jakie sporty na kregosłup????????

czy są jakieś sporty które dobrze działają na kręgosłup na jego korektę jak są to jakie?

przedewszystkim chodzi tu o aspekt wizualny!
oprócz pływania bo to wiadom.

A ja dołanczam pytanie jak moge wyleczyc bóle w dolnym odcinku kręgosłupa, bez żadnych siłowni.

Słyszałem ze na kregosłup dobre jest pływanie

jezeli chcecie wzmocnic cobie miesnie plecow i kregoslup to znam pare cwiczen (sam Aleksander Kul mi pokazywal :D )... trzeba sie polozyc na brzuchu ... nastepnie 20 razy podnos jedna noge.... a potem 20 druga (na jakies okolo 30 cm... jak tam sie komu chce ) ....pozniej nie zmieniajac "pozycji wyjsciowej" podnos tlow do gory (jezeli chcesz sie bardziej zmeczyc do rece trzymaj splecione na szyi).. nogi caly czas leza.... no i to tez 20 razy....i ostatnie..... rece i nogi do gory ... wytrzymac 2-3 sekundy i puscic.... to takze 20 razy... u mnie widac efekty bo miesnie plecow naprawde mi sie wzmocnily oczywiscie nie od razu

Gimnastyka korekcyjna: https://www.sfd.pl/temat158793/

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-18 16:41:14

Prócz ćwiczeń korekcyjnych lekarze zawsze zalecają pływanie i taniecTakże szoruj na diho

Byku15 przejdź się do lekaza sportowego .
Ja tak mialem jak zacząłem ćwiczyć Judo . Wystarczyło ze ponastawiał mi kręgi.
Pozdrawiam

proponuje plywanie
no i gimnastyka korekcyjna faktycznie tez

plywanie oczywiscie, i wiszenie na drazku podobno tez dobre

no tylko plywanie!!!!!nic tak nie rozluzni i nie wzmocni i nierozciagnie Twoich plecow jak delfinek
wiem z wlasnego doswiadczenia!!!3lata temu mialem problemy(tez z ledzwiem-takze bol),i lekarz przepisal mi plywanie.i takiego ziomka ktory prowadzi takie zajecia(wlasnie korekcyjne;)).ciezko bylo na poczatku jak **** ale gdyby nie jego nacisk na treningach to...dalej by mnie plecki bolaly!nic lepiej nie rozluzni ledzwia jak delfinek pod woda!!w sumie stawanie na rekach tez poprawia plecy(sa duzo silniejsze) wiem bo na poczatku wakacji zaczolem to trenowac, i widze roznice w bodowie plecow:p wyrzezbione i umiesnione i wogole;).no niedlugo sie zaczna zajecia))))
siem rozpisal......