord ;-) kiedys tez uzywalem paskow, ale jak przyszlo mi robic bez to... %-) [...]

Na wzrost to jest tylko jedna rada. Plecak z kamieniami na plecy i wiszenie na trzepaku do gory nogami zaplecionymi na trzepak.

hehe, niby że co takie wiszenie Cię wydłuży czy jak? Mi się wydaje to jakieś poyebane. Najwyżej się upodobnisz do małpy ręce długie i palce też. Ile masz urosnąć tyle urośniesz <no> <mruga>

unoszenie i obracanie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy i wiszenie na drążku, powyżej 1 minuty, można też przewiesić przez drążek ręcznik i sie na nim podnosić lub tylko wisieć, daje to też efekty w postaci mocnego chwytu, można też trzymać sztange z np.50kg na czas, az puscimy ale nie wiecej niz półtorej minuty, wtedy należy zwiększyć [...]

Raczej nie, jest coś takiego jak wiszenie na drążku, ale to raczej nic nie daje, przynajmniej mi i osobom które znam genetyka jest najważniejsza Wzrostem nie ma co sie przejmować