jakie sporty na kregosłup

czy są jakieś sporty które dobrze działają na kręgosłup na jego korektę jak są to jakie?

Hej. Zwrc uwage na to co napisalem. Nie wzmacniaj bez sensu miesnie prostownikow grzbietu, bo tylko sobie szkodzisz. Co to za pomysl zeby zakrywac masa miesniowa dol kregoslupa. W efekcie poglebiasz wygiecie kregoslupa, bo miesnie powiekszone i wzmocnione staja sie tez bez odpowiedniego przeciwdzialania krotsze. Zajmij sie wiecej brzuchem.
Najpierw musisz skorygowac wade a potem zajmowac sie estetyka. Zdrowwie jest wazniejsze.

Pozdrawiam serdecznie.

nie jestem do końca pewnien ,ale stawiałbym na pływanie .


Edit : może ktoś potwierdzi lub zaprzeczy ?

Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-17 20:44:01

"Na korektę" - to znaczy? Mógłbyś dokładniej sprecyzować o jaką korektę chodzi - np. zaokrąglone plecy, skolioza, itp...

wszystkie sporty które dobrze wpływają ogólnie na plecy. a jeszcze przedwszystkim na skoliozę i hiper lordoze.

przed wszystkim chodzi tu o aspekt wizualny!

Generalnie skrzywienia kregoslupa wymagaja specjalistycznych cwiczen i trudno podac jakies konkretne sporty, ktore beda dobrze wplywaly. Powazne skrzywienia sa w zasadzie przeciwwskazaniem do wielu sportow.
Z pewnoscia plywanie bedzie w porzadku, najlepiej na grzbiecie. Woda doskonale odciaza a jednoczesnie potrafi stawiac potrzebyny we wzmacnianiu miesni opor.
Wybrane cwiczenia z treningu silowego beda wskazane. W wypadku hiperlordozy musisz postarac sie o wzmocnienie miesni brzucha i posladkow, natomiast rozciagnac miesnie prostowniki grzbietu i biodrowo-ledzwiowe.
Jesli chodzi o skolioze to zalezy od stopnia jej zaawansowania i charakteru.
Bardzo wskazany bedzie wszelkiego rodzaju streching i zwisy na drazku.
And last but not least, jak mawiaja Anglicy, oczywiscie musisz udac sie do lekarza. Ale to dla mnie tak oczywiste, ze tylko o tym wspominam.
Pozdrawiam.

czyli nie ma oprocz pływania jakis sportów które dobrze wpływaja na plecy. byłem u lekarzy nawet w senatorium rok temu cwiczyłem na chacie gimnastyke korekcyjna ale zdawało mi się że hiperlordoza mi się powieksza co smieszne dwuch specjalistów w moim miescie nie stwierdzili nawet widoczną jak dla mnie jak patrze w lustrze hiperlordozę dopiero dobry specjalista w senatorium moim zdaniem hiperlordoza wizualnie przewarz nad skoliozą kręgosłup w kształcie litery s hiperlordoza powoduje wygiecie do przodu bioder i brzucha jak nawet ma sie mały brzuch to jest ostro wypchniety skolioze da się jakoś zakryć masą miesniową w jakimś stopniu a hiperlordozy nie bo juz próbowałem w tej części nie chca mi sie mięśnie rozwinąć na wygięciu.Myslałem że są jakies sporty co pozytywnie wpływaja na kręgosłup ale narazie nic nikt nie pisze!!!!!!!!!

Ja czytałem, że są 3 sporty, co dobrze wpływają na plecy:
pływanie
siłownia (z tym trzeba ostrożnie)
i łucznictwo (strzelanie z łuku polepsza mięśnie pleców i częściowo wpływa na klate)
Jak znajde coś jeszcze to napisze na tym forum. Życze Ci wyprostowania pleców.
Pozdro.

ok jak coś będziesz miał to wrzuć.

Polecam pływanie,mozesz sobie tez sprawic drążek do podciągania(wydatek rzędu 20zł)

drążek mam chodzi mi o uprawianie jakiegos sportu który dobrze działa na kręgosłup!