wiszenie

[...] z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym otworzyć zeszyt żeby coś więcej Ci o tym powiedzieć. Nie wie jaki ma ta choroba wpływ na dalszą możliwość ćwiczeń. No a wiszenie na drążku jest dla kręgosłupa zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup.... O Scheurmannie wiem chyba wszystko, naprawdę;) Przechodzi owszem, ale co [...]

tak, odpoczynek między kolejnymi powtórzeniami powienien być w zwisie dwóch rękach, nie koniecznie 3 sekundy, ale tak wiszenie raz na jednej, raz na drugiej to oszustwo, "a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia" - nadal podtrzymuje swoje słowa.

Może i najsłabsza wg Ciebie widocznie masz więcej siłowych włókien mięśniowych a mniej wytrzymałościowych ale moim zdaniem wystarczy popracować nad samozaparciem.Ja takie wiszenie na czas robiłem pierwszy raz w życiu ale tak długo trzymałem dopóki ręka sama mi się nie otworzyła. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-04-11 08:57:18

[...] że będziesz z Jarkiem robić w okolicach 2:30.Ty jednak masz bardzo dużą szybkość podciągania i potrafisz zrobić 50-powt. w takim tempie że inny zrobi 30-powt.,no i te długie wiszenie nie było Ci nigdy potrzebne :) bigflex760 jest poza zasięgiem ludzkośći :) Mam nagraną próbę około 1:45 zwisu, jak jutro lepszej nie uzyskam wrzucam do konkursu [...]

[...] wydaje że ty tam masz wielkie szanse pokazać się z Bardzo dobrej strony i śmiało możesz im stawić czoła, bo masz z czym. Przyćmisz i na 100%. Z drugiej strony też to moje wiszenie było też na zakwasach, odciskach i czasem się zastanawiam jak by one wyglądało jak bym był wypoczęty. Wyciągam też wnioski z naszego podciągania silowego i może [...]

I tym sposobem zgodnie z regulaminem Jaruś opanował wiszenie na razie najlepiej. U mnie dzisiaj pada deszcz, drążek mam mokry, 2 przedramienia w obydwu rękach bolą mnie jak cholera, ale mimo wszystko spróbowałem podciągania - mój wynik nie jest najgorszy, ani najlepszy który mnie nie zadawala, bo tylko 27x siłowo, miałem jeszcze miesiąc temu [...]

........................Wyniki Konkursu.................................. ............,,Wiszenie na drążku bez zmiany chwytu''..................... 1.Jarek - 2,46s. 2.Daniel - 2,19s. 3.Mariusz - 2,02s. 4.Marek - 1,55s. 5.Mateusz ,,junior'' - 1,54s. 6.Mateusz - 1,49s. 7.Łukasz - 1,36s. Za udział w konkursie serdecznie dziękuję. Nagroda w pamięci. [...]

Co tam jest potzrebne? Spięcie łopatek, prawidłowa pozycja plank, nie wiszenie na stawach - zajrzyj do Tsu. U nikogo takich pomp nie zobaczysz - to juz nie są pomki co Tsu robi:)

Dzisiaj rano: wzmacnianie uchwytu poprzez kilkakrotne wiszenie na linie (podciąganie po 2p) podciąganie na poręczach +10kg 5x5p pompki w staniu na rękach 5x4p Trasa 7km. Upiekę biszkopt na zmielonej kaszy gryczanej.

[...] w sumie nawet nie wiem czy to barki czy to już klata, no ale klate miałem na nie zmiemskich%-)), miałem nawet zakwasy klaty po treningu nóg ale to pierwszy trening i samo wiszenie na drągu pewnie się do tego przyczyniło) Zresztą, w uj wygodnie mi się tak ćwiczy. Nawet pomyślałem, że coś może wreszcie wskóram. Ja tam zakwasy lubię, wiem, że [...]

[...] tą siłownie i te wyciskania ;). Moze przesadzam, ale jednak sie troche boje. Jutro sie jeszcze spytam instruktora na silowni ale on do wielkoludów nie nalezy wiec nie wiem czy mi dobrze poradzi :). Ale raczej bede cwiczyl normalnie z malymi ciezarami i do tego wiszenie na drazku po treningu i powinno byc okej. Tak czy inaczej dzieki za rady:)

ile razy w tyg przedramie? robie sciskacz, wiszenie na drazku, "zabawa" ze sztanga oraz nawijanie sznurka n a kijek. Kolejnosc przypadkwoa. Jetsem poczatkujacy cwicze niecale 5tyg, jak na razie trening intuicyjny byl. cwiczyc raz w tyg przedramie czy zawsze mpo treningu?

A.. bo zapomniałam, a można wolniej byle rytmicznie? I czy musi byc jedno tempo przez całą serię?Może być wolniej ale rytmicznie tzn. musisz dopasować wiszenie w dolnej pozycji :-)

No w tej sytuacji to nie wiem co odpowiedzieć 8-) Może "mój rzecznik" coś odpowie? A po co takie wiszenie-tak z ciekawości ? :)

przypomnialo mi sie jak w podstawowce na wf sie cwiczylo, chodzilam na zajecia korekcyjne, to wlasnie wiszenie z drabinek bylo

[...] musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy każdej kawie, posiłku trochę go pomęczę. Były też podciągnięcia w różnych konfiguracjach. Było wiszenie (próba) na koszulce. Ten sposób zdradził nam współlokator w Łagowie (profesjonalny armwrestler) Podobno nie ma lepszego ćwiczenia na siłę chwytu. Taki zwis podobno [...]

[...] by wam obecnośc wieluuu ludzi, wtedy to git ;) Jeśli chodzi o wykonywanie muscli to możemy zrobić tak - nie wolno wisieć na dole(wiadomo 1 czy 2 sek to ujdzie), wiszenie na górze do ok 3 sekund(liczyli by sedziowie - gdyby czas sie skonczyl wowczas dawali by znak do zejscia w dol - jesli zawodnik by nie zszedł to wtedy ALBO [...]

Plank aż 1 minuta? Jesteś pewna, ze dobrze go robisz - to nie jest ot takie wiszenie na rekach i nogach. Arphiel > jestem prawie pewna :D - biodra pod siebie, wszystko napiete, głowa nieruchomo, plecy proste, tylek w jednej linii. Moja kolezanka sprawdzala, a ona ma spore doswiadczenie treningowe. czasem troche mna bujnie bo mam za slabe miesnie [...]

wiszenie na reczniku - co to takiego?

Mariusz-mocno kombinowany ten konkurs,ale ja też nagram dziś ten filmik. :) Łukasz to nie jest kombinowany - zawsze regulamin jest długi, a film krótki. Zobacz jaki super jest Marka film tylko że jeszcze mógł zawalczyć o dłuższy czas poprzez samo wiszenie.